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-10%
TOGU Brasil® 2er Set
TOGU Brasil® 2er Set
Das Zauberwort heißt "Tiefenmuskulatur"! In gezielten Übungen, bei denen die Brasils® in kleinen Bewegungsamplituden "geshaked" werden, kann durch die Füllung aus einem Blei-Sandgemisch und Luft eine reflektorische Anspannung des...
20,61 € * bisher: 22,90 € *
40x TOGU Brasil®
40x TOGU Brasil®
Kleine Info zum TOGU Brasil: Das Zauberwort heißt "Tiefenmuskulatur"! In gezielten Übungen, bei denen die Brasils, in kleinen Bewegungsamplituden "geshaked" werden, kann durch die Füllung aus einem Blei-Sandgemisch und Luft eine...
329,95 € * bisher: 439,00 € *
Chart Attack Autumn 16 Step/Cardio und Toning
Chart Attack Autumn 16 Step/Cardio und Toning
MOVE YA! Doppel-CD, ca. 154 Min. CD1: 130-135 BPM CD2: konst. 128 / 124-120 BPM Die neue Chart-Attack bietet wieder ein faszinierendes Hör(Emotions)erlebnis. Die Trackauswahl ist fulminant und zeigt die für MOVE YA! typische Liebe zum...
31,90 € *
-25%
REEBOK Step - schwarz/rot
REEBOK Step - schwarz/rot
Die Stufe zum Erfolg! Einfache Handhabung durch die Monoblockkonstruktion. Sichere und rutschfeste Auftrittsfläche, sowie rutschfeste Bodenelemente. Der Step, der in keinem Studio fehlen sollte. Dreifach höhenverstellbar, dadurch optimal...
89,96 € * bisher: 119,95 € *
20x TOGU Brasil®
20x TOGU Brasil®
Kleines Wunderwerk für deine Fitness: Das Zauberwort heißt "Tiefenmuskulatur"! In gezielten Übungen, bei denen die Brasils, in kleinen Bewegungsamplituden "geshaked" werden, kann durch die Füllung aus einem Blei-Sandgemisch und Luft eine...
177,95 € * bisher: 220,00 € *
-25%
REEBOK Step - blau/weiß - incl. DVD
REEBOK Step - blau/weiß - incl. DVD
Die Stufe zum Erfolg! Einfache Handhabung durch die Monoblockkonstruktion. Sichere und rutschfeste Auftrittsfläche, sowie rutschfeste Bodenelemente. Der Step, der in keinem Studio fehlen sollte. Dreifach höhenverstellbar, dadurch optimal...
89,96 € * bisher: 119,95 € *
-25%
REEBOK Step - Trend
REEBOK Step - Trend
Der Reebok Step - die Stufe zum Erfolg! Einfache Handhabung durch die Monoblockkonstruktion. Sichere und rutschfeste Auftrittsfläche, sowie rutschfeste Bodenelemente. Der Step, der in keinem Studio fehlen sollte. Dreifach...
89,96 € * bisher: 119,95 € *
30x TOGU Brasil® + CD
30x TOGU Brasil® + CD
Von uns für euch, die Kombi mit 30 TOGU Brasil + CD Tribal Floorwork (60 Min.). Kleine Info zum TOGU Brasil: Das Zauberwort heißt "Tiefenmuskulatur"! In gezielten Übungen, bei denen die Brasils, in kleinen Bewegungsamplituden "geshaked"...
274,95 € * bisher: 354,45 € *
-25%
REEBOK Step - Der Klassiker!
REEBOK Step - Der Klassiker!
Die Klassiker-Variante in grau/schwarz. Der Reebok Step - die Stufe zum Erfolg! Einfache Handhabung durch die Monoblockkonstruktion. Sichere und rutschfeste Auftrittsfläche, sowie rutschfeste Bodenelemente. Der Step, der in keinem Studio...
89,96 € * bisher: 119,95 € *
Neu
Megamix Chart Hits 2016
Megamix Chart Hits 2016
move ya! fitness music Einzel-CD, ca. 79 Min., 128 - 140 BPM Der Megamix 2016 ist wieder eine absolute Hit auf Hit Bombe. 50 Titel in 78 Minuten - das gibt es nur bei MOVE YA!. Megamix Mastermind DJ Flim Flam hat wieder die angesagtesten...
26,90 € *
-30%
Viva Brazil!
Viva Brazil!
Multitrax Doppel-CD, ca. 140 Min. CD1: 130-135 BPM CD2: 138-160 BPM Brasilien wie es leibt und lebt - mach dich fit mit brasilianischen Rhythmen und lass dich von der unverwechselbaren Stimmung verzaubern. CD1 enthält alle Hits, die die...
19,57 € * bisher: 27,95 € *
Chart Attack Autumn 16 Cardio
Chart Attack Autumn 16 Cardio
MOVE YA! Einzel-CD, ca. 77 Min., 130-135 BPM Die größten Hits aus den aktuellen Charts in einem genialen Mix für grandiose Step & Cardio-Kurse. Geeignet für Cardio, Aerobic, Step und Dance
25,90 € *
-25%
REEBOK Step - magenta - incl. DVD
REEBOK Step - magenta - incl. DVD
Die Stufe zum Erfolg! Einfache Handhabung durch die Monoblockkonstruktion. Sichere und rutschfeste Auftrittsfläche, sowie rutschfeste Bodenelemente. Der Step, der in keinem Studio fehlen sollte. Dreifach höhenverstellbar, dadurch optimal...
89,96 € * bisher: 119,95 € *
Neu
2016 Summer Radio Hits
2016 Summer Radio Hits
Interactive, ca. 62 Min., Einzel-CD konst. 132 BPM Auf dieser CD findest du die besten Radio Hits deines Sommers 2016. Mit Interpreten wie "Drake", "Jennifer Lopez", "David Guetta" und vielen mehr kann das Workout beginnen. Geeignet für...
24,95 € *
Neu
Step Experience Autumn 2016
Step Experience Autumn 2016
MOVE YA! Einzel-CD, ca. 79 Min., 129-134 BPM Die Step Experience-Reihe ist und bleibt eine Klasse für sich. Die Gute-Laune-Infektionsgefahr ist einfach zu hoch, um sich dem Groove zu entziehen. "Perfect Stangers" macht den Anfang und...
25,90 € *
Deutsche Radio Hits #2
Deutsche Radio Hits #2
MOVE YA! Einzel-CD, ca. 67 min., konst. 130 BPM Deutsche Songs liegen im Radio und auf dem Dancefloor wieder voll im Trend. Diese Songs sind auf der zweiten CD der Serie zusammengemixt und werden dich und deine Gefühle tanzen lassen....
26,90 € *
Power Aerobic Summer 2016
Power Aerobic Summer 2016
MOVE YA! Einzel-CD, ca. 77 min., 135-140 BPM Die neue Power Aerobic zeichnet sich durch ein perfektes Zusammenspiel eingängiger Melodien und jeder Menge Power aus. Musikalisch bis ins Letzte ausgefeilt, aber niemals überladen, begeistert...
25,90 € *
Clubstyle Deluxe - Ibiza 2016
Clubstyle Deluxe - Ibiza 2016
move ya! fitness music Einzel-CD, ca. 79 Min., 129-134 BPM So klingt der Ibiza Sommer 2016! Die Clubstyle Deluxe Ibiza 2016 ist auch dieses Mal wieder bestens gefüllt mit den angesagten Clubsounds der Sommersaison. Von Deep über Tech bis...
25,90 € *
Neu
Summer Dance Party Vol.4
Summer Dance Party Vol.4
MOVE YA! Einzel-CD, 78 Min, 128-135 BPM Dein Soundtrack für den Sommer. Ein heißer Hit-Mix vollgepackt mit Sommer, Sonne, Energie und Lebensfreude. Dieses Mal mit den größten Hits der Fußball-Welt- und Europameisterschaften. Als Zugabe...
26,90 € *
Neu
Hits 2016 Best of Summer Charts
Hits 2016 Best of Summer Charts
Multitrax Einzel-CD, ca. 73 Min., konst. 130 BPM Die beste Sammlung der Sommer Hits 2016 findest du auf dieser CD. Mit Imany, Justin Timberlake, Clean Bandit, Calvin Harris, David Guetta, Robin Schulz und vielen mehr. Dazu kommen Remixe...
22,95 € *
-25%
REEBOK Step - cyan - inkl. DVD
REEBOK Step - cyan - inkl. DVD
Die Stufe zum Erfolg! Einfache Handhabung durch die Monoblockkonstruktion. Sichere und rutschfeste Auftrittsfläche, sowie rutschfeste Bodenelemente. Der Step, der in keinem Studio fehlen sollte. Dreifach höhenverstellbar, dadurch optimal...
89,96 € * bisher: 119,95 € *
Neu
Mid Tempo Workout
Mid Tempo Workout
Multitrax Einzel-CD, ca. 70 Min., 128-138 BPM Ein perfekt zusammengeschnitter Mix aus 48 Sommerhits. Songs von Stars wie Justin Timberlake, Calvin Harris, Justin Bieber und vielen mehr machen diese CD zu einem perfekten Megamix für deine...
22,95 € *
Neu
Aeromix 116
Aeromix 116
Aeromix Doppel CD, ca. 140 Min., CD1: konst. 130 BPM CD2: konst. 140 BPM Aeromix Vol. 116 beinhaltet die neusten Hits von Calvin Harris & Rihanna, Enrique Iglesias, Sam Feldt, Pitbull, Major Lazer, Ariana Grande, Kungs & Cookin und...
27,95 € *
Neu
Chart Attack Winter 17 Step/Cardio und Toning
Chart Attack Winter 17 Step/Cardio und Toning
MOVE YA! Doppel-CD, ca. 153 Min. CD1: 130-135 BPM CD2: 128-120 BPM Auf dieser Compilation findest du alle Hits aus den Charts. Zusammengestellt aus den Verkaufs-, iTunes-, Spotify- und Shazam-Charts spiegelt die Chart Attack am besten...
31,90 € *
Neu
Summer Hits 2016 - Best of 2016
Summer Hits 2016 - Best of 2016
SOLID-SOUND Einzel CD, ca. 70 Min., 133-142 BPM So klingt der Sommer 2016! Perfekt für deine Workouts, frischer Wind weht durch deine Trainingseinheiten. Ob Step- oder Aerobicstunde, mit der Untermalung ist das Summer Feeling immer mit...
24,95 € *
Platinum Step 54 Chart Hits
Platinum Step 54 Chart Hits
audiofactory Einzel-CD, ca. 65 Min., 125-135 BPM Die größten Hits, die der aktuelle Musikmarkt zu bieten hat. Mit den Charthits "Can't Stop The Feeling" von Justin Timberlake, "Breathe" von Seeb feat. Neev, "This Is What We Came For" von...
25,90 € *
-20%
OLIVER Running & Micro Belt
OLIVER Running & Micro Belt
Die Suche nach dem optimalen Micro- und Running-Belt hat ein Ende: Allerfeinste Neoprenqualität gepaart mit optimaler Passform gibt deinem Headset-Sender oder Smartphone ein neues, schöneres Zuhause! Der Microbelt wird um den Bauch...
15,96 € * bisher: 19,95 € *
Neu
Bootcamp Vol.3
Bootcamp Vol.3
MOVE YA! Doppel-CD, ca. 136 Min., CD1: konst. 135 BPM CD2: konst. 145 BPM Mit der Bootcamp #3 haben die DJs einmal mehr einen Hochkaräter fabriziert. Eine einzigartige Mischung aus knackigen Remixen bekannter Hits gepaart mit dem...
27,90 € *
Neu
Power Aerobic Autumn 2016
Power Aerobic Autumn 2016
MOVE YA! Einzel-CD, ca. 78 min., 135-140 BPM Musikalisch bis ins Letzte ausgefeilt, aber niemals überladen, begeistert der gesamte Mix durch seinen Spannungsaufbau, seine Bassmelodien und einem irre guten Gefühl für Energie. Der Puls...
25,90 € *
FIT OVER 40 Vol.5
FIT OVER 40 Vol.5
move ya! fitness music Einzel-CD, ca. 74 Min., 128-134 BPM Eine geniale Mischung aus Tophits der 80er und 90er sowie aktuellen Knallern und Hits der letzten Jahre. Einfach nur GUTE-LAUNE-MUSIK! Perfekt für eine stimmungsvolle Partystunde...
26,90 € *
Neu
Senior Fit 06
Senior Fit 06
SOLID-SOUND Doppel CD, ca. 124 Min., CD 1: 131-135 BMP CD 2: 120-125 BMP Lust dich mal wieder so richtig in alten Zeiten zu schwelgen? Dann ist diese Doppel-CD genau das Richtige für dich! Unter anderem sind hier Klassiker von Elvis...
24,95 € *
Best of 70s - 129-140 BPM
Best of 70s - 129-140 BPM
MOVE YA! Doppel-CD, ca. 150 Min., CD1: 129-135 BPM, CD2: 134-140 BPM Licht aus! Spot an! Jaaaa! Und hier kommen sie, die ultimativ besten Disco Songs der 70s in 2 mitreißenden Mixen. Also Schlaghosen raus, rein in die Rüschenhemden und...
31,90 € *
Neu
100% Clubsound #6
100% Clubsound #6
MOVE YA! Doppel-CD, ca. 149 Min., CD1: konst. 140 BPM, CD2: konst. 128 BPM Der ultimative Upfront-Wegweiser durch die aktuellen musikalischen Trends in den Clubs. Zuerst bei uns - später oder gar nicht bei anderen! Der aktuellste Sound...
26,90 € *
Neu
Latin Explosion
Latin Explosion
Multitrax Doppel CD, ca. 140 Min. CD 1: 128 - 135 BPM CD 2: 140 - 157 BPM An alle die süchtig sind nach lateinamerikanischen Klängen und Bewegung. Die 'Latin Explosion' macht ihrem Namen alle Ehre, hier dreht sich alles um die...
27,95 € *
X-Mas Countdown
X-Mas Countdown
Multitrax Einzel-CD, ca. 72 Min., CD1: 130-142 BPM Diese CD darf bei keinem Weihnachtsfest fehlen mit Liedern wie, 'Last Christmas' 'Oh Santa' und 'jingle bell rock'. Geeignet für Aerobics, Mid-Tempo, Step
22,95 € *
Neu
Step Hits Charts 64
Step Hits Charts 64
SOLID-SOUND Einzel CD, ca. 69 Min. 130-135 BPM Die aktuellsten Chart-Hits für dich zusammengemixt auf einer CD! Chart-Stürmer wie "We Don´t Talk Anymore", "Don´t Be So Shy" und "Summer On You" garantieren unbegrenzte Energie für deine...
24,95 € *
Best of Rock Classics #1
Best of Rock Classics #1
MOVE YA! Einzel-CD, 158 Min., CD1: 128-138 BPM CD2: 136-162 BPM 100% pures Rock-Dynamit! 43 der besten Party Rock Hits der 70er bis 90er Jahre in zwei explosiven Power-Mixen. Da wird nicht lange gefackelt: Lederkutte angezogen,...
31,90 € *
Instructors' Choice 2016 - Step
Instructors' Choice 2016 - Step
Powermusic Einzel-CD, Coverversion, ca. 60 Min., konst. 128 BPM Der ultimative Step Instructor Mix holt dich hier mit den besten Songs des vergangenem Jahres ab. Auf dieser CD heizen dir Shakira, Maroon 5, Meghan Trainor und viele andere...
24,95 € *
Step Vol.74
Step Vol.74
Multitrax Doppel CD, ca. 140 Min., CD1: 128-132 BPM CD2: 130-135 BPM Mittlerweile heiß erwartet: Step 74 geht an den Start! Dich erwartet top gemischte Fitnessmusik, die dich durch deine Stepstunden tragen wird mit Hits featuring Mike...
27,95 € *
Neu
Summer Buzz 2016
Summer Buzz 2016
yes! fitness music Einzel-CD, Coverversion, ca. 60 Min., konstante 132 BPM Hol dir die Summer Buzz 2016. Hier sind alle Sommer Hits vereint, die jetzt überall voll ins Ohr gehen. Nicht nur heute begegnet dir dieser Sound, sondern er wird...
19,95 € *
Neu
Tribal Floorwork Vol.04
Tribal Floorwork Vol.04
European Musicstore Einzel-CD, ca. 62 Min, konst. 125 BPM Die vierte Compilation aus der Tribal Floorwork Serie vereint treibende Tribal Beats mit kraftvollen, modernen DeepHouse Sounds. Mit konstanten 125 BPM ist die CD Tribal Floorwork...
24,95 € *
-25%
Neue Farbe
REEBOK Step - Specification schwarz/rot
REEBOK Step - Specification schwarz/rot
Die Stufe zum Erfolg! Einfache Handhabung durch die Monoblockkonstruktion. Sichere und rutschfeste Auftrittsfläche, sowie rutschfeste Bodenelemente. Der Step, der in keinem Studio fehlen sollte. Dreifach höhenverstellbar, dadurch optimal...
89,96 € * bisher: 119,95 € *
Bodyshape Charts 45
Bodyshape Charts 45
SOLID-SOUND Einzel CD, 117-126 BPM, ca. 60 Min. Genialer Musikmix der dich durch dein Workout führt. Reinhören, loslegen, mittreiben lassen. Geeignet für Bodyshape und Toning
24,95 € *
Neu
Step Vol.75
Step Vol.75
Multitrax Doppel CD, ca. 140 Min., CD1: 128-132 BPM CD2: 130-135 BPM Endlich ist es soweit! Die neue Step 75 ist da und lässt keine Wünsche offen. Zwei CD`s mit den aktuellsten Chart-Hits wie "Perfect Strangers", "Closer" und "Cold...
27,95 € *
90s Dancefloor Sound
90s Dancefloor Sound
MOVE YA! Doppel-CD, ca. 131 Min., CD1: konst. 128 BPM; CD2: konst. 135 BPM The 90s are back! Ob im Radio, im TV oder auf den zahlreichen Partys, der unverkennbare Sound der 90er ist zurück. Mit diesem Mix kannst die 90er jetzt auch...
21,90 € *
Neu
4Streatz #2
4Streatz #2
MOVE YA! Einzel-CD, ca. 74 min., 132-138 BPM Musik ist immer dann am spannendsten, wenn unterschiedliche Styles aufeinander treffen und auf diese Weise ein ganz neuer Sound entsteht. Hier findest du das beste aus Black Music, Latin und...
26,90 € *
Neu
New Pop Generation
New Pop Generation
energy4fitness Einzel-CD, Coverversion, ca. 55 Min., konst. 135 BPM Die neue Popsong Generation! Mit super Hits wie 'Faded', 'Fast Car' und 'Stressed Out'. Damit wird dein Workout garantiert nicht langweilig. Geeignet für Step und Mid-Tempo
19,95 € *
Neu
Tropical House PowerMix
Tropical House PowerMix
Powermusic Einzel-CD, Coverversion, ca. 60 Min., 130 BPM Bring tropische Inselstimmung in deine Kurse. Auf dieser CD ist ein toller Mix mit Liedern von Robin Schulz, Justin Bieber, Kygo und vielen mehr, der deine Kursteilnehmer...
24,95 € *
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Was für Schuhe bieten wir an?

Wir haben ein ausführliches Angebot an Dance-Sneaker für unterschiedliche Tanzstile, wie zum Beispiel, HIP-HOP, Streetdance, Electro und RnB. Neben Ballettschuhen und Schläppchen bieten wir lyrische Sandalen an, die für einen besseren Halt und mehr Drehfreudigkeit geeignet sind. Des Weiteren führen wir ein ausgiebiges Angebot an Tanz- und Gardestiefeln unterschiedlicher Höhe. Neben dem Traditionstanz beziehen wir uns auf fitness.de auch auf den Gesellschaftstanz, der natürlich Absatzschuhe von uns abverlangt.

Was für Musik bieten wir an?

Wir haben eine große Anzahl an CD's, die in unserem Shop ganz leicht über einen Filter zu verwalten sind. Dadurch ist es dir möglich direkt das zu finden, was du suchst.

Hier dennoch ein kurzer Überblick über alle Einsatzbereiche: Aerobic Workout,
Aqua, Ausdauertraining, Ballett. Balance Training, BBP (Bauch, Beine, Po,), Beckenbodentraining, Body & Mind, Bodystyling, Cardio, Circuittraining, Cycling, Drums Alive, Faszientraining, Funktionelles Training, Fit mit Kids, Gesundheit, Gymnastik, High Impact, Intervalltraining,m Kick Box, Krafttraining, Laufen, Low Impact, Meditation, Pilates, Prävention/Reha, Rückbildungsgymnastik, Rückentraining, Seniorensport, Sky Gym, Steptraining, Tanzen, Trampolin, Walking, Wellness, Yoga, Zirkeltraining

Warum wir die Kombination aus Tanz und Fitness empfehlen?

Natürlich ist Tanzen schon eine Form von Fitness. Du bist ständig in Bewegung und trainierst mit unterschiedlichen Moves deinen Körper. Allerdings gibt es verstärkte und bewusst konzipierte Formen von Tanz und Fitness in Kombination, wie zum Beispiel Zumba. Du kannst dir sicher sein, dass du während des Trainings alle Muskeln strapazierst und später Schmerzen an Stellen erleidest, die du vorher nicht mal gekannt hast. Ein super effektives Dance-Workout, das dich den Alltag und die Sorgen vergessen lässt und unheimlich viel Freude macht. Du solltest es ausprobieren.

Warum ist Warm-Up vor dem Tanzen wichtig?

Die Aufwärmphase vor dem Training ist sehr wichtig, da in dieser Zeit die Muskeln erwärmt werden und dadurch die Elastizität erhöht wird. Der Körper wird auf die Belastung, die ihm bevorsteht vorbereitet. In dieser Phase wird der Kreislauf angeregt und kann sich auf das bevorstehende Training vorbereiten. Du solltest deinen Puls nie von Null auf Hundert in die Höhe schiessen, ebenso nicht komplett gradlinig wieder runterfahren lassen. Solltest du kein Warm-Up vor dem Training machen, dann erhöhst du das Risiko dir Muskel- und Sehnenverletzungen zuzuziehen.

Was für  Schuhe  bieten wir an? Wir haben ein ausführliches Angebot an Dance-Sneaker für unterschiedliche Tanzstile, wie zum Beispiel, HIP-HOP, Streetdance, Electro und RnB. Neben... mehr erfahren »
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Wir haben ein ausführliches Angebot an Dance-Sneaker für unterschiedliche Tanzstile, wie zum Beispiel, HIP-HOP, Streetdance, Electro und RnB. Neben Ballettschuhen und Schläppchen bieten wir lyrische Sandalen an, die für einen besseren Halt und mehr Drehfreudigkeit geeignet sind. Des Weiteren führen wir ein ausgiebiges Angebot an Tanz- und Gardestiefeln unterschiedlicher Höhe. Neben dem Traditionstanz beziehen wir uns auf fitness.de auch auf den Gesellschaftstanz, der natürlich Absatzschuhe von uns abverlangt.

Was für Musik bieten wir an?

Wir haben eine große Anzahl an CD's, die in unserem Shop ganz leicht über einen Filter zu verwalten sind. Dadurch ist es dir möglich direkt das zu finden, was du suchst.

Hier dennoch ein kurzer Überblick über alle Einsatzbereiche: Aerobic Workout,
Aqua, Ausdauertraining, Ballett. Balance Training, BBP (Bauch, Beine, Po,), Beckenbodentraining, Body & Mind, Bodystyling, Cardio, Circuittraining, Cycling, Drums Alive, Faszientraining, Funktionelles Training, Fit mit Kids, Gesundheit, Gymnastik, High Impact, Intervalltraining,m Kick Box, Krafttraining, Laufen, Low Impact, Meditation, Pilates, Prävention/Reha, Rückbildungsgymnastik, Rückentraining, Seniorensport, Sky Gym, Steptraining, Tanzen, Trampolin, Walking, Wellness, Yoga, Zirkeltraining

Warum wir die Kombination aus Tanz und Fitness empfehlen?

Natürlich ist Tanzen schon eine Form von Fitness. Du bist ständig in Bewegung und trainierst mit unterschiedlichen Moves deinen Körper. Allerdings gibt es verstärkte und bewusst konzipierte Formen von Tanz und Fitness in Kombination, wie zum Beispiel Zumba. Du kannst dir sicher sein, dass du während des Trainings alle Muskeln strapazierst und später Schmerzen an Stellen erleidest, die du vorher nicht mal gekannt hast. Ein super effektives Dance-Workout, das dich den Alltag und die Sorgen vergessen lässt und unheimlich viel Freude macht. Du solltest es ausprobieren.

Warum ist Warm-Up vor dem Tanzen wichtig?

Die Aufwärmphase vor dem Training ist sehr wichtig, da in dieser Zeit die Muskeln erwärmt werden und dadurch die Elastizität erhöht wird. Der Körper wird auf die Belastung, die ihm bevorsteht vorbereitet. In dieser Phase wird der Kreislauf angeregt und kann sich auf das bevorstehende Training vorbereiten. Du solltest deinen Puls nie von Null auf Hundert in die Höhe schiessen, ebenso nicht komplett gradlinig wieder runterfahren lassen. Solltest du kein Warm-Up vor dem Training machen, dann erhöhst du das Risiko dir Muskel- und Sehnenverletzungen zuzuziehen.

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