fitness.de – Body & Mind Magazin – Seite 61 – Fitness.de: aktuelle News zu den Themen Fitness & Wellness

Radfahren oder Joggen? Was ist besser für die Fettverbrennung und die Ausdauer?

Die einen strampeln ihre Kalorien lieber auf dem Rad ab, andere verbrennen sie im Laufschritt beim Joggen. Sowohl Radfahren als auch joggen sind gut für die Ausdauer, das Herz-Kreislauf-System und halten den...

Die 10 besten iPhone Fitness Apps zum Abnehmen und das Muskelaufbau Training

Es gibt mittlerweile weit über 100.000 Apps. Tendenz steigend. Natürlich gibt es auch zahlreiche kleine Programme rund um das Thema Fitness. Smartphones wie das iPhone von Apple wird dank zahlreicher Fitness Apps...

Starke Bauchmuskeln: Sixpacktraining. Über 70 Übungen. Buchbesprechung

Das Buch “Starke Bauchmuskeln: Sixpacktraining. Mehr als 70 Übungen“ liegt nun auch schon eine Weile bei mir hier herum. Nun habe ich es endlich geschafft, das Buch zu lesen. In diesem Artikel...

Bankdrücken als Muskelaufbau Übung: Die Grundübung für die Brust

Im Artikel Grundübungen Muskelaufbau: Die 5 wichtigsten Grundübungen für effektiven Muskelaufbau habe ich die fünf Grundübungen für einen erfolgreichen Muskelaufbau vorgestellt und erklärt warum man unbedingt Grundübungen in seinen Trainingsplan aufnehmen sollte und welche Vorteile...

15 Dinge die Du über Koffein wissen solltest + Infografik zu Koffein, Kaffee und der Leistung

Koffein befindet sich in einer Vielzahl von Getränken. Koffein ist enthalten in beliebten Heißgetränken wie Kaffee, Kakao oder Tee (Koffein heißt hier Teein), aber auch in Kaltgetränken wie Cola oder Energydrinks. Immer...

Kniebeugen als Muskelaufbau Übung: Die Grundübung für die Beine

Kniebeugen gelten unter Bodybuildern und Kraftsportlern als eine der wichtigsten Übungen. Kniebeugen sind sehr effektiv für Beine und Po, trainieren aber gleichzeitig auch den Rumpf. Deshalb zählt die Kniebeuge zu den Grundübungen...

Grundübungen Muskelaufbau: Die 5 wichtigsten Grundübungen für effektiven Muskelaufbau

Grundübungen sind für den Muskelaufbau das A und O. Nur durch die Aufnahme von Grundübungen in den Trainingsplan ist der Muskelaufbau erfolgreich. In diesem Artikel erkläre ich die 5 Grundübungen für einen...

Gute Fette, schlechte Fette, gesunde Fette: Warum der Körper das Fett benötigt

Das Wort „Fett“ ist im Rahmen unserer Ernährung zu einem echten Reizwort geworden. Ich habe das Gefühl, dass im Laufe der letzten Jahrzehnte eine Art Gehirnwäsche stattgefunden hat, die diesem Wort das...

Muskelaufbau Basics: Die Grundlagen für einen effektiven und schnellen Muskelaufbau

Wer beispielsweise nach einem Unfall mehrere Wochen ans Bett gefesselt war, weiß: die Muskeln sind weg und eine längere sportliche Betätigung ist schon deswegen nicht möglich, weil der Körper seine Stabilität verloren...

Fitness Studio Recht: Welche Rechte habe ich als Mitglied in einem Fitness Studio?

Fast sechs Millionen Bundesbürger sind laut einer Studie der Wirtschaftsberatung Deloitte Mitglied in einem Fitness-Studio. Immerhin 7,2 Prozent besitzen die Mitgliedskarte nicht nur als Beruhigung für das eigene schlechte Gewissen, sondern trainieren...