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Floss-Band® - 1.3 mm - schwarz
Floss-Band® - 1.3 mm - schwarz
Das Floss-Band® (auch Voodoo-Band oder Ninja-Band genannt) ist ein Kompressions- und Widerstandsband zur Unterstützung der Muskulatur und Entlastung der Gelenke. Es kann an allen Körperregionen eingesetzt werden, an denen eine...
14,95 € *
Elastiband ORIGINAL 10 kg
Elastiband ORIGINAL 10 kg
Das 10 kg Band ist das meist gewählte unter den Elastis. Es trainiert alle wichtigen Muskelgruppen: Arme, Rücken, Gesäß, Brust, Schenkel, Bauch... Das Elastiband, an den 8 Griffschlaufen mit den Ziffern 1 bis 8 durchnummeriert ist ideal...
12,95 € *
-20%
Superband XLIGHT b. XXHEAVY
Superband XLIGHT b. XXHEAVY
Die Superbänder bieten dir während der gesamten Zuglänge einen sich aufbauenden Widerstand, so dass deine Muskulatur auch noch in der Endposition der Bewegung Impulse bekommt. Lang- und Kurzhanteltraining kann auf engstem Raum simuliert...
7,19 € * bisher: 8,99 € *
Elastiband MULTI 10 kg
Elastiband MULTI 10 kg
Bis 10 kg Widerstand, das Elastiband mit verschieden großen Schlaufen. Bei den 8 Griffschlaufen sind die äußeren beiden Schlaufen (1, 2, 7 und 8) mit 16.5 cm angenehm groß, während die mittleren Schlaufen (3, 4 und 5) nur 10 cm Länge...
16,95 € * bisher: 17,95 € *
Floss-Band® - 1.0 mm - blau
Floss-Band® - 1.0 mm - blau
Das Floss-Band® (auch Voodoo-Band oder Ninja-Band genannt) ist ein Kompressions- und Widerstandsband zur Unterstützung der Muskulatur und Entlastung der Gelenke. Es kann an allen Körperregionen eingesetzt werden, an denen eine...
12,95 € *
-20%
OLIVER Vinyl Hantelpaar
OLIVER Vinyl Hantelpaar
Hanteln mit strapazierfähiger, griffiger Vinylummantelung, mit handsympathischer Haptik. Ideal zur Kräftigung der Brust-, Rücken, Schulter- sowie Armmuskulatur. Die qualitativ hochwertigen Hantelpaare sind auch perfekt für den...
5,56 € * bisher: 6,95 € *
Elastiband MEDIUM 15 kg
Elastiband MEDIUM 15 kg
Bis 15 kg Widerstand, das Elastiband für gut trainierte Frauen und für Männer. Es trainiert alle wichtigen Muskelgruppen: Arme, Rücken, Gesäß, Brust, Schenkel, Bauch... Das Elastiband, an den 8 Griffschlaufen mit den Ziffern 1 bis 8...
13,95 € *
Elastiband MULTI 15 kg
Elastiband MULTI 15 kg
Bis 15 kg Widerstand, das Elastiband mit verschieden großen Schlaufen. Bei den 8 Griffschlaufen sind die äußeren beiden Schlaufen (1, 2, 7 und 8) mit 16.5 cm angenehm groß, während die mittleren Schlaufen (3, 4 und 5) nur 10 cm Länge...
22,95 € *
20x OLIVER Vinyl Hantel zu je 1.0 kg
20x OLIVER Vinyl Hantel zu je 1.0 kg
10 Hantelpaare zum Paket Preis! Bei diesem Hantelpaar-Paket erhaltet ihr im Vergleich zum besten Staffelpreis einen sensationellen Rabatt!! - Nicht lange fackeln!! Hanteln mit strapazierfähiger, griffiger Vinylummantelung, mit...
69,95 € * bisher: 89,50 € *
-20%
OLIVER Slingtrainer PRO 2.0
OLIVER Slingtrainer PRO 2.0
Das Training mit dem Slingtrainer erfreut sich wachsender Beliebtheit. Das liegt vor allem daran, dass unter Einsatz des eigenen Körpergewichts ganze Muskel- und Funktionsketten angesprochen und trainiert werden. Durch die Instabilität...
55,96 € * bisher: 69,95 € *
Elastiband MAXI 10 kg
Elastiband MAXI 10 kg
10 kg Widerstand und 5 Griffschlaufen von 22 cm Länge für ein bequemes Hindurchführen von z.B. Schuhen oder Schenkeln. Es trainiert alle wichtigen Muskelgruppen: Arme, Rücken, Gesäß, Brust, Schenkel, Bauch... Das Elastiband, an den 5...
16,95 € *
Elastiband SOFT 7 kg
Elastiband SOFT 7 kg
Die Soft-Variante für Senioren, Junioren und Rehabilitation! Es trainiert alle wichtigen Muskelgruppen: Arme, Rücken, Gesäß, Brust, Schenkel, Bauch... Das Elastiband, an den 8 Griffschlaufen mit den Ziffern 1 bis 8 durchnummeriert ist...
11,95 € *
20x OLIVER Vinyl Hantel zu je 0.5 kg
20x OLIVER Vinyl Hantel zu je 0.5 kg
10 Hantelpaare zum Paket Preis! Bei diesem Hantelpaar-Paket erhaltet ihr im Vergleich zum besten Staffelpreis einen sensationellen Rabatt!! - Nicht lange fackeln!! Hanteln mit strapazierfähiger, griffiger Vinylummantelung, mit...
49,95 € * bisher: 69,50 € *
12x OLIVER Vinyl Hantel zu je 1.5 kg
12x OLIVER Vinyl Hantel zu je 1.5 kg
6 Hantelpaare zum Paket Preis! Bei diesem Hantelpaar-Paket erhaltet ihr im Vergleich zum besten Staffelpreis einen sensationellen Rabatt!! - Nicht lange fackeln!! Hanteln mit strapazierfähiger, griffiger Vinylummantelung, mit...
59,95 € * bisher: 77,70 € *
20x KAWANYO Vinyl Hantel, 1.0kg
20x KAWANYO Vinyl Hantel, 1.0kg
10 Hantelpaare zum Paket Preis! Bei diesem Hantelpaar-Paket erhaltet ihr im Vergleich zum besten Staffelpreis einen sensationellen Rabatt!! - Nicht lange fackeln!! Hanteln mit strapazierfähiger, griffiger Vinylummantelung, mit...
64,95 € * bisher: 89,50 € *
QUUZ Gewichtsbälle - paarweise
QUUZ Gewichtsbälle - paarweise
Die handliche Alternative zu Gewichtsmanschetten und Hanteln, sind die Quuz Gewichts- und Toningbälle. Toningbälle unterstützen das Pilatestraining sinnvoll in Hinsicht auf ein abwechslungsreiches Bewegungsspiel aus einer starken...
9,60 € * bisher: 12,00 € *
Elastiband STARK 20 kg
Elastiband STARK 20 kg
20 kg Widerstand - das Elastiband für Fortgeschrittene! Geeignet für durchtrainierte Männer und Frauen. Es trainiert alle wichtigen Muskelgruppen: Arme, Rücken, Gesäß, Brust, Schenkel, Bauch... Das Elastiband, an den 8 Griffschlaufen mit...
22,95 € *
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OLIVER PrimePump Nackenpolster
OLIVER PrimePump Nackenpolster
Hart trainieren muss ja nicht gleich heißen: Hart auf'm Nacken... Das OLIVER PrimePump Nackenpolster bietet perfekten Nackenschutz beim Langhanteltraining. Das Neckpad schützt vor Druckschmerzen und entlastet Nacken und Schultern....
11,96 € * bisher: 14,95 € *
-20%
OLIVER PrimePump Mini-Set -  2 x 7.5 kg
OLIVER PrimePump Mini-Set - 2 x 7.5 kg
OLIVER Neopren-Kurzhantelset PrimePump. Hier gibt es alles komplett: Stangen, Gewichtsscheiben und Federclips - entscheide selbst, mit welchem Gewicht du deine PrimePump Kurzhanteln bestücken möchtest. Das zusätzliche Plus der...
71,96 € * bisher: 89,95 € *
-20%
OLIVER Door Gym Bar
OLIVER Door Gym Bar
Einfach mal abhängen am variablen* OLIVER Door Gym Bar! Mit dem Door Gym Bar holst du dir dein Fitnessstudio in die eigenen vier Wände. Einmal den Gym Bar zusammengeschraubt, bedarf es keiner weiteren Montage mehr. Ganz einfach in einen...
23,96 € * bisher: 29,95 € *
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OLIVER PrimePump Langhantelstange, 130  cm
OLIVER PrimePump Langhantelstange, 130 cm
Verchromte Stahlstange mit Schnellverschlüssen und einer Länge von 130 cm. Passend für alle Gewichtsscheiben mit einer 28 mm Bohrung.
18,36 € * bisher: 22,95 € *
-20%
OLIVER Gewichtsmanschetten PRIME-  paarweise
OLIVER Gewichtsmanschetten PRIME- paarweise
Das Gewicht wird durch ein herausnehmbares Gel-Pack produziert. Die leichteren Gewichtseinheiten lassen sich komfortabel an Hand- oder Sprunggelenk fixieren. Die schwereren Gewichtseinheiten sind abhängig vom jeweiligen Arm- bzw....
15,16 € * bisher: 18,95 € *
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pumpset! 20 kg - Kompatibel zum Les Mills Bodypump Set
pumpset! 20 kg - Kompatibel zum Les Mills...
Hantelset mit robust kunststoffummantelten Hantelscheiben. Bei diesem Set können die Gewichtsscheiben durch Eingrifflöcher besser "gepackt" werden... Das Set besteht aus: - 1 Langhantelstange, 2.0 kg - 1 Paar Klappverschlüssen - 1 Paar...
89,90 € * bisher: 119,99 € *
Aqua Gewichtsmanschetten
Aqua Gewichtsmanschetten
Sehr anpassungsfähige und komfortable Gewichtsmanschetten. Durch den praktischen Klettverschluss ist der Einsatz an Hand- und Sprunggelenk gleichermaßen gewährleistet. Extra für dein Workout im Wasser geeignet. Füllmasse: Silikon Gel...
13,95 € * bisher: 15,95 € *
Gewichtsstangen 1.0 m
Gewichtsstangen 1.0 m
Gewichtsstange zum Workout für X-verschiedene Einsatzmöglichkeiten, egal ob alleine oder in der Gruppe. Sehr angenehm im Griff und deutlich durch die Farbe gekennzeichnetes Gewicht. Eine günstige und platzsparende Alternative zur...
11,95 € *
SISSEL Pilates Toning Ball-Paar
SISSEL Pilates Toning Ball-Paar
Das kleine Duo, die perfekte Ergänzung für dein Pilates-Mattenprogramm, für das Training von Armen, Schultern und Oberkörper. Die Toning Bälle können in viele Pilates-Übungen integriert werden. Durchmesser ca. 9 cm Erhältlich in 2...
22,90 € *
Das Original DEUSERBAND
Das Original DEUSERBAND
Das klassische Trainingsband mit Zug-Widerstand. Zum gezielten Aufbau von Kraft und Ausdauer - perfekt geeignet zur Stimulierung bestimmter Muskelpartien (Arme, Beine, Rücken, Bauch, Schultergürtel, Po, Füße). Das Einsatzspektrum reicht...
27,95 € *
12x KAWANYO Vinyl Hantel, 1.5kg
12x KAWANYO Vinyl Hantel, 1.5kg
6 Hantelpaare zum Paket Preis! Bei diesem Hantelpaar-Paket erhaltet ihr im Vergleich zum besten Staffelpreis einen sensationellen Rabatt!! - Nicht lange fackeln!! Hanteln mit strapazierfähiger, griffiger Vinylummantelung, mit...
55,95 € * bisher: 77,70 € *
OLIVER Vinyl Hantel 3er Kombi
OLIVER Vinyl Hantel 3er Kombi
3er Kombi - 0.5 kg / 1.0 kg / 1.5 kg Mit diesem Top Angebot kann dein Training für alle Muskelgruppen gezielt losgehen! Hanteln mit strapazierfähiger, griffiger Vinylummantelung, mit handsympathischer Haptik. Ideal zur Kräftigung der...
22,95 € * bisher: 28,85 € *
12x OLIVER Gewichtsmanschette Prime, 1.0 kg
12x OLIVER Gewichtsmanschette Prime, 1.0 kg
Anpassungsfähig und komfortabel, so einfach lassen sich die OLIVER Gewichtsmanschetten Prime beschreiben. Füllmasse der Manschetten ist ein herausnehmbares Selikon Gel. Die kleineren Größen passen sich perfekt dem Handgelenk an, die...
89,95 € * bisher: 113,70 € *
Superband Kombi LEVEL 1-3
Superband Kombi LEVEL 1-3
Dieses Set umfasst 3 Strongbänder (Level 1-3): Entscheide selber mit welchem Level aus diesem 3er Set dein jeweiliges Workout perfekt klappt. Die Superbänder (auch Jumbo Rubberband genannt) bieten dir während der gesamten Zuglänge einen...
33,95 € * bisher: 39,97 € *
OLIVER Kurzhantelset m. Langhantelstange
OLIVER Kurzhantelset m. Langhantelstange
OLIVER Neopren-Kurzhantelset PrimePump mit zusätzlicher Langhantelstange für ein absolut variables Krafttraining. Hier gibt es alles komplett: Stangen, Gewichtsscheiben und Federclipse - entscheide selbst, mit welchem Gewicht du deine...
99,95 € * bisher: 112,90 € *
Superband Kombi LEVEL 2-4
Superband Kombi LEVEL 2-4
Dieses Set umfasst 3 Strongbänder (Level 2-4): Entscheide selber mit welchem Level aus diesem 3er Set dein jeweiliges Workout perfekt klappt. Die Superbänder (auch Jumbo Rubberband genannt) bieten dir während der gesamten Zuglänge einen...
43,95 € * bisher: 51,93 € *
-25%
Schildkröt - Nylon-Gewichtsmanschetten
Schildkröt - Nylon-Gewichtsmanschetten
Nylon-Gewichtsmanschetten Paar, sandgefüllt, weitenverstellbarer Klettverschluss dadurch passend für Arme und Beine, farbliche Gewichtskennzeichnung. Ideal für Gymnastik-, Aerobic-, Fitness-Training, Walking und andere...
9,74 € * bisher: 12,99 € *
-20%
KAWANYO Medizinballständer
KAWANYO Medizinballständer
Die neue Ordnung für deine Medizinbälle! Aufstellmaße: Höhe: 134 cm Sockel: 35 cm breit x 36 cm tief Auflage der Medizinbälle: 16 cm breit x 24 cm tief
79,96 € * bisher: 99,95 € *
-10%
Preisbrecher
KAWANYO Medizinbälle 1-10kg
KAWANYO Medizinbälle 1-10kg
Dynamischer Medizinball in 10 Gewichtsvariationen. Die Prellfähigkeit kann durch Luftzufuhr über das integrierte Ventil erhöht werden (Pumpe mit Nadelventil nötig). - Griffig durch strukturierte Oberfläche - Abwaschbar - Strapazierfähig...
20,66 € * bisher: 26,95 € *
Gewichtsstangen 3er Kombi 2, 3 und 4 kg
Gewichtsstangen 3er Kombi 2, 3 und 4 kg
3er Kombi - 2.0 kg / 3.0 kg / 4.0 kg 3 Gewichtsvarianten zur Auswahl. Damit steht einem aufbauenden Training für Kniebeugen oder Kraftaufbau nichts mehr im Wege.
44,95 € * bisher: 57,40 € *
Schildkröt - Türreck (anpassbar)
Schildkröt - Türreck (anpassbar)
Praktisches und vielseitiges Heimfitnessgerät für ein optimales Training des Oberkörpers, sowie zur Stärkung der Bauch-, Rücken und Armmuskulatur. Ideal für Klimmzüge, Sit-Ups, Dips und Liegestütze. Für Klimmzüge ist ein Türrahmen mit...
29,99 € *
2 kg - 6 kg
KAWANYO 5er Medizinball-Kombi + Medizinballständer
KAWANYO 5er Medizinball-Kombi + Medizinballständer
Schaffe Ordnung mit dem Medizinballständer und leg sofort los mit den Medizinbällen in 5 Gewichtsvariationen! Enthalten sind 5 Medizinbälle in den etwas leichteren Gewichtseinheiten: 2 kg, 3 kg, 4 kg, 5 kg, 6 kg Die Prellfähigkeit kann...
199,95 € * bisher: 335,70 € *
6x OLIVER Vinyl Hantel zu je 3.0 kg
6x OLIVER Vinyl Hantel zu je 3.0 kg
3 Hantelpaare zum Paket Preis! Bei diesem Hantelpaar-Paket erhaltet ihr im Vergleich zum besten Staffelpreis einen sensationellen Rabatt!! - Nicht lange fackeln!! Hanteln mit strapazierfähiger, griffiger Vinylummantelung, mit...
59,95 € * bisher: 68,85 € *
Federclip-Verschlüsse, 30 mm Ø - Paar
Federclip-Verschlüsse, 30 mm Ø - Paar
Ein Paar Federschnellverschlüsse zum Befestigen der Hantelscheiben an der Hantelstange. Passend für alle Gewichtsstangen mit einem Durchmesser von 30 mm.
3,50 € *
Gewichtsmanschetten Neopren
Gewichtsmanschetten Neopren
Hand-Gewichtsmanschette aus Neopren. - anpassbar durch Klettverschluss - Füllung: Metallgranulat In folgenden Gewichtseinheiten erhältlich: 2 x 0.5 kg - blau 2 x 0.75 kg - türkis 2 x 1.0 kg - grün 2 x 1.5 kg - rot 2 x 2.0 kg - schwarz
10,95 € *
pumpset! Klappverschlüsse
pumpset! Klappverschlüsse
Für die individuelle Zusammenstellung deines pumpsets! Schnell, sicher und einfach zu handhaben. Hier gibt es das Paar Klappverschlüsse, passend zur pumpset! Langhantelstange mit 27 mm Bohrung. Die pumpset! Klappverschlüsse sind...
11,99 € * bisher: 13,99 € *
Das Original DEUSERBAND - light
Das Original DEUSERBAND - light
Der Klassiker in light-Version bietet eine um 40% verminderte Zugkraft gegenüber dem roten Deuserband. Die beiden frei am Band einsetzbaren Griffe bieten einen erhöhten Übungskomfort. Durch die leichtere Zugkraft sind im Trainingsbereich...
27,95 € *
-15%
KAWANYO Turnringe-Set
KAWANYO Turnringe-Set
Die Turnringe kennt man noch aus der Schulzeit, heute werden die Gym Rings speziell zum Bodyweight Training eingesetzt. Es wird ausschließlich mit dem eigenen Körpergewicht gearbeitet, klassische Übungen wie Dips, Muscle Ups oder...
25,46 € * bisher: 29,95 € *
PUMPSET Hantelscheiben
PUMPSET Hantelscheiben
Hier findest du die passenden Gewichtsscheiben, die du für die individuelle Zusammenstellung deines Pumpset brauchst, wenn die im Set mitgelieferten Hantelscheiben nicht mehr ausreichen!! Die 2.5, die 5.0 und die 10.0 kg Hantelscheiben...
11,99 € * bisher: 15,99 € *
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Wie setze ich welches Equipment ein?

Die Fitnessbags sind mit Sand gefüllt und eignen sich daher perfekt für ein optimiertes Krafttraining. Schlaufen und zusätzliche Handgriffe sind für den sicheren Halt integriert. Da es mehrere Möglichkeiten gibt den Fitnessbag zu greifen, entsteht ein abwechslungsreiches Training. 

Die Medizinbälle können in jedes sportspezifische oder rehabilitative Training für zusätzlichen Widerstand integriert werden und somit das Trainingsprogramm verbessern. Benutze die Bälle, um Kraft, Schnellkraft, Koordination, Beweglichkeit und Flexibilität aufzubauen.

Der Slingtrainer ermöglicht dir ein sehr effektives Körpertraining. Mit dem Gerät kannst du dank der frei hängenden Schlaufen und Handgriffe Übungen, wie Liege- oder Seitstütze, machen. Hört sich einfach an, wird jedoch zur ungewohnten Herausforderung. 

Die Superbänder kannst du, zum Beispiel, während der Klimmzüge als Zugunterstützung einsetzen. Sie bieten dir einen sich aufbauenden Widerstand während der gesamten Zuglänge, sodass deine Muskulatur sogar noch in der Endposition der Bewegung Impulse bekommt.

Was ist CrossTraining?

CrossTraining kennzeichnet das parallele Trainieren unterschiedlicher Sportarten, welche sich im Hinblick auf eine bestimmte Zielsetzung ergänzen sollen. Viele unterschiedlich konditionelle Fähigkeiten sollen gleichermaßen trainiert und gefördert werden. Diese werden durch ein umfassendes Kraft- und Konditionstraining erworben. Die Meisten, die diesen Sport betreiben, erhoffen sich eine gleichmäßige Kräftigung aller Muskelgruppen und eine allumfassende Verbesserung der Kondition. Diese beiden Kriterien werden beim Crosstraining mit Sicherheit erfüllt!

Für welche Altersgruppen ist das Crosstraining geeignet?

Das wunderbare beim Crosstraining ist, dass das Training auf jeden Leistungsstand zugeschnitten werden kann. Aus diesem Grund kann ziemlich jeder, der Lust hat, mit dem Training beginnen. Auf den Genuss dieser Sportart kommst du schließlich nur dann, wenn du weißt, dass du in der Lage bist das Training zu bewältigen. Allerdings solltest du nicht von Null auf Hundert anfangen. Oft kommt es zu einer Muskelüberdehnung, weil sich Anfänger in neuen Themengebieten meist zu viel zutrauen oder zu viel wollen.

Wie häufig sollte CrossTraining betrieben werden?

Grundsätzlich werden jedem zwei Konzepte ans Herz gelegt. Zum einen ein Training, das an drei aufeinanderfolgenden Tagen absolviert wird und einen Tag Pause gewährleistet. Zum anderen ein Training, das sich aus fünf Tagen Training am Stück zusammensetzt, danach aber zwei Tage Pause verspricht. Finde für dich selbst heraus, welche Geräte für dich ein gelungenes Crosstraining gestalten und wie oft du den Sport in der Woche nachgehst.

Wie setze ich welches Equipment ein? Die  Fitnessbags  sind mit Sand gefüllt und eignen sich daher perfekt für ein optimiertes Krafttraining. Schlaufen und zusätzliche Handgriffe... mehr erfahren »
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Wie setze ich welches Equipment ein?

Die Fitnessbags sind mit Sand gefüllt und eignen sich daher perfekt für ein optimiertes Krafttraining. Schlaufen und zusätzliche Handgriffe sind für den sicheren Halt integriert. Da es mehrere Möglichkeiten gibt den Fitnessbag zu greifen, entsteht ein abwechslungsreiches Training. 

Die Medizinbälle können in jedes sportspezifische oder rehabilitative Training für zusätzlichen Widerstand integriert werden und somit das Trainingsprogramm verbessern. Benutze die Bälle, um Kraft, Schnellkraft, Koordination, Beweglichkeit und Flexibilität aufzubauen.

Der Slingtrainer ermöglicht dir ein sehr effektives Körpertraining. Mit dem Gerät kannst du dank der frei hängenden Schlaufen und Handgriffe Übungen, wie Liege- oder Seitstütze, machen. Hört sich einfach an, wird jedoch zur ungewohnten Herausforderung. 

Die Superbänder kannst du, zum Beispiel, während der Klimmzüge als Zugunterstützung einsetzen. Sie bieten dir einen sich aufbauenden Widerstand während der gesamten Zuglänge, sodass deine Muskulatur sogar noch in der Endposition der Bewegung Impulse bekommt.

Was ist CrossTraining?

CrossTraining kennzeichnet das parallele Trainieren unterschiedlicher Sportarten, welche sich im Hinblick auf eine bestimmte Zielsetzung ergänzen sollen. Viele unterschiedlich konditionelle Fähigkeiten sollen gleichermaßen trainiert und gefördert werden. Diese werden durch ein umfassendes Kraft- und Konditionstraining erworben. Die Meisten, die diesen Sport betreiben, erhoffen sich eine gleichmäßige Kräftigung aller Muskelgruppen und eine allumfassende Verbesserung der Kondition. Diese beiden Kriterien werden beim Crosstraining mit Sicherheit erfüllt!

Für welche Altersgruppen ist das Crosstraining geeignet?

Das wunderbare beim Crosstraining ist, dass das Training auf jeden Leistungsstand zugeschnitten werden kann. Aus diesem Grund kann ziemlich jeder, der Lust hat, mit dem Training beginnen. Auf den Genuss dieser Sportart kommst du schließlich nur dann, wenn du weißt, dass du in der Lage bist das Training zu bewältigen. Allerdings solltest du nicht von Null auf Hundert anfangen. Oft kommt es zu einer Muskelüberdehnung, weil sich Anfänger in neuen Themengebieten meist zu viel zutrauen oder zu viel wollen.

Wie häufig sollte CrossTraining betrieben werden?

Grundsätzlich werden jedem zwei Konzepte ans Herz gelegt. Zum einen ein Training, das an drei aufeinanderfolgenden Tagen absolviert wird und einen Tag Pause gewährleistet. Zum anderen ein Training, das sich aus fünf Tagen Training am Stück zusammensetzt, danach aber zwei Tage Pause verspricht. Finde für dich selbst heraus, welche Geräte für dich ein gelungenes Crosstraining gestalten und wie oft du den Sport in der Woche nachgehst.

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