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Schlingentraining - Das moderne  Ganzkörpertraining
Schlingentraining - Das moderne...
Das moderne Ganzkörpertraining. 100 Übungen und 800 Variationen Der Schlingtrainer ist des Sportgerät für Weltklasseathleten, Trainer und Physiotherapeuten und für dich zu Hause. Schlingentraining ist der Trendsport, den du überall...
16,95 € *
Das ultimative Schlingentraining
Das ultimative Schlingentraining
Effizient funktionell trainieren Schlingen- oder Suspensionstraining ist eine hocheffiziente Methode des Bodyweight-Trainings mithilfe eines einfaches Gurtsystems, das an einem festen Punkt wie etwa einem Türrahmen fixiert wird. Immer...
19,99 € *
Faszientraining - erweiterte Neuauflage
Faszientraining - erweiterte Neuauflage
Physiologische Grundlagen, Trainingsprinzipien, Anwendung im Team- und Ausdauersport sowie Einsatz in Prävention und Rehabilitation. erweiterte Neuauflage Noch bis vor Kurzem galten Faszien - ein ausgedehntes Bindegewebenetzwerk in...
19,90 € *
HIIT - High Intensitiy Interval Training
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Schlank & sexy in weniger als 15 Minuten am Tag! Dieses Buch bietet alles, was man braucht, um mit dem neuesten Fitnesstrend loszulegen. Es enthält zahlreiche Anleitungen und Fotos, die dein Training unterstützen. Erfahre mehr über die...
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Fit ohne Geräte - Anatomie Bodyweight-Training Lernen und Verstehen
Fit ohne Geräte - Anatomie Bodyweight-Training...
Mit "Fit ohne Geräte" hat der Militärausbilder und Bestsellerautor Mark Lauren das seit Jahren erfolgreichste Fitnessbuch auf dem deutschen Markt herausgebracht. Über 500.000 Männer und Frauen trainieren in den deutschsprachigen Ländern...
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Personal Fitness Trainer -  Über 200 Übungen für Frauen
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Eine Mitgliedschaft im Fitnessstudio ist oft teuer und zeitraubend. Die Hallen sind prall gefüllt und nicht selten muss man für die Geräte geduldig anstehen. Sie möchten fit werden, aber gerne auf das Studio verzichten? Mit der richtigen...
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Buch & DVD
Das 8-Minuten-Muskel-Workout ohne Geräte  - mit DVD
Das 8-Minuten-Muskel-Workout ohne Geräte - mit...
Das hocheffektive Kurz-Training ohne Geräte - mit DVD und Gratis-Online-Zugang für die mobile Anwendung. Investiere täglich nur 8 Minuten und nutzen dein eigenes Körpergewicht als hocheffektives Trainingsgerät. Das...
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4XF Outdoor FitCamp
4XF Outdoor FitCamp
Raus aus der stickigen Luft vieler Sporthallen und Fitnesscenter und rein in die freie Natur. Das 4XF Outdoor FitCamp bietet Fitnessinteressierten neue Erfahrungen und einen Motivationsschub durch das Training an der frischen Luft....
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Bodyforming für Frauen
Bodyforming für Frauen
Schnell und effektiv zur Traumfigur! Nur 2x wöchentlich 30 Minuten üben: das ist sanftes Krafttraining für einen wohlgeformten Körper. Das Buch hilft dir beim Trainieren mit Kleingeräten: Ballkissen, Brasil, Topanga, Gymnastikball, Belt,...
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Medizinball-Training
Medizinball-Training
Der Medizinball erlebt eine neue Blüte. Völlig zu recht, denn das traditionelle Trainingsgerät ist ungeheuer vielseitig und optimal für das moderne funktionelle Training geeignet. Mit ihm können Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit und...
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Gib niemals auf
Gib niemals auf
Trainerlegende Dan John gelingt es, die kompliziertesten Konzepte des Krafttrainings und Hochleistungssports leicht verständlich zu erklären. In 42 mitreißenden und durch viele persönliche Anekdoten angereicherten Artikeln bespricht er...
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Starke Bauchmuskeln
Starke Bauchmuskeln
Beim neuen Titel des australischen Trainers Paul Collins handelt es sich um das ultimative Handbuch, das dabei hilft, sich einen flachen Bauch, eine kräftige Lendenregion und eine schlanke Taille anzutrainieren. Die Bauchmuskeln spielen...
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Jeder Tag zählt
Jeder Tag zählt
Mark Verstegens Fitnessformel für Spitzensportler Vor rund zehn Jahren hat Mark Verstegens Buch Core Performance die Fitnessindustrie revolutioniert und funktionelles Training sowie die gezielte Stärkung der Rumpf- bzw. Core-Muskulatur...
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Core-Trainer
Core-Trainer
Tolle Figur dank Core-Training! 15-Minuten-Programme für jeden Tag Core-Training stärkt mit seinen speziellen Techniken den Körperkern, also die tief liegenden Muskeln. Dieses Power-Workout ist ideal, um Ziele wie einen flachen Bauch,...
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Warrior Cardio
Warrior Cardio
Im Ausdauertraining kündigt sich eine Revolution an: Die Dauermethode – lange, monotone Trainingseinheiten mit mittlerer Intensität – wird durch das Metabolic Training abgelöst. Hierbei handelt es sich um kraft betonte Ausdauerübungen,...
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Mehr Muskeln, weniger Fett!
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Hochintensives Cardio-Krafttraining-der schnellste Weg zum perfekten Body. Dies ist das perfekte Buch für alle Männer, die Muskeln und Kraft aufbauen möchten und auch einiges an Körperfett verlieren wollen und das, ohne täglich mehrere...
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Muskeltraining für Frauen
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Über 200 Übungen für Fitness, Gesundheit und Attraktivität Muskeltraining hat für Frauen viele positive Effekte. Straffe Muskeln, eine aufrechte Haltung, eine bessere Fitness - mit diesem Ratgeber erreichen Sie Ihre Ziele! Das...
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Das Muskel-Workout
Das Muskel-Workout
Über 100 hocheffiziente Übungen ohne Geräte. Um fit und durchtrainiert zu sein braucht es keine hochtechnischen Geräte, denn das effizienteste Hilfsmittel trägt jeder bei sich: das eigene Körpergewicht! Prof. Dr. Ingo Froböse zeigt, wie...
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Trainieren wie im Knast
Trainieren wie im Knast
Der progressive Ganzkörperplan für Muskeln, Kraft und einen eisernen Willen Die meisten Fitnessprogramme zielen darauf ab, den Körper zu verschönern oder für den Sport fit zu halten. Und beim Militär verlassen sich die Soldaten heute...
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Calisthenics - Das ultimative Handbuch für das Bodyweight-Training
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Das ultimative Handbuch für das Bodyweight-Training Der Begriff Calisthenics kommt aus dem Altgriechischen und bedeutet sinngemäß "schöne Kraft". Der neue Fitnesstrend entstand in den Gettos amerikanischer Großstädte, wo man draußen...
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Das Men's Health 15-Minuten-Workout-Buch
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Das Workout-Standardwerk von Men's Health Kannst du dir vier Mal die Woche 15 Minuten fürs Training freischaufeln? Men’s Health sagt: JA! Ausreden sind ab sofort nicht mehr zulässig, denn 'Das Men’s Health 15-Minuten-Workout-Buch'...
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Das Men's Health Sixpack Buch
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Das neue Sixpack-Training mit Erfolgsgarantie Welcher Mann träumt nicht von einem flachen Bauch mit definierten Muskeln? Dieser Traum wird jetzt Realität: mit dem „Men’s Health Sixpack-Buch”. Wie ein guter persönlicher Coach kennt es...
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Das große Buch vom Krafttraining
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"Das große Buch vom Krafttraining" gilt als Referenz in der Krafttrainings-Literatur. Es versetzt Trainer, Übungsleiter und Trainierende in die Lage, eine moderne und differenzierte Trainingsplanung für die unterschiedlichsten Ziele zu...
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Das Men's Health Muskelbuch
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Das ultimative Übungsbuch für starke Muskeln Auf nahezu 500 Seiten bietet "Das große Muskelbuch" alles, was für ein perfektes Training erforderlich ist: Mehr als 600 Übungen für alle Muskelgruppen, übersichtlich gegliedert, werden mit...
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Das Women's Health Workout ohne Geräte
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Toller Body, straffe Beine, flacher Bauch Keine Zeit fürs Fitnessstudio? Keine Lust, sich Hanteln & Co. anzuschaffen? Kein Problem, denn jetzt gibt es „Das Women’s Health Workout ohne Geräte” mit über 260 effektiven Übungen mit dem...
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Das Men's Health Workout ohne Geräte
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Schlank, stark & sexy – grenzenlos fit durch Eigengewichtstraining Keine Zeit fürs Fitnessstudio? Keine Lust, sich unzählige Geräten anzuschaffen? Kein Problem! Denn jetzt gibt's »Das Men’s Health Workout ohne Geräte«. Mit über 300...
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Die Fitmacher-Formel
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Vom Trostpreiskörper zum Luxusbody! Das 60-Tage-Progamm des Promitrainers ganz ohne Geräte „Die Fitmacher-Formel” ist ein Trainingsprogramm, das garantiert zum Erfolg führt. Denn die Übungskombinationen sind nicht nur hocheffektiv,...
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Das große Kettle Bell Trainingsbuch
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Im Leistungssport und beim Militär ist Kettlebelltraining längst hoch angesehen, da es die allgemeine Leistungsfähigkeit, die Schnellkraft, Kraftausdauer und mentale Stärke enorm verbessert. Mittlerweile trainieren aber auch...
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Bodyweight Training Anatomie
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»Bodyweight-Training Anatomie« präsentiert mit farbigen anatomischen Abbildungen eine Auswahl von 156 effektiven Übungen, die ohne Hanteln, Kraftmaschinen und teure Ausrüstung ausgeführt werden können und die gezielt alle primären...
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Schlingentraining - Effektives und  sanftes Bodyweight-Training...
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Effektives und sanftes Bodyweight-Training für den ganzen Körper Schlingentraining ist eine neue Ganzkörper-Trainingsmethode, die in minimaler Zeit maximale Erfolge verspricht. Ursprünglich stammt es aus der Physiotherapie und ist dort...
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Smart Muscle
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Körperliche Fitness hat viele Dimensionen und Facetten. Dazu zählen die Kraft, die Masse und die Beweglichkeit der Muskeln. Ebenso dazu zählt die Koordination, die es uns ermöglicht, Bewegungen möglichst effizient auszuführen und unseren...
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In der Box
In der Box
Als der Journalist T.J. Murphy zum ersten Mal eine CrossFit®-Box betrat, tat er dies nicht, um anschließend darüber zu schreiben. Nach vielen Jahren exzessiven Lauftrainings konnte sich der 47-Jährige nur noch humpelnd fortbewegen....
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Perfekt in Form
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Sport-Fun & Figur-Food, das umfassende Programm für einen schönen Body nach Wunsch. Effektive Übungen, ausführliche Trainingspläne und neueste Fit-Food-Rezepte Extra: großes Fatburner-Lexikon, die besten Internet-Links und Adressen zum...
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Die Bauch-weg-Garantie
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Schlank und gesund statt kugelrund Der Bauch ist für viele eine schwierige Problemzone, und oft zieht er auch mehr Blicke auf sich als andere Körperbereiche. Wer sich schön und begehrenswert fühlen will, kommt an der Körpermitte nicht...
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Das neue Konditionstraining
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Ob Freizeitsport oder Leistungssport, ob Sport mit Kindern oder Senioren, ob Sport zur Prävention oder Rehabilitation – für alles gibt es eine gemeinsame Grundlage: die Kondition. Sie ist die Summe der körperlichen Fähigkeiten Ausdauer,...
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Fit ohne Geräte für Frauen
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Trainieren mit dem eigenen Körpergewicht. Das ganz einfache und extrem effiziente Trainingskonzept ganz ohne Hilfsmittel jetzt auch speziell für Frauen zugeschnitten! Mit seinem Buch Fit ohne Geräte hat der Fitnessexperte Mark Lauren...
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Fit ohne Geräte - Trainieren mit dem eigenen Körpergewicht
Fit ohne Geräte - Trainieren mit dem eigenen...
Das ganz einfache und extrem effiziente Trainingskonzept ganz ohne Hilfsmittel! Seit Jahren bereitet Mark Lauren Elitesoldaten physisch auf ihren Einsatz bei Special Operations vor. Dabei hat er ein einfaches und extrem effizientes...
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Muskelaufbau für Sportler
Muskelaufbau für Sportler
Speziell für die beliebtesten Sportarten: Muskeltraining zur Leistungssteigerung, Grundwissen über die Funktion der Muskeln, Trainingsbeispiele, Individuelle Trainingspläne für Tennisspieler, Schwimmer, Ballsportler usw. Autor: Markus...
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Das Workout
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In Hollywood leben die schönsten Menschen der Welt. Aber auch Stars müssen für ihr gutes Aussehen hart arbeiten und fleißig trainieren. Personal Trainer Gunnar Peterson stählt seit Jahren die Traumkörper von Stars wie Angelina Jolie,...
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Core Performance für Frauen
Core Performance für Frauen
Endlich hat Mark Verstegen sein epochales Trainingskonzept »Core Performance« auf Sportlerinnen zugeschnitten. Das Programm hilft allen Frauen, die richtige innere Einstellung zu entwickeln, um sportlich erfolgreich zu sein. Es bietet...
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TOP 5 WORKOUT
TOP 5 WORKOUT
Die fünf Übungen, die Ihre Muskeln wirklich brauchen ! Der ungeschlagene Trend der Fitness- und Bodystyling-Welt ist: Muskeltraining. Das beweist bereits die Erfolgsstory der 'Muskelbibel' - nun legt der bekannte Autor und Fitnesstrainer...
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I make you sexy Fitnessbuch
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Mit 10 Weeks BodyChange® I make you sexy! hat der bekannte Choreograf und Motivationscoach Detlef D! Soost zusammen mit Wissenschaftlern eines der erfolgreichsten Abnehmkonzepte unserer Zeit entwickelt. Er selbst hat sich damit in nur...
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Core-Fitness
Core-Fitness
Das Trainingskonzept für Figur und Körpermitte Mit einem Waschbrettbauch werben viele Trainingskonzepte. Doch die wenigsten halten, was sie versprechen. Mit Core-Fitness rückt der Erfolg in greifbare Nähe. Der ehemalige Chefredakteur von...
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Die Power-Formel
Die Power-Formel
In 30 Minuten zur Traumfigur! Die Geheimformel zur Traumfigur? Marco Santoro kennt sie: eine halbe Stunde Training pro Tag. Ergebnis: ein schlanker und fitter Body mit viel Kraft und Ausdauer in 30 Tagen! 40 neue Übungen sorgen dafür,...
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Fit ohne Geräte - Die 90-Tage-Challenge für Frauen
Fit ohne Geräte - Die 90-Tage-Challenge für Frauen
Die 90-Tage-Challenge gibt es auch speziell für Frauen: mit besonderem Schwerpunkt auf den weiblichen Problemzonen Bauch, Beinen und Po und einer Ernährungsformel, die den Fettabbau begünstigt und in 90 Tagen zu deutlich gesteigertem...
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Fit ohne Geräte - Die 90-Tage-Challenge für Männer
Fit ohne Geräte - Die 90-Tage-Challenge für Männer
"Fit ohne Geräte" ist nicht nur die erfolgreichste, sondern auch die zeitsparendste und kostengünstigste Fitnessformel auf dem deutschen Buchmarkt. Doch der Superlative nicht genug: Dieses neue Intensivprogramm ist noch einfacher...
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