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Schlingentraining - Das moderne  Ganzkörpertraining
Schlingentraining - Das moderne...
Das moderne Ganzkörpertraining. 100 Übungen und 800 Variationen Der Schlingtrainer ist des Sportgerät für Weltklasseathleten, Trainer und Physiotherapeuten und für dich zu Hause. Schlingentraining ist der Trendsport, den du überall...
16,95 € *
Muskeltraining mit dem Thera-Band
Muskeltraining mit dem Thera-Band
Die Neuauflage Muskeltraining mit dem Thera-Band umfasst 100 Übungen mit Kurzanleitungen, beanspruchten Muskelbereichen, Anfangs- und Endstellungen, Hinweisen auf Wiederholungsintervalle und Bandstärken. Ideal für Gesundheitssportler,...
14,99 € *
Das ultimative Schlingentraining
Das ultimative Schlingentraining
Effizient funktionell trainieren Schlingen- oder Suspensionstraining ist eine hocheffiziente Methode des Bodyweight-Trainings mithilfe eines einfaches Gurtsystems, das an einem festen Punkt wie etwa einem Türrahmen fixiert wird. Immer...
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Anatomie und Krafttraining
Anatomie und Krafttraining
Muskeln in Aktion Krafttraining ist wie keine andere Sportart davon abhängig, dass der Sportler die genauen Auswirkungen des Trainings auf den Muskelapparat kennt. Hierzu ist eine Auseinandersetzung mit der Anatomie absolut sinnvoll und...
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Strong is the new skinny
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Fit, straff und gesund - das Rundumprogramm für Frauen mit hochintensivem Intervalltraining (HIIT) und Ernährung mit Superfood Selbstbewusste Frauen wollen einen gesunden, straffen und sexy Körper, der ihnen das Gefühl gibt, alles zu...
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HIIT - High Intensitiy Interval Training
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Schlank & sexy in weniger als 15 Minuten am Tag! Dieses Buch bietet alles, was man braucht, um mit dem neuesten Fitnesstrend loszulegen. Es enthält zahlreiche Anleitungen und Fotos, die dein Training unterstützen. Erfahre mehr über die...
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Functional Training für Einsteiger
Functional Training für Einsteiger
Im Profi- ebenso wie im Hobbysport hat sich längst die Erkenntnis durchgesetzt, dass auch Fitnesstraining auf die jeweilige Sportart abgestimmt werden sollte. Nur wenn die Muskeln im Training lernen, ihrer Funktion entsprechend...
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Hanteltraining für Frauen
Hanteltraining für Frauen
Sanft den Körper stylen: Grundlagen des Muskeltrainings mit Hanteln, Übungen für Einsteigerinnen und Geübte, komplette Trainingseinheiten vom Warm up bis zum Cool down, konkrete Trainingspläne für spezielle Ziele.Frauen haben andere...
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Buch & DVD
Das 8-Minuten-Muskel-Workout ohne Geräte  - mit DVD
Das 8-Minuten-Muskel-Workout ohne Geräte - mit...
Das hocheffektive Kurz-Training ohne Geräte - mit DVD und Gratis-Online-Zugang für die mobile Anwendung. Investiere täglich nur 8 Minuten und nutzen dein eigenes Körpergewicht als hocheffektives Trainingsgerät. Das...
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4XF Outdoor FitCamp
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Raus aus der stickigen Luft vieler Sporthallen und Fitnesscenter und rein in die freie Natur. Das 4XF Outdoor FitCamp bietet Fitnessinteressierten neue Erfahrungen und einen Motivationsschub durch das Training an der frischen Luft....
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Handbuch Functional Training
Handbuch Functional Training
Mit 200 Workouts und über 600 Bildern Das Buch ist in 3 Teile unterteilt: Zunächst werden im theoretischen Teil die Grundlagen des funktionellen Trainings erklärt. Im zweiten, praktischen Teil findest du sowohl Übungen mit dem eigenen...
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Bodyforming für Frauen
Bodyforming für Frauen
Schnell und effektiv zur Traumfigur! Nur 2x wöchentlich 30 Minuten üben: das ist sanftes Krafttraining für einen wohlgeformten Körper. Das Buch hilft dir beim Trainieren mit Kleingeräten: Ballkissen, Brasil, Topanga, Gymnastikball, Belt,...
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Krafttraining - Praxis und Wissenschaft
Krafttraining - Praxis und Wissenschaft
Das Buch Krafttraining – Praxis und Wissenschaft wurde in der zweiten Auflage erheblich erweitert und verändert. Zusammen mit seinem neuen Koautor, Dr. William Kraemer, stellt Dr. Vladimir Zatsiorsky ausführlich die Prinzipien und...
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Medizinball-Training
Medizinball-Training
Der Medizinball erlebt eine neue Blüte. Völlig zu recht, denn das traditionelle Trainingsgerät ist ungeheuer vielseitig und optimal für das moderne funktionelle Training geeignet. Mit ihm können Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit und...
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Gib niemals auf
Gib niemals auf
Trainerlegende Dan John gelingt es, die kompliziertesten Konzepte des Krafttrainings und Hochleistungssports leicht verständlich zu erklären. In 42 mitreißenden und durch viele persönliche Anekdoten angereicherten Artikeln bespricht er...
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Starke Bauchmuskeln
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Beim neuen Titel des australischen Trainers Paul Collins handelt es sich um das ultimative Handbuch, das dabei hilft, sich einen flachen Bauch, eine kräftige Lendenregion und eine schlanke Taille anzutrainieren. Die Bauchmuskeln spielen...
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Jeder Tag zählt
Jeder Tag zählt
Mark Verstegens Fitnessformel für Spitzensportler Vor rund zehn Jahren hat Mark Verstegens Buch Core Performance die Fitnessindustrie revolutioniert und funktionelles Training sowie die gezielte Stärkung der Rumpf- bzw. Core-Muskulatur...
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CrossFit® Powerworkouts
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CrossFit® Powerworkouts Intensivtraining für Kraft & Ausdauer Mit Kniebeugen, Kettlebells und Klimmzügen geht es mit großen Schritten in die Fitness-Zunkunft. CrossFit heißt der neue Trend, der durch seine Vielzahl an...
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Core-Trainer
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Tolle Figur dank Core-Training! 15-Minuten-Programme für jeden Tag Core-Training stärkt mit seinen speziellen Techniken den Körperkern, also die tief liegenden Muskeln. Dieses Power-Workout ist ideal, um Ziele wie einen flachen Bauch,...
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Warrior Cardio
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Im Ausdauertraining kündigt sich eine Revolution an: Die Dauermethode – lange, monotone Trainingseinheiten mit mittlerer Intensität – wird durch das Metabolic Training abgelöst. Hierbei handelt es sich um kraft betonte Ausdauerübungen,...
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Kettlebell Training
Kettlebell Training
Die Kettlebell ist die Kalaschnikow unter den Fitnessgeräten: schlicht, urtümlich und enorm wirksam, um Kraft, Stärke und Ausdauer zu entwickeln. Einst das heiß geliebte und bestgehütete Geheimnis russischer Spitzensportler,...
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Functional Training
Functional Training
Functional Training ist das Trainingskonzept der Zukunft. In den USA bereits ein integraler Bestandteil der Sportlerausbildung, setzt sich diese aus der Physiotherapie stammende Methode auch hierzulande mehr und mehr durch. So bereitete...
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Hit-Fitness - Hochintensitäts Training
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Welcher Mann träumt nicht von einem durchtrainierten Körper mit Sixpack und starken Arm- und Brustmuskeln? Welche Frau hätte nicht gern straffe Oberarme und Schenkel? Wenn man sich dafür nur nicht so lang im Studio abmühen müsste! Das...
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Buch & DVD
maxxF- Der Megatrainer (mit 60 Min. DVD)
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Eine Methode - viele Effekte: maxxF sorgt für mehr Kraft und einen wohlgeformten, gesunden Körper. Denn maxxF-Übungen sind die wirksamsten, die es gibt, sogar verglichen mit Krafttraining an Maschinen oder mit anderen technischen...
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Muskeltraining für Frauen
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Über 200 Übungen für Fitness, Gesundheit und Attraktivität Muskeltraining hat für Frauen viele positive Effekte. Straffe Muskeln, eine aufrechte Haltung, eine bessere Fitness - mit diesem Ratgeber erreichen Sie Ihre Ziele! Das...
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4XF Crosstraining
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Kuschel-Fitness war gestern – Schweiß, Schmerzen und Beats sind heute! Freizeit- und Fitnesssportler, mehr denn je auch Männer, die weder die sterile Hochglanzatmosphäre moderner Fitnessstudios mögen noch sich in typischen...
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Das Muskel-Workout
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Über 100 hocheffiziente Übungen ohne Geräte. Um fit und durchtrainiert zu sein braucht es keine hochtechnischen Geräte, denn das effizienteste Hilfsmittel trägt jeder bei sich: das eigene Körpergewicht! Prof. Dr. Ingo Froböse zeigt, wie...
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In der Küche, im Auto, am Arbeitsplatz: mit einfachen Workouts den Alltag zum Fitnessstudio machen. Gesund, vital und schlank werden oder bleiben - wer möchte das nicht? Doch bei steigendem Leistungsdruck in Kombination mit Zeitmangel...
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Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer
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Die Revolution des Ausdauertrainings. 'Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer' ist ein hocheffizientes Trainingssystem, das Tausende von Ausdauerathleten entscheidend vorangebracht hat. Der weltbekannte Trainer und Ausdauerexperte Brian...
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Fit! Die besten Workouts von GU
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Der Erfahrungsschatz der besten GU-Fitnessautoren im großen Fitnessbuch: über 170 Übungen für Einsteiger und Fortgeschrittene. Fit sein liegt im Trend! Ob du deine Rückenmuskulatur stärken willst, die Ausdauer trainieren, dich Auspowern...
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Der Badass-Body-Plan
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Das revolutionäre Ernährungs- und Trainingsprogramm für einen knackigen Hintern und eine sexy Figur. Die großen Gesäßmuskeln bilden die größte und stärkste Muskelgruppe unseres Körpers, aber sie können auch unterwickelt und schwabbelig...
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Krafttraining - Schneller Muskelaufbau
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Für wen eignet sich dieses Buch? Ganz einfach: Für alle Menschen, die schnell Muskeln aufbauen wollen. Zum Beispiel nach Verletzungen, um sich sportlich zu verbessern oder attraktiver mit mehr Muskeln zu sein. Ein Standardwerk im...
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Trainieren wie im Knast
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Der progressive Ganzkörperplan für Muskeln, Kraft und einen eisernen Willen Die meisten Fitnessprogramme zielen darauf ab, den Körper zu verschönern oder für den Sport fit zu halten. Und beim Militär verlassen sich die Soldaten heute...
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Selbsthilfe durch Taping
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Taping für Betroffene Sich selbst zu tapen, kann sehr hilfreich sein und Beschwerden lindern. Aber nur, wenn die Tape-Anlage korrekt ist – anderenfalls sind es nicht mehr als bunte Klebestreifen auf der Haut. Für rund 70 Krankheitsbilder...
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Calisthenics - Das ultimative Handbuch für das Bodyweight-Training
Calisthenics - Das ultimative Handbuch für das...
Das ultimative Handbuch für das Bodyweight-Training Der Begriff Calisthenics kommt aus dem Altgriechischen und bedeutet sinngemäß "schöne Kraft". Der neue Fitnesstrend entstand in den Gettos amerikanischer Großstädte, wo man draußen...
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Bodybuilding Anatomie
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Das Men's Health 15-Minuten-Workout-Buch
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Das Workout-Standardwerk von Men's Health Kannst du dir vier Mal die Woche 15 Minuten fürs Training freischaufeln? Men’s Health sagt: JA! Ausreden sind ab sofort nicht mehr zulässig, denn 'Das Men’s Health 15-Minuten-Workout-Buch'...
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Das neue Sixpack-Training mit Erfolgsgarantie Welcher Mann träumt nicht von einem flachen Bauch mit definierten Muskeln? Dieser Traum wird jetzt Realität: mit dem „Men’s Health Sixpack-Buch”. Wie ein guter persönlicher Coach kennt es...
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Der Muskel-Guide ohne Geräte
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Trainieren mit dem eigenen Körpergewicht. »Funktional Fitness«: Mithilfe dieses Buches kannst du deine Muskeln nur mit dem eigenen Körpergewicht trainieren - zu jeder Zeit, überall durchführbar und damit besonders alltagstauglich. Das...
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Das große Buch vom Krafttraining
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Krafttraining für jeden Tag
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Die 365 besten Übungen Im Anschluss an seine zwei erfolgreichen Titel »Das große Buch vom Krafttraining« und »Krafttraining – Die 100 Prinzipien« legt der Kraftsport-Experte Jan Pauls nun mit »Krafttraining für jeden Tag – Die 365 besten...
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Effektives und sanftes Bodyweight-Training für den ganzen Körper Schlingentraining ist eine neue Ganzkörper-Trainingsmethode, die in minimaler Zeit maximale Erfolge verspricht. Ursprünglich stammt es aus der Physiotherapie und ist dort...
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Körperliche Fitness hat viele Dimensionen und Facetten. Dazu zählen die Kraft, die Masse und die Beweglichkeit der Muskeln. Ebenso dazu zählt die Koordination, die es uns ermöglicht, Bewegungen möglichst effizient auszuführen und unseren...
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