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Muskelaufbau im Alter: Bodybuilding im hohen Alter ist noch möglich

Ab dem 30. Lebensjahr verliert ein untrainierter Mensch jährlich kontinuierlich an Muskelmasse. Das bedeutet nicht nur einen Verlust an Körperkraft, sondern auch an Lebensqualität. Die Muskulatur stütz und schützt Deinen Körper und...

Der optimale Trainingszeitpunkt: Wann ist die beste Zeit für das Training?

Wenn Du mit einem Training beginnst, möchtest Du natürlich so effektiv wie möglich trainieren. Dabei steht dann auch die Frage im Raum, wann trainieren eigentlich an sinnvollsten ist, denn Du möchtest ja...

Sport nach dem Bandscheibenvorfall: So steigst Du wieder ins Training ein

Die Deutschen kennen ihn leider zu gut: Bei 800 000 neuen Bandscheibenvorfällen pro Jahr ist dieser eine der Krankheiten Nummer eins in der Bundesrepublik. Auch Sportler bleiben vom Bandscheibenvorfall nicht verschont –...

Sportsüchtig? Bei Ausdauersport ist Sportsucht wohl eher unwahrscheinlich

Wer viel Zeit auf das Fitnesstraining verwendet, wird von seinen Freunden und der Familie schnell besorgt angeschaut: Ist das noch gesund? Dabei ist die Sportsucht eine eher unwahrscheinliche Krankheit in Deutschland. Gerade...

Was sind Aminosäuren: Der große Amino-Guide für Kraftsportler und Bodybuilder

Der Baustein eines Proteins sind die Aminosäuren. Proteine setzen sich also aus verschiedenste Aminosäuren zusammen. Jede Aminosäure hat ihre individuelle Aufgabe in unserem Körper. Manche Aminosäuren können vom Körper selbst produziert werden,...

Muskelaufbau durch Kampfsport: Eine geeignete Trainingsmethode?

Es ist nicht nur sinnvoll, es macht auch Spaß, zusätzlich zum Muskelaufbautraining Sport zu treiben. Regelmäßiger Sport hält fit und gesund, stärkt das Herz-Kreislauf-System und die Ausdauer. Aber welche Sportart unterstützt den...

Spiel, Satz und Sieg: Gezieltes Kraft- und Muskeltraining für Tennis

Für die differenzierten Sportarten gibt es auch unterschiedliche Muskelaufbauprogramme, so denn auch für die Sportart Tennis. Der Muskelaufbau ist extrem wichtig und ein gezieltes Training beugen Fehlbelastungen und Verletzungen vor. Auch Verschleißerscheinungen...