4XF Crosstraining

24,95 € *

inkl. MwSt. zzgl. Versandkosten

Sofort versandfertig, Lieferzeit 1-3 Werktage(1)

  • ME1188000000
Kuschel-Fitness war gestern – Schweiß, Schmerzen und Beats sind heute! Freizeit-... mehr
Produktinformationen "4XF Crosstraining"

Kuschel-Fitness war gestern – Schweiß, Schmerzen und Beats sind heute!
Freizeit- und Fitnesssportler, mehr denn je auch Männer, die weder die sterile Hochglanzatmosphäre moderner Fitnessstudios mögen noch sich in typischen Groupfitness-Workouts wohlfühlen, entdecken zunehmend einen Trend für sich: CrossTraining!
Im Gegensatz zum "Mainstream-Fitnesstraining" in modernen Fitnessstudios mit ihren Hochglanz-Geräten und Wellnessbereichen, in denen Ausdauer und Kraft häufig nur moderat bzw. sanft trainiert werden und Muskeln an Hightech-Geräten isoliert beansprucht werden, vollzieht sich das 4XF CrossTraining völlig anders:
Es ist ein schweißtreibendes und hochintensives Training, das höchst effizient die Kondition trainiert, gleichzeitig Durchhaltevermögen sowie Willensstärke schult und mit seinem faszinierenden Spaß-Quäl-Faktor ein nicht zu unterschätzendes Suchtpotenzial hat.
Das neue 4XF CrossTraining-Programm ist ein kombiniertes, funktionales und athletisches Ganzkörpertraining für Männer und Frauen. Neu ist der Mix der traditionellen, aber funktionalen Übungen sowie die Art und Weise wie trainiert wird.
Neben Kraft und Ausdauer werden vor allem auch Koordination und Schnelligkeit trainiert. Nicht mit isolierten Übungen an Fitnessgeräten, sondern mit komplexen, klassischen Ganzkörperübungen (z. B. Klimmzug, Liegestütz, Kniebeuge) und Übungen aus der Leichtathletik (z. B. Sprints, Sprünge), dem Turnen (z. B. Aufschwünge, Stützübungen) oder dem Gewichtheben.
Es ist ein extrem herausforderndes Trainingsprogramm, das jeden Sportler mit Sicherheit an seine Leistungsgrenze bringt. Die unkomplizierten Übungen, die in Form von kompakten individuellen Tages-Workouts (WOD), Zirkeln, Parcours oder im Gruppentraining bewältigt werden, sind für jedermann geeignet.
Durch die Verwendung üblicher Turnhallenausstattung/-geräte und von Alltagsmaterialien (Seile, Autoreifen etc.), ist das Programm mit einfachsten Mitteln von Vereinen, Personal Trainern und Studios in- und outdoor umzusetzen. Der Trend weg von den typischen, sterilen und immer gleichen Studiogeräten mit ihren geführten, isolierten und wenig variablen Trainingsbewegungen, mündet in einem neuen Trend der eine große Chance für alle darstellt und aufgrund der leichten Umsetzbarkeit in keiner Angebotspalette fehlen sollte.

Autor: Jörn Rühl
180 Seiten, in Farbe, 
ca. 150 Fotos,
Klappenbroschur, 16,5 x 24 cm






Download:
Bitte auch unsere Zusatzinfo aus dem Reiter 'Downloads' beachten

Weiterführende Links zu "4XF Crosstraining"
Hier die Downloads einsehen!
Verfügbare Downloads in unserer Infothek:
Bewertungen lesen, schreiben und diskutieren... mehr
Kundenbewertungen für "4XF Crosstraining"
Bewertung schreiben
Bewertungen werden nach Überprüfung freigeschaltet.
Bitte geben Sie die Zeichenfolge in das nachfolgende Textfeld ein.

Die mit einem * markierten Felder sind Pflichtfelder.

-20%
Neu
Bossa Nova Chill, The Best of Mind & Body Bossa Nova Chill, The Best of Mind & Body
22,36 € * bisher: 27,95 € *
-10%
Neu
Tabata PowerMix Vol.7 Tabata PowerMix Vol.7
22,46 € * bisher: 24,95 € *
-20%
HIIT: High Intensity Interval Training HIIT: High Intensity Interval Training
15,96 € * bisher: 19,95 € *
bis zu 49%
KAWANYO Jonglier- und Tanztücher - basic KAWANYO Jonglier- und Tanztücher - basic
8,95 € * bisher: 11,80 € *
-5%
Neu
Pop & Dance Vol.02 Pop & Dance Vol.02
20,81 € * bisher: 21,90 € *
-23%
10er Pack Bioswing incl. Tragetasche und CD 10er Pack Bioswing incl. Tragetasche und CD
1.289,95 € * bisher: 1.670,99 € *
-10%
Neu
Power Barre Power Barre
22,46 € * bisher: 24,95 € *
-5%
goDeep #4 goDeep #4
24,61 € * bisher: 25,90 € *
-5%
Neu
Flexi Beats #4 Flexi Beats #4
22,71 € * bisher: 23,90 € *
-25%
Elastiband MEDIUM 15 kg - 10er Sparpaket Elastiband MEDIUM 15 kg - 10er Sparpaket
103,95 € * bisher: 139,50 € *
-10%
Neu
Cardio Country PowerMix Vol.2 Cardio Country PowerMix Vol.2
22,46 € * bisher: 24,95 € *
-5%
Neu
Clubstyle Deluxe - Ibiza 2017 Clubstyle Deluxe - Ibiza 2017
24,61 € * bisher: 25,90 € *
-20%
Neu
Yoga Path Yoga Path
15,96 € * bisher: 19,95 € *
-10%
Neu
Pilates Boutique #1 Pilates Boutique #1
22,46 € * bisher: 24,95 € *
-20%
Seniors Gold Vol.1 Seniors Gold Vol.1
15,96 € * bisher: 19,95 € *
-10%
Neu
Tanzlust #1 Tanzlust #1
22,46 € * bisher: 24,95 € *
-10%
Group Rx - REVOLUTION Vol.25 Group Rx - REVOLUTION Vol.25
35,96 € * bisher: 39,95 € *
-10%
Neu
Group Rx - AXIS Vol.9 Group Rx - AXIS Vol.9
26,96 € * bisher: 29,95 € *
-10%
Group Rx - WAR Vol.21 Group Rx - WAR Vol.21
35,96 € * bisher: 39,95 € *
-5%
Neu
Waves Vol. 4 - The Chill Side Of House Waves Vol. 4 - The Chill Side Of House
25,56 € * bisher: 26,90 € *
-20%
Neu
Viva La Summer 2017 Viva La Summer 2017
15,96 € * bisher: 19,95 € *
-20%
Clubmix 46 (CD1) + Thai-Bo 1 (CD2) Clubmix 46 (CD1) + Thai-Bo 1 (CD2)
23,16 € * bisher: 28,95 € *
-10%
SISSEL® Myofascia Roller - lime green SISSEL® Myofascia Roller - lime green
22,40 € * bisher: 24,89 € *
-10%
Kettlebell 4 kg Kettlebell 4 kg
19,76 € * bisher: 21,95 € *
Wurfspiel Wurfspiel
128,00 € *
-20%
Mengenrabatt
KAWANYO Holzrundstab - 100 cm KAWANYO Holzrundstab - 100 cm
4,76 € * bisher: 5,95 € *
bis zu 14%
Original Gymstick H.I.T. Sparpakete m. Tasche Original Gymstick H.I.T. Sparpakete m. Tasche
2.289,95 € * bisher: 2.624,95 € *
-40%
Geo-Balance Igel 2er Set L 16 cm Geo-Balance Igel 2er Set L 16 cm
18,90 € * bisher: 31,50 € *
-5%
M.A.X. Vol.08 M.A.X. Vol.08
25,56 € * bisher: 26,90 € *