DVD - Yoga jetzt!

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ca. 75 Min. DVD präsentiert von Christiane Wolff Die besten Flows aus Yoga und Pilates: Zwei... mehr
Produktinformationen "DVD - Yoga jetzt!"
ca. 75 Min. DVD präsentiert von Christiane Wolff
Die besten Flows aus Yoga und Pilates:
Zwei Mega-Trends - Jetzt auf einer DVD!
Dieses einzigartige Programm vereint fließend die wirkungsvollsten Elemente aus Yoga und Pilates.
Die sanften, sehr detailliert erklärten Übungen eignen sich für Interessierte wirklich jeden Alters.

TriYoga
Entspannung in der Bewegung: Dieser fließende Yoga-Stil schenkt mehr Beweglichkeit, Leichtigkeit und Kraft.
Pilates - das Training der Stars! Die speziellen Übungen richten sich gezielt an die Bauch-, Beckenboden- und Rückenmuskulatur - für einen starken, schmerzfreien Rücken, einen flachen Bauch und eine schlanke Taille.
Christiane Wolff, Autorin und Presenterin dieses außergewöhnlichen Programms, ist bekannte TriYoga-, Pilates- und Fitness-Expertin sowie Autorin zahlreicher Bücher zu den Themen Fitness und Wellness.

Inhalt der DVD
TriYoga-Pilates-Flow 66 Min.
1. Zeit für bewusste Atmung
2. Momente der Beweglichkeit
3. Augenblicke der Kraft
4. Pilates: Zeit für Zentrierung
5. Augenblicke des Gleichgewichts
6. Beweglichkeit der Hüfte
7. Ausklang
8. Entspannung
9. Momente der Besinnlichkeit

Spezial-Kurzprogramme
Kleine Yoga-Oase 15 Min.
Atmung und Mobilisation, dynamische und kräftigende Asanas
Zeit für den Rücken 15 Min.
Für einen starken Rücken - Mobilisation der Wirbelsäule: Länge, Weite und Kraft
Kraft durch Pilates 12 Min.
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