DVD - Fit For Fun - Fit für Schwangerschaft und Geburt

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79 Minuten DVD Während der Schwangerschaft fit bleiben, Kraft, Energie und Gelassenheit... mehr
Produktinformationen "DVD - Fit For Fun - Fit für Schwangerschaft und Geburt"

79 Minuten DVD

Während der Schwangerschaft fit bleiben, Kraft, Energie und Gelassenheit tanken? Ganz einfach - mit dem einzigartigen, sanften Programm dieser DVD!
Das Übungsprogramm eignet sich für Schwangere in ALLEN Schwangerschaftsmonaten. In dieser ZEit, die viele Veränderungen mit sich bringt, hilft das Training mit dieser DVD dabei, den Alltag mit mehr Kraft und Beweglichkeit zu meistern und so optimale Voraussetzunen für eine komplikationslose Geburt zu schaffen:

- Beweglich bleiben: Mit sanften Dehnungs- und Mobilisationsübungen
- das Wohlbefinden aktiv verbessern: mit Übungen zur Kräftigung und Atem und Entspannungsübungen für mehr
- schwangerschaftsbedingten Beschwerden vorbeugen: mit speziellen Übungen für den Beckenboden, Kurzprogrammen für den Rücken und die Venen
- und durch die intensive Erfahrung und Arbeit mit dem eigenen Körper und Atem eine innige Verbindung zum Kind aufbauen und vertiefen.

Inhalt der DVD:
-Einleitung
-Mobilisation     11 Minuten
-Atem und Entspannung     23 Minuten
-Beckenboden und Atem     26 Minuten
-Venenprogramm     12 Minuten
-Unterer Rücken     11 Minuten
-Oberer Rücken     11 Minuten
-Rücken gesamt     18 Minuten

 

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