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Trainingsbuch Brasil
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Einsetzbar in Pilates-, Rücken-, Dance- und Workout-Kursen. Klein, aber oho - dieser Ausdruck beschreibt wohl am besten die Brasils und die Wirkungsweise der beliebten Handgeräte. Das Trainingsbuch Brasil® beinhaltet umfangreiches...
16,95 € *
Buch & DVD
Pilates mit DVD
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Das ideale Pilates-Rundumprogramm - in Multimediaqualität. Entdecke den motivierenden Einstieg in alle wichtigen Pilates-Übungen. Das Buch PILATES führt einfach und motivierend in das Training ein. Es stellt die zentralen...
19,99 € *
Buch & DVD
Spiraldynamik- schmerzfrei und beweglich Die besten Übungen für den ganzen Körper
Spiraldynamik- schmerzfrei und beweglich Die...
Gesund durch anatomisch richtige Bewegung! Verspannter Nacken, Hohlkreuz, schmerzende Knie, Hallux valgus: Was einmal mit falscher Haltung oder schlechter Angewohnheit begann, wird über die Jahre zum schmerzhaften Problem. Christian...
24,99 € *
Flacher Bauch - Starker Rücken
Flacher Bauch - Starker Rücken
Effektives Training für die Körpermitte - Mit und ohne Geräte - Mit Informationen zum Thema Faszien Denkst du bei effektivem Training der Körpermitte nur an die „altbewährten Crunches oder Sit-ups"? Wundert dich, warum du das gewünschte...
19,95 € *
Training für den Psoas
Training für den Psoas
Ein kräftiger und beweglicher großer Lendenmuskel verbessert deine Mobilität und beugt Verletzungen und Rückenschmerzen vor. Trotz seiner immensen Bedeutung für unsere gesamte Mobilität haben die meisten Menschen noch nie von der...
16,99 € *
Neu
Das neue Rücken-Akut-Training
Das neue Rücken-Akut-Training
Das neue Rückentraining speziell für Patienten mit akuten Schmerzsymptomen - vom erfolgreichen „Rücken-Papst“. Autsch, mein Rücken! Tu was dagegen: Das neue Rücken-Akut-Training des renommierten Rücken-Experten Prof. Dr. Ingo Froböse...
19,99 € *
Skoliose - Aufrecht durch Bewegung
Skoliose - Aufrecht durch Bewegung
Die besten Übungen aus der Spiraldynamik. Lass die Säule wirbeln! Skoliose, eine Verformung der Wirbelsäule, wird klassisch mit statischer Physiotherapie und Korsett behandelt - eine oft jahrelange Mühe. Doch es geht auch anders - mit...
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Rund um den Ball
Rund um den Ball
Ein Buch über Bälle! Der Ball ist so simpel und gleichzeitig so herausfordernd. Seit Jahrhunderten bewegt er die Menschheit bei Spiel, Sport und Wettkampf! In Gabi Fastners über 20 Jahren Berufspraxis als Gymnastiklehrerin hat sie Bälle...
18,00 € *
Körperhaltung - Modernes Rückentraining
Körperhaltung - Modernes Rückentraining
Das Übungsbuch für einen gesunden Rücken unter Berücksichtigung von Core-Stabilität, Aktivierung und Kräftigung rumpfstabilisierender Muskeln - leicht verständliche und gut illustrierte Übungsfolgen. Erstmals vorgestellt: ANTARA - das...
34,99 € *
Strong is the new skinny
Strong is the new skinny
Fit, straff und gesund - das Rundumprogramm für Frauen mit hochintensivem Intervalltraining (HIIT) und Ernährung mit Superfood Selbstbewusste Frauen wollen einen gesunden, straffen und sexy Körper, der ihnen das Gefühl gibt, alles zu...
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Neu
Den Rücken selbst heilen
Den Rücken selbst heilen
Mit dem wissenschaftlich-fundierten, ganzheitlichen Programm die Selbstheilungskräfte des Rückens aktivieren und schmerzfrei leben. 60 bis 80 Prozent aller Rückenschmerzen sind unspezifisch. Das Krankheitsbild zeigt keine Veränderungen...
19,99 € *
Gehirn-Training durch Bewegung
Gehirn-Training durch Bewegung
Das Kurz-Programm Nur wenige Minuten täglich üben für mehr Kreativität, Merkfähigkeit und Intelligenz. Kurze, gezielte Bewegungsübungen, die das Gedächtnis, die Konzentration und die Koordination verbessern. Ideal für zwischendurch und...
14,99 € *
Schwachstelle Nacken
Schwachstelle Nacken
Gezielt und effektiv: Übungen gegen Verspannungen und Schmerzen Kopf hoch! Kennst du das? Der Nacken schmerzt, Schultern und oberer Rücken sind verspannt und die Beschwerden strahlen bis in den Kopf. Du fragst dich, wie du diese...
17,99 € *
Handbuch Functional Training
Handbuch Functional Training
Mit 200 Workouts und über 600 Bildern Das Buch ist in 3 Teile unterteilt: Zunächst werden im theoretischen Teil die Grundlagen des funktionellen Trainings erklärt. Im zweiten, praktischen Teil findest du sowohl Übungen mit dem eigenen...
29,95 € *
Rückentraining - Kursmanual
Rückentraining - Kursmanual
Das Manual 'Rückentraining - sanft und effektiv' stellt ein praxiserprobtes Kursprogramm zur Vorbeugung und Bewältigung von Rückenproblemen vor. Das Basisprogramm besteht aus 10 Einheiten, die jeweils in sieben Sequenzen strukturiert...
17,95 € *
Leben ohne Stress und Schmerzen durch die neue Faszien-Selbsttherapie
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Faszien-Training: DAS Rezept gegen Stress und Schmerzen Dieses Buch bietet Hilfe zur Selbsthilfe von Deutschlands führendem Faszien-Therapeuten. Schmerzen bestimmen den Alltag vieler Menschen, oft ausgelöst durch Konflikte, Überforderung...
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Die Rückenbibel - Der komplette Ratgeber zur Vorbeugung und Heilung von Rücken-,
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Die Rücken-Bibel ist ein international anerkanntes und praxiserprobtes Nachschlagewerk mit einer Fülle von wertvollen Tipps und Übungen für einen gesunden Rücken in jedem Alter. Sie bietet einen umfassenden Überblick über mögliche...
19,90 € *
Thera-Band® für Schulter und Nacken
Thera-Band® für Schulter und Nacken
Stress auf die leichte Schulter nehmen Die Last auf den Schultern, die Angst im Nacken – Redensarten, die jeder kennt. Fast jeder kennt auch die Auswirkungen auf diesen sensiblen Bereich des Körpers, die unser bewegungsarmes, oft...
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iKnow - gut zu wissen - Nie mehr Rücken
iKnow - gut zu wissen - Nie mehr Rücken
Ursachen, Symptome und Behandlungsmöglichkeiten und Rückenübungen für den Alltag. Anatomie des Rückens: Bänder, Sehnen & Muskeln verständlich erläutert Leicht umsetzbare Übungen fürs Büro, für Reisen und für zu Hause Die wichtigsten...
14,95 € *
Rückengymnastik mit dem Overball
Rückengymnastik mit dem Overball
Wirbelsäulengymnastik mit dem Overball ist eine sehr einfache und sanfte Methode, die Wirbelsäule durch weiche Bewegungen zu entspannen, mit leichten Dehnübungen die verkürzte Muskulatur wieder in Einklang zu bringen und durch gezielte...
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Alexander-Technik
Alexander-Technik
Aufrecht und gelassen durchs Leben Du möchtest in Beruf und Freizeit sicherer auftreten, Herausforderungen entspannter meistern, Schmerzen vorbeugen und deine Haltung verbessern? In diesem Buch wird die Alexander-Technik erstmals so...
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Muskeltraining für Frauen
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Über 200 Übungen für Fitness, Gesundheit und Attraktivität Muskeltraining hat für Frauen viele positive Effekte. Straffe Muskeln, eine aufrechte Haltung, eine bessere Fitness - mit diesem Ratgeber erreichen Sie Ihre Ziele! Das...
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RÜCKEN AKTIV - Kursmanual
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Mangel an Bewegung, falsches Bewegungsverhalten und Stress sind die häufigsten Ursachen für Rückenschmerzen. Das Kursmanual zeigt, wie man den Alltag rückengerecht bewältigen kann. Es umfasst zehn Kurseinheiten, je acht Phasen, mit deren...
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Neu
Yoga für den Rücken mit DVD
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Das Buch mit der Yoga-DVD mit den besten Übungen für den Rücken von Anna Trökes Yoga ist die beste Rückenmedizin: Es stärkt nicht nur die Muskulatur und steigert die Beweglichkeit, sondern wirkt auch entspannend und ausgleichend auf die...
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Bioswing Improve Lehrtafel, DIN A1
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Zur didaktisch anschaulichen Unterstützung des BIOSWING IMPROVE-Schwingstabkurses oder im Rahmen der Einzelbetreuung deiner Kunden / Klienten empfiehlt sich die Zuhilfenahme dieser speziellen Lehrtafel aus hochwertigem Textil mit...
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Fitnessminis
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In der Küche, im Auto, am Arbeitsplatz: mit einfachen Workouts den Alltag zum Fitnessstudio machen. Gesund, vital und schlank werden oder bleiben - wer möchte das nicht? Doch bei steigendem Leistungsdruck in Kombination mit Zeitmangel...
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Fit! Die besten Workouts von GU
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Der Erfahrungsschatz der besten GU-Fitnessautoren im großen Fitnessbuch: über 170 Übungen für Einsteiger und Fortgeschrittene. Fit sein liegt im Trend! Ob du deine Rückenmuskulatur stärken willst, die Ausdauer trainieren, dich Auspowern...
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Buch & DVD
Yoga für den Rücken mit DVD
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Das Buch mit der Yoga-DVD mit den besten Übungen für den Rücken von Anna Trökes Yoga ist die beste Rückenmedizin: Es stärkt nicht nur die Muskulatur und steigert die Beweglichkeit, sondern wirkt auch entspannend und ausgleichend auf die...
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Buch & DVD
15 Minuten Rückentraining für jeden Tag  (mit 60 Min. DVD)
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Keine Zeit fürs Fitnessstudio? Macht nichts. Dieses Trainingsset mit Buch und DVD bietet perfektes Coaching - zum Superpreis! Jeder Band der innovativen 15-Minuten-Reihe enthält vier effektive Workouts, mit denen du mit nur 15 Minuten...
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Nie wieder Rückenschmerzen
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70 Prozent aller erwachsenen Deutschen leiden unter Rückenschmerzen – und diese Zahl nimmt weiter zu. Warum betrifft dieses Problem so viele Menschen in Industrieländern, wohingegen in anderen Gegenden nur fünf Prozent der Erwachsenen...
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Das neue Rückentraining
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Der anerkannte neue Standard im Bereich Rückentraining Hier kommt Hilfe für alle, die unter Rückenbeschwerden leiden. Das sind immerhin rund 80% der Bevölkerung! Schuld sind mangelnde Bewegung und eine untrainierte Muskulatur. Daher...
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Bandscheiben Aktiv-Programm
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Sie leiden unter sogenannten unspezifischen Rückenschmerzen? In fast 50% der Fälle sind Bandscheibenschäden der Auslöser. Mit speziellen Tests lassen sich die Ursachen für schwer lokalisierbare Schmerzen bestimmen und für jeden...
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Nackenaktivprogramm
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Gehörst auch du zu den Menschen, die regelmäßig von Nacken-, Schulter- und Kopfschmerzen betroffen sind? Dann wird dir dieses Buch ein wertvoller Ratgeber sein. Im umfassenden Praxisteil werden nahezu 100 Übungen u. a. zur Entspannung...
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Nacken- und Rückenschmerzen gehören in unseren Tagen zu den häufigsten Gesundheitsproblemen. Viele von uns müssen deswegen einen Arzt aufsuchen. Ein profundes Verständnis der Anatomie rund um die Wirbelsäule ist der Schlüssel für einen...
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Rücken-Trainer, 15-Min. Programme für  jeden Tag
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15 Minuten für einen starken Rücken Rückenbeschwerden sind die Volkskrankheit Nummer 1. Auch wer keine Zeit fürs Fitnessstudio hat, kann mit einem Training von nur 15 Minuten täglich wirksam entgegen steuern: dieser praktische Aufsteller...
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Die Systematisierung der Faszien erleichtert die "räumliche" Vorstellung der faszialen Strukturen im Körper. Dadurch sind auch die Wirkungsmechanismen der Techniken leichter nachvollziehbar. Das Buch zeigt die Bedeutung der Faszien für...
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Rückenschmerzen waren gestern. Das bewährte Selbsthilfeprogramm von Rücken-Papst Prof. Dr. Ingo Froböse hilft bei akuten und anhaltenden Problemen. Eine DVD mit 60 Minuten Spielzeit macht den Rücken schnell wieder fit und erleichtert das...
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Buch & DVD
RückenYoga
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Entspannter Rücken, erfrischter Geist Rückenschmerzen belasten nicht nur den Körper, sie zermürben auch gewaltig das Gemüt. Wie bringt man die Schmerzen endlich zum Verschwinden? Gerade wenn die übliche Gymnastik einem nicht wirklich...
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