•  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
von bis
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
1 von 8
16 Redondo Bälle 22 cm plus Ballnetz
16 Redondo Bälle 22 cm plus Ballnetz
Zur Kräftigung der Wirbelsäulenmuskulatur, Mobilisierung der Wirbelgelenke, Pilates, Tiefenentspannung und Relaxation. Aus robustem, aber weichem Material, hygienisch abwaschbar. Mittels eines beiliegenden Röhrchens lässt sich der Ball...
87,95 € * bisher: 152,35 € *
-20%
TOGU Redondo Ball - Das Original!
TOGU Redondo Ball - Das Original!
Der Pilates Redondo Ball eignet sich hervorragend zur Kräftigung der Wirbelsäulenmuskulatur und Mobilisierung der Wirbelgelenke. Durch sein super weiches Material ist er ein idealer Trainingspartner beim Pilates und Yoga. Durch seine...
6,32 € * bisher: 7,90 € *
-20%
OLIVER Tragegurt
OLIVER Tragegurt
OLIVER Tragegurt für alles, was man/frau zusammen schnüren kann. Dem Chaos ein Ende! Perfekt geeignet für Pilatesrollen, Aqua-Nudeln...
11,96 € * bisher: 14,95 € *
-20%
Ballnetze für Pilatesbälle
Ballnetze für Pilatesbälle
Die praktische Netzaufbewahrung bietet sich für den Transport und zur Aufbewahrung an! Da rollt nichts weg, du kannst viele (je nach Ballnetzgröße) aufgepumpte Bälle auf einmal transportieren und die Bälle können dekorativ im Netz von...
3,96 € * bisher: 4,95 € *
16 Redondo Bälle 18 cm plus Ballnetz
16 Redondo Bälle 18 cm plus Ballnetz
Das Pilatesball-Paket für Mitdenker! Du bekommst nicht nur 16 Redondo Bälle (18 cm Durchmesser in der Farbe Anthrazit), sondern auch noch das passende Ballnetz dazu (für 20 Bälle)!! Und das zu einem sensationellen Preis! - Zugreifen!
79,95 € * bisher: 136,35 € *
-25%
KAWANYO Pilatesrolle 90 cm - blau
KAWANYO Pilatesrolle 90 cm - blau
Übungshilfe zur Erweiterung des Pilatestrainings. Für Anfänger und Fortgeschrittene, beim Training zu Hause oder im Fitness-Studio. Die Pilatesrolle ist eine ideale Ergänzung zu deinem Mattentraining, für Balance- und Stabilitätsübungen...
18,71 € * bisher: 24,95 € *
-20%
KAWANYO Mobility Ball, 22cm Ø
KAWANYO Mobility Ball, 22cm Ø
Mobility ist das Zauberwort. Dieser kleine Ball unterstützt dich bei der Mobilisierung der Wirbelgelenke, Kräftigung der Wirbelsäulenmuskulatur, bei Pilatesübungen, Tiefenentspannung und Relaxation. Aus robustem, aber weichem Material,...
4,76 € * bisher: 5,95 € *
12er Pack KAWANYO Pilatesrollen 90cm mit 2 Tragegurten
12er Pack KAWANYO Pilatesrollen 90cm mit 2...
Dem Chaos ein Ende! Wer eine Lösung zur Aufbewahrung und zum Transport von Pilatesrollen gesucht hat - hier ist sie. Die Kawanyo Pilatesrolle ist eine Übungshilfe zur Erweiterung des Pilatestrainings. Für Anfänger und Fortgeschrittene,...
199,95 € * bisher: 329,30 € *
16 Redondo Bälle 26 cm plus 2 Ballnetze
16 Redondo Bälle 26 cm plus 2 Ballnetze
Du erhältst 16 Redondo Bälle XL und da sind auch zwei Ballnetze dabei (...der Trend geht zum Zweitnetz...), damit ihr auch alle Bälle mit dem Durchmesser von 26 cm bequem verstauen könnt!! Schlau sein - zugreifen!!!
99,95 € * bisher: 178,30 € *
-25%
KAWANYO Pilatesrolle 90 cm - grau
KAWANYO Pilatesrolle 90 cm - grau
Übungshilfe zur Erweiterung des Pilatestrainings. Für Anfänger und Fortgeschrittene, beim Training zu Hause oder im Fitness-Studio. Die Pilatesrolle ist eine ideale Ergänzung zu deinem Mattentraining, für Balance- und Stabilitätsübungen...
18,71 € * bisher: 24,95 € *
-20%
DITTMANN Body Band 2.5 m im Täschchen
DITTMANN Body Band 2.5 m im Täschchen
Einzelnes Übungsband im praktischen Reißverschlussbeutel. zur Kräftigung und Dehnung der Muskulatur, ob im Büro, Fitnessstudio oder zu Hause. Die Farben stehen für die verschiedenen Widerstände: gelb - leicht rot - mittel grün - stark...
7,16 € * bisher: 8,95 € *
-20%
DITTMANN Body Band 25 m
DITTMANN Body Band 25 m
Trainingsband zum Ausgleich von Bewegungsdefiziten. 25m lang und somit individuell zuschneidbar. Das Bodyband kann zur Kräftigung und Dehnung der Muskulatur, ob im Büro oder zu Hause eingesetzt werden. Die Farben stehen für die...
35,99 € * bisher: 44,99 € *
-10%
SISSEL Pilates Circle
SISSEL Pilates Circle
Der "Zauberkreis" gestaltet deine Zug- und Dehnübungen neu und lässt deine Pilates Übungen noch effektiver bzw. intensiver werden. Viele Übungen im Oberkörper, wie auch Beinbereich! Anregungen erhältst du mit dem mitgelieferten...
25,11 € * bisher: 27,90 € *
QUUZ Gewichtsbälle 20 x 0.5 kg
QUUZ Gewichtsbälle 20 x 0.5 kg
Sparpaket für deinen Kurs, deinen Verein oder dein Gruppentraining. Die handliche Alternative zu Gewichtsmanschetten und Hanteln, sind die Quuz Gewichts- und Toningbälle. Toningbälle unterstützen das Pilatestraining sinnvoll in Hinsicht...
96,00 € * bisher: 120,00 € *
-30%
KAWANYO Pilatesrolle 90 cm - lila
KAWANYO Pilatesrolle 90 cm - lila
Übungshilfe zur Erweiterung des Pilatestrainings. Für Anfänger und Fortgeschrittene, beim Training zu Hause oder im Fitness-Studio. Die Pilatesrolle ist eine ideale Ergänzung zu deinem Mattentraining, für Balance- und Stabilitätsübungen...
17,47 € * bisher: 24,95 € *
-20%
Schildkröt - Pilates Ring
Schildkröt - Pilates Ring
Mit dem Pilates-Ring aus Glasfaser kannst du Übungen noch effektiver und intensiver gestalten. Die gummierte Ummantelung sorgt für eine weiche und bequeme Anwendung. Der Pilates Ring kann dich quasi überall hin begleiten, da er in jeder...
14,39 € * bisher: 17,99 € *
12er Pack KAWANYO Pilatesrollen 90cm mit 2 Tragegurten
12er Pack KAWANYO Pilatesrollen 90cm mit 2...
Dem Chaos ein Ende! Wer eine Lösung zur Aufbewahrung und zum Transport von Pilatesrollen gesucht hat - hier ist sie. Übungshilfe zur Erweiterung des Pilatestrainings. Für Anfänger und Fortgeschrittene, beim Training zu Hause oder im...
199,95 € * bisher: 329,30 € *
-20%
KAWANYO Mobility Ball, 22cm Ø
KAWANYO Mobility Ball, 22cm Ø
Mobility ist das Zauberwort. Dieser kleine Ball unterstützt dich bei der Mobilisierung der Wirbelgelenke, Kräftigung der Wirbelsäulenmuskulatur, bei Pilatesübungen, Tiefenentspannung und Relaxation. Aus robustem, aber weichem Material,...
4,76 € * bisher: 5,95 € *
16 Pilatesbälle 22 cm Ø plus Ballnetz
16 Pilatesbälle 22 cm Ø plus Ballnetz
Pilatestraining wird mit diesem kleinen Ball noch vielseitiger als es sowieso schon ist. Neben Pilatesübungen ist der Ball auch ideal für Übungen zur Kräftigung der Wirbelsäulenmuskulatur, Mobilisierung der Wirbelgelenke, aber auch...
69,95 € * bisher: 104,35 € *
Neu
Pilates & Workout Chart Hits
Pilates & Workout Chart Hits
move ya! Doppel-CD, CD1 konst. 118 BPM, CD2 konst. 98 BPM ca. 140 Min. Wir wissen es ganz genau. Dieser Sommer wird heiß und lang. Genieße schon mal den sommerlich leichten Sound unserer Pilates und Workout Hits, der jedes Training zu...
31,90 € *
-10%
SISSEL Pilates Roller PRO
SISSEL Pilates Roller PRO
Der SISSEL Pilates Roller PRO ist noch strapazierfähiger als der SISSEL Pilates Roller. Er ist sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene beim professionellen Kurseinsatz in Praxis oder Studio perfekt geeignet, da er die...
31,41 € * bisher: 34,90 € *
-20%
DITTMANN Body Band 5.5 m
DITTMANN Body Band 5.5 m
Trainingsband zum Ausgleich von Bewegungsdefiziten und zur Kräftigung und Dehnung der Muskulatur, ob im Büro, Fitnessstudio oder zu Hause. Die Farben stehen für die verschiedenen Widerstände: gelb - leicht rot - mittel grün - stark blau...
7,19 € * bisher: 8,99 € *
-20%
OLIVER Pilatesrolle 90 cm
OLIVER Pilatesrolle 90 cm
Die Fitnessrolle mit dem harten Kern und der weichen Schale... Der harte Kern sorgt für die nötige Stabilität während die weichere Außenschicht den Trainingskomfort erhöht. Die Ausführung der Oliver Foamrolle ist qualitativ perfekt für...
23,96 € * bisher: 29,95 € *
-10%
Neu
Redondo® Ball mini 2er Set
Redondo® Ball mini 2er Set
Die neueste Redondo Ball Version - made in Germany. Als Paar konzipiert und handlich klein (ca. 14 cm) für ein anspruchsvolles Figur- und Gesundheitstraining. Durch die einzigartige rutschfeste Beschaffenheit der Redondo Bälle eignet...
13,95 € * bisher: 15,50 € *
16 x KAWANYO Mobilitybälle 22 cm Ø plus Ballnetz
16 x KAWANYO Mobilitybälle 22 cm Ø plus Ballnetz
Mobility ist das Zauberwort. Dieser kleine Ball unterstützt dich bei der Mobilisierung der Wirbelgelenke, Kräftigung der Wirbelsäulenmuskulatur, bei Pilatesübungen, Tiefenentspannung und Relaxation. Der Allrounder ermöglicht dir ein...
69,95 € * bisher: 105,15 € *
Body Band 25 m Komplett Set
Body Band 25 m Komplett Set
Das Body Band Komplett Set ist ideal für dein Training, deine Trainingseffekte und somit auch für deine muskuläre Anpassung geeignet. So kannst du sukzessive dein Training mit der jeweiligen Band-Stärke steigern. Ob du für deine...
129,95 € * bisher: 201,96 € *
-20%
QUUZ Gewichtsbälle - paarweise
QUUZ Gewichtsbälle - paarweise
Die handliche Alternative zu Gewichtsmanschetten und Hanteln, sind die Quuz Gewichts- und Toningbälle. Toningbälle unterstützen das Pilatestraining sinnvoll in Hinsicht auf ein abwechslungsreiches Bewegungsspiel aus einer starken...
9,60 € * bisher: 12,00 € *
-10%
SISSEL Pilates- & Yoga-Socks
SISSEL Pilates- & Yoga-Socks
Die ultimative Pilates Socken mit viel Gefühl! Pilates Stopper-Socks: freie Bewegung bis hin in die Zehenspitzen! - erhöhte taktile Wahrnehmung zur korrekteren Übungsausführung - hygienisch, desodorierend und feuchtigkeitsabsorbierend -...
11,61 € * bisher: 12,90 € *
-30%
KAWANYO Mobility Ball, 26cm Ø
KAWANYO Mobility Ball, 26cm Ø
Mobility ist das Zauberwort. Dieser kleine Ball unterstützt dich bei der Mobilisierung der Wirbelgelenke, Kräftigung der Wirbelsäulenmuskulatur, bei Pilatesübungen, Tiefenentspannung und Relaxation. Aus robustem, aber weichem Material,...
4,87 € * bisher: 6,95 € *
-20%
QUUZ Pilatesbälle
QUUZ Pilatesbälle
Farbcodiert, daher immer die richtige Ballgröße zur Hand. Pilatesbälle sind perfekt um deine Pilatesübungen zu intensivieren und abwechslungsreich zu gestalten oder nutze den Ball einfach nur mal zum Entspannen... Es gibt 4...
4,48 € * bisher: 5,60 € *
QUUZ Gewichtsbälle 20 x 1.0 kg
QUUZ Gewichtsbälle 20 x 1.0 kg
Sparpaket für deinen Kurs, deinen Verein oder dein Gruppentraining. Die handliche Alternative zu Gewichtsmanschetten und Hanteln, sind die Quuz Gewichts- und Toningbälle. Toningbälle unterstützen das Pilatestraining sinnvoll in Hinsicht...
112,00 € * bisher: 140,00 € *
12er Pack KAWANYO Pilatesrollen 90cm mit 2 Tragegurten
12er Pack KAWANYO Pilatesrollen 90cm mit 2...
Dem Chaos ein Ende! Wer eine Lösung zur Aufbewahrung und zum Transport von Pilatesrollen gesucht hat - hier ist sie. Die Kawanyo Pilatesrolle ist die Übungshilfe zur Erweiterung des Pilatestrainings. Für Anfänger und Fortgeschrittene,...
199,95 € * bisher: 329,30 € *
Pilates FlowTonic® Vol.5
Pilates FlowTonic® Vol.5
move ya! Einzel CD, konst. 90 BPM, 69 Min. FlowTonic® Vol. 5 überzeugt mit einem harmonischen, relaxten Mix aus chilligen Beats und warmen Klängen. Die speziellen Kompositionen setzen die grundlegenden Pilates-Prinzipien musikalisch um...
26,90 € *
-20%
Overball 25 cm
Overball 25 cm
Der weiche, griffige Ball ist ideal für Kinder und Senioren. Durch seine Oberflächenstruktur (siehe Detail) ist der Overball leicht zu spielen und zu fangen. Federleicht und soft, da besteht keine Verletzungsgefahr. Zur Kräftigung der...
6,36 € * bisher: 7,95 € *
-20%
Original Pezzi® Soffball MAXAFE - Sonderedition
Original Pezzi® Soffball MAXAFE - Sonderedition
Die 'Original Pezzi Soffbälle MAXAFE' in Sonderedition sind leicht und widerstandsfähig, verfügbar in 5 Durchmessern. MAXAFE: Die Orignal Pezzi MAXAFE Produkte werden aus dem exklusiven Material Flexton Silpower hergestellt. Diese Bälle...
3,96 € * bisher: 4,95 € *
-20%
OLIVER Softball-O - Pilatesball
OLIVER Softball-O - Pilatesball
Zur Kräftigung der Wirbelsäulenmuskulatur, Mobilisierung der Wirbelgelenke, zur Tiefenentspannung und Relaxation, selbstverständlich aber auch für deine Pilatesübungen. Aus robustem, aber weichem Material, hygienisch abwaschbar. Mittels...
7,96 € * bisher: 9,95 € *
-20%
Original Pezzi Mini Eggball MAXAFE
Original Pezzi Mini Eggball MAXAFE
Der Original Pezzi Mini Eggball in MAXAFE Version ist ein kleiner Alleskönner für deine Toning- und Wirbelsäulenkurse, sowie für das angesagte Faszientraining. Durch den Einsatz des Mini Eggballs können Einsteiger wie Fortgeschrittene...
12,76 € * bisher: 15,95 € *
-10%
SISSEL Pilates Toning Ball-Paar
SISSEL Pilates Toning Ball-Paar
Das kleine Duo, die perfekte Ergänzung für dein Pilates-Mattenprogramm, für das Training von Armen, Schultern und Oberkörper. Die Toning Bälle können in viele Pilates-Übungen integriert werden. Durchmesser ca. 9 cm Erhältlich in 2...
20,61 € * bisher: 22,90 € *
-10%
Wandhalterung aus Metall
Wandhalterung aus Metall
Wandaufhängung aus Metall - Da kann sich keiner mehr gegen Ordnung wehren. Die Wandaufhängung ist außen ca. 60 cm breit und die Haken haben einen Abstand von rd. 48 cm. Hakenlänge beträgt 24.5 cm. Damit eignet sich der Wandhalter für die...
44,96 € * bisher: 49,95 € *
6er Pack KAWANYO Pilatesrollen 90cm mit Tragegurt
6er Pack KAWANYO Pilatesrollen 90cm mit Tragegurt
Dem Chaos ein Ende! Wer eine Lösung zur Aufbewahrung und zum Transport von Pilatesrollen gesucht hat - hier ist sie. Die Kawanyo Pilatesrolle ist die Übungshilfe zur Erweiterung deines Pilatestrainings. Für Anfänger und Fortgeschrittene,...
109,95 € * bisher: 164,65 € *
OLIVER Pilatesrollen, 90cm - 12er Pack + 2 Tragegurte
OLIVER Pilatesrollen, 90cm - 12er Pack + 2...
Dem Chaos ein Ende! Wer eine Lösung zur Aufbewahrung und zum Transport von Pilatesrollen gesucht hat - hier ist sie. Die Fitnessrolle mit dem harten Kern und der weichen Schale... Der harte Kern sorgt für die nötige Stabilität während...
279,95 € * bisher: 389,30 € *
-20%
SISSEL Pilates Soft Ball
SISSEL Pilates Soft Ball
Pilates ist das perfekte Training zu Tiefenentspannung. Der SISSEL Pilates Soft Ball bringt Abwechslung in deine Stunde und kann unterstützend bei Übungen zur Muskulaturkräftigung eingesetzt werden, insbesondere bei Übungen zum Aufbau...
7,12 € * bisher: 8,90 € *
Neu
Pilates 9
Pilates 9
Multitrax Doppel CD, ca. 140 Min. CD 1: 100-93 BPM CD 2: konst. 103 BPM Die passende CD für vielseitige Pilatesstunden. CD1 mit seinen degressiven BPMs ermöglicht dir, den Focus auf deine Atmung und deine fließenden Bewegungen zu legen....
27,95 € *
-20%
Original Pezzi® Soffball MAXAFE
Original Pezzi® Soffball MAXAFE
Die 'Original Pezzi Soffbälle MAXAFE' sind leicht und widerstandsfähig, verfügbar in 5 Durchmessern. MAXAFE: Die Orignal Pezzi MAXAFE Produkte werden aus dem exklusiven Material Flexton Silpower hergestellt. Diese Bälle bieten eine...
3,96 € * bisher: 4,95 € *
-20%
SISSEL Pilates Roller Soft
SISSEL Pilates Roller Soft
Ideale Ergänzung zum Pilates-Mattentraining und für Balance- und Stabilisationsübungen auch in der Rehabilitation. Den Namen Soft trägt die Rolle zurecht, angenehmes Trainieren auf der etwas weicheren, trotzdem formstabilen Rolle. -...
39,92 € * bisher: 49,90 € *
6er Pack KAWANYO Pilatesrollen 90cm mit Tragegurt
6er Pack KAWANYO Pilatesrollen 90cm mit Tragegurt
Dem Chaos ein Ende! Wer eine Lösung zur Aufbewahrung und zum Transport von Pilatesrollen gesucht hat - hier ist sie. Übungshilfe zur Erweiterung des Pilatestrainings. Für Anfänger und Fortgeschrittene, beim Training zu Hause oder im...
109,95 € * bisher: 164,65 € *
-10%
io-ball
io-ball
Durch die Ellipsenform bieten sich neue Möglichkeiten im Vergleich zur bekannten Ballform. Die genaue Steuerung der Kraftrichtung wird zum entscheidenden Faktor und damit entwickelt sich beim Anwender ein Höchstmaß an koordinativen...
14,95 € * bisher: 17,30 € *
Neu
Chill - Tropical House Edition
Chill - Tropical House Edition
Power Music Einzel-CD, Coverversion, ca. 60 Min.,konst. 112 BPM Lade deine Kursteilnehmer zu einer Sounds of Chill - Tropical House Edition ein. Mit Songs wie "Blank Space", "Rude", "Fast Car" und vielen mehr, und jeder Track wurde vom...
24,95 € *
1 von 8

Das passende Pilates Equipment?

Für jede Sportart ist unterschiedliches Equipment erforderlich. Zur Grundausstattung für ein Pilates Workout gehört in jedem Fall eine gute Gymnastikmatte, die macht dein Training komfortabel und gleichzeitig schonst du deine Gelenke. Das Training auf dem Boden macht fast 90% aller Pilatesübungen aus, in eine gute Matte zu investieren lohnt sich daher garantiert.

Zur Unterstützung des Trainings auf der Matte werden diverse Kleingeräte zum Einsatz gebracht, die speziell für Pilates entwickelt wurden und Feinmotorik und Koordination fördern. 
Neben PilatesrollenPilatesbällenPilatesringenPilatesbändern, die alle schon 'Pilates' im Namen tragen, eignen sich auch hervorragend Sitzbälle, IgelbälleElastibänder, Koordinationswippen u. v. m. für ein ausgewogenes Workout und geben ständig neue Impulse.

Was ist Pilates?

Wer Pilates sagt, meint gleichzeitig auch das Powerhouse. Pilates wird als systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur bezeichnet und bezieht sich im wesentlichen  auf die Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur – damit bildest du dein Powerhouse! Pilates  beruht auf der Lehre von Joseph H. Pilates, der das Training ursprünglich für Spitzensportler und zur Anwendung in der Rehabilitation entwickelte. 
Die Übungen werden durch die eigene Atmung gesteuert, so hat jeder seine eigene Geschwindigkeit und eigenen Bewegungsfluss. Anspannung und Entspannung wechseln sich ab, so werden einzelne Muskeln oder Muskelgruppen gezielt aktiviert, gekräftigt und gedehnt. Das Ergebnis lässt nicht lange auf sich warten und du wirst merken, das mehr Beweglichkeit und weniger Verspannungen dich im Alltag begleiten. 
Für die korrekte Ausführung des Übungen soll vor Beginn der Geist angeregt und auf das kommende Training bewusst vorbereitet werden, damit wirkungsvoll Körper und Geist angesprochen werden. Mittlerweile wird von verschiedenen Prinzipien in der Lehre gesprochen, die beim Pilatestraining verfolgt werden. Die wichtigsten davon sind Konzentration, Kontrolle, Atmung, Entspannung, fließende Bewegung, Zentrierung und nicht zuletzt das Powerhouse.

Worin unterscheiden sich Pilates und Yoga?

Im ersten Anschein so ähnlich und doch grundverschieden. Bei beiden Sportarten werden Körper und Geist angesprochen, jedoch auf unterschiedliche Art und Weise. 
Pilates beruht auf einem Ganzkörpertraining aus fließenden Bewegungen mit der richtigen Atemtechnik und vielen Wiederholungen. Ein Schwerpunkt liegt auf den Muskelaufbau, insbesondere steht der Beckenboden, Rücken- und Bauchmuskulatur und damit das Powerhouse im Mittelpunkt. Pilates verbindet vor allem Krafttraining mit Gymnastik. 
Hingegen liegt der Schwerpunkt bei Yoga mehr auf Meditation, An- und Entspannung sowie gehaltenen Übungen. Atemübungen spielen bei Yoga eine noch wichtigere Rolle als bei Pilates. Weitere wichtige Aspekte sind Tiefenentspannung und ganz traditionell die spirituelle Inspiration.

Welche Kleidung ist für Pilates zweckmäßig?

Wichtig ist Bewegungsfreiheit, aber die Kleidung sollte dafür nicht extrem weit geschnitten sein, da dies bei Übungen auf dem Boden meist nur lästig ist. Für ein störungsfreies Training ist also bequeme, aber eher anliegende Sportbekleidung empfehlenswert. Natürlich findest du bestimmt das passende, das dir gefällt, in unserer Bekleidungsrubrik. 
Wichtig ist es, die richtige 'Fußbekleidung' zu wählen. Traditionell werden bei Pilates keine Schuhe getragen. Alle fließenden Bewegungen werden Barfuß, mit Pilatessocken oder seit neuestem mit speziellen Schläppchen, die den Zehen – da offen – jede Bewegungsfreiheit lassen, durchgeführt.

 

Das passende Pilates Equipment? Für jede Sportart ist unterschiedliches Equipment erforderlich. Zur Grundausstattung für ein Pilates Workout gehört in jedem Fall eine gute  Gymnastikmatte... mehr erfahren »
Fenster schließen

Das passende Pilates Equipment?

Für jede Sportart ist unterschiedliches Equipment erforderlich. Zur Grundausstattung für ein Pilates Workout gehört in jedem Fall eine gute Gymnastikmatte, die macht dein Training komfortabel und gleichzeitig schonst du deine Gelenke. Das Training auf dem Boden macht fast 90% aller Pilatesübungen aus, in eine gute Matte zu investieren lohnt sich daher garantiert.

Zur Unterstützung des Trainings auf der Matte werden diverse Kleingeräte zum Einsatz gebracht, die speziell für Pilates entwickelt wurden und Feinmotorik und Koordination fördern. 
Neben PilatesrollenPilatesbällenPilatesringenPilatesbändern, die alle schon 'Pilates' im Namen tragen, eignen sich auch hervorragend Sitzbälle, IgelbälleElastibänder, Koordinationswippen u. v. m. für ein ausgewogenes Workout und geben ständig neue Impulse.

Was ist Pilates?

Wer Pilates sagt, meint gleichzeitig auch das Powerhouse. Pilates wird als systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur bezeichnet und bezieht sich im wesentlichen  auf die Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur – damit bildest du dein Powerhouse! Pilates  beruht auf der Lehre von Joseph H. Pilates, der das Training ursprünglich für Spitzensportler und zur Anwendung in der Rehabilitation entwickelte. 
Die Übungen werden durch die eigene Atmung gesteuert, so hat jeder seine eigene Geschwindigkeit und eigenen Bewegungsfluss. Anspannung und Entspannung wechseln sich ab, so werden einzelne Muskeln oder Muskelgruppen gezielt aktiviert, gekräftigt und gedehnt. Das Ergebnis lässt nicht lange auf sich warten und du wirst merken, das mehr Beweglichkeit und weniger Verspannungen dich im Alltag begleiten. 
Für die korrekte Ausführung des Übungen soll vor Beginn der Geist angeregt und auf das kommende Training bewusst vorbereitet werden, damit wirkungsvoll Körper und Geist angesprochen werden. Mittlerweile wird von verschiedenen Prinzipien in der Lehre gesprochen, die beim Pilatestraining verfolgt werden. Die wichtigsten davon sind Konzentration, Kontrolle, Atmung, Entspannung, fließende Bewegung, Zentrierung und nicht zuletzt das Powerhouse.

Worin unterscheiden sich Pilates und Yoga?

Im ersten Anschein so ähnlich und doch grundverschieden. Bei beiden Sportarten werden Körper und Geist angesprochen, jedoch auf unterschiedliche Art und Weise. 
Pilates beruht auf einem Ganzkörpertraining aus fließenden Bewegungen mit der richtigen Atemtechnik und vielen Wiederholungen. Ein Schwerpunkt liegt auf den Muskelaufbau, insbesondere steht der Beckenboden, Rücken- und Bauchmuskulatur und damit das Powerhouse im Mittelpunkt. Pilates verbindet vor allem Krafttraining mit Gymnastik. 
Hingegen liegt der Schwerpunkt bei Yoga mehr auf Meditation, An- und Entspannung sowie gehaltenen Übungen. Atemübungen spielen bei Yoga eine noch wichtigere Rolle als bei Pilates. Weitere wichtige Aspekte sind Tiefenentspannung und ganz traditionell die spirituelle Inspiration.

Welche Kleidung ist für Pilates zweckmäßig?

Wichtig ist Bewegungsfreiheit, aber die Kleidung sollte dafür nicht extrem weit geschnitten sein, da dies bei Übungen auf dem Boden meist nur lästig ist. Für ein störungsfreies Training ist also bequeme, aber eher anliegende Sportbekleidung empfehlenswert. Natürlich findest du bestimmt das passende, das dir gefällt, in unserer Bekleidungsrubrik. 
Wichtig ist es, die richtige 'Fußbekleidung' zu wählen. Traditionell werden bei Pilates keine Schuhe getragen. Alle fließenden Bewegungen werden Barfuß, mit Pilatessocken oder seit neuestem mit speziellen Schläppchen, die den Zehen – da offen – jede Bewegungsfreiheit lassen, durchgeführt.

 

Zuletzt angesehen