Muskeltraining für Frauen

14,95 € *

inkl. MwSt. zzgl. Versandkosten

Sofort versandfertig, Lieferzeit 1-3 Werktage(1)

  • DK1038000000
Über 200 Übungen für Fitness, Gesundheit und Attraktivität Muskeltraining... mehr
Produktinformationen "Muskeltraining für Frauen"

Über 200 Übungen für Fitness, Gesundheit und Attraktivität
Muskeltraining hat für Frauen viele positive Effekte. Straffe Muskeln, eine aufrechte Haltung, eine bessere Fitness - mit diesem Ratgeber erreichen Sie Ihre Ziele!

Das Einleitungskapitel erklärt die positive Wirkung von Muskeltraining, wichtige Trainingsprinzipien und welche Ausrüstung nötig ist. Außerdem enthält es einen Test, um die eigene Fitness zu überprüfen. Den Hauptteil des Buches bilden die Übungen für einzelne Körperpartien, die alle Schritt für Schritt gezeigt und erklärt werden. Über 200 abwechslungsreiche Step-by-Step-Übungen sind speziell auf das weibliche Training zugeschnitten und beanspruchen ausgewogen alle Muskelgruppen. Je nach Anzahl der Wiederholungen können sie auf drei verschiedenen Levels ausgeführt werden, sodass sowohl Einsteiger als auch trainierte Frauen davon profitieren. Wertvolle Trainingstipps der Autorin machen das Üben noch effektiver.

Einige der Übungen können ohne Hilfsmittel absolviert werden, bei anderen kommen z.B. Hanteln, Therabänder und Gymnastikbälle zum Einsatz, einige wenige werden an Geräten durchgeführt. So sind die Übungen für zu Hause und auch im Studio geeignet. Zum Schluss stellt das Buch vier abwechslungsreiche 15-Minuten-Programme vor, die den ganzen Körper trainieren und eine Kombination von Kraft- und Cardioübungen bieten.

Autor: Joan Pagano
336 Seiten, über 1.000 Farbfotografien
Fromat: 236 x 199 mm

Weiterführende Links zu "Muskeltraining für Frauen"
Bewertungen lesen, schreiben und diskutieren... mehr
Kundenbewertungen für "Muskeltraining für Frauen"
Bewertung schreiben
Bewertungen werden nach Überprüfung freigeschaltet.
Bitte geben Sie die Zahlenfolge in das nachfolgende Textfeld ein.

Die mit einem * markierten Felder sind Pflichtfelder.

-25%
Partnerkombi - 2 x TOGU Blackroll Partnerkombi - 2 x TOGU Blackroll
44,80 € * bisher: 59,80 € *
-36%
16 x Mini Eggball MAXAFE + 2 Ballnetze 16 x Mini Eggball MAXAFE + 2 Ballnetze
174,95 € * bisher: 275,10 € *
Gewichtsbag Ständer Gewichtsbag Ständer
269,00 € * bisher: 299,00 € *
-20%
OLIVER Neopren Hantelpaar OLIVER Neopren Hantelpaar
5,92 € * bisher: 7,40 € *
-10%
Group Rx - TRANSFORM Vol.1 Group Rx - TRANSFORM Vol.1
35,96 € * bisher: 39,95 € *
-5%
Chart Style Vol. 2 Chart Style Vol. 2
20,81 € * bisher: 21,90 € *
bodyArt bodyArt
19,99 € *
-30%
10er Pack SISSEL Sport Swing 10er Pack SISSEL Sport Swing
349,95 € * bisher: 499,00 € *
-20%
OLIVER Softball-O - Pilatesball OLIVER Softball-O - Pilatesball
7,96 € * bisher: 9,95 € *
-20%
Aqua 80's Aqua 80's
15,96 € * bisher: 19,95 € *
-20%
PURE LIME Groovy Pants PURE LIME Groovy Pants
27,96 € * bisher: 34,95 € *
-21%
DITTMANN Basic Tube DITTMANN Basic Tube
7,10 € * bisher: 8,99 € *
-20%
Neu
Seniors Vol.08 Seniors Vol.08
22,36 € * bisher: 27,95 € *
-20%
Neu
Bodytoning 15 Bodytoning 15
22,36 € * bisher: 27,95 € *
-5%
Neu
Chart Attack Autumn 17 Step/Cardio und Toning Chart Attack Autumn 17 Step/Cardio und Toning
30,31 € * bisher: 31,90 € *
-15%
Neu
Aeromix 121 Aeromix 121
23,76 € * bisher: 27,95 € *
-24%
REEBOK Step Specification mit OLIVER Prime Pump REEBOK Step Specification mit OLIVER Prime Pump
159,95 € * bisher: 209,90 € *
-10%
Neu
ONEderland - One Hit Wonders of the 90's ONEderland - One Hit Wonders of the 90's
22,46 € * bisher: 24,95 € *
-15%
Neu
Tribal Party 3 Tribal Party 3
21,21 € * bisher: 24,95 € *
-10%
Neu
H2O Beats 12 H2O Beats 12
22,46 € * bisher: 24,95 € *
-20%
Neu
Low Impact Charts 52 Low Impact Charts 52
19,96 € * bisher: 24,95 € *
-20%
Neu
Fall Buzz 2017 Fall Buzz 2017
15,96 € * bisher: 19,95 € *
-20%
Neu
Seniors Gold Vol.3 Seniors Gold Vol.3
15,96 € * bisher: 19,95 € *
-10%
Neu
Silver Seniors Vol.8 Silver Seniors Vol.8
22,46 € * bisher: 24,95 € *
-10%
Neu
Group Rx - RIP Vol.26 Group Rx - RIP Vol.26
35,96 € * bisher: 39,95 € *
-20%
Neu
Number Ones - Step Vol.7 Number Ones - Step Vol.7
15,96 € * bisher: 19,95 € *
-20%
Neu
Step Vol.78 Step Vol.78
22,36 € * bisher: 27,95 € *
-20%
Neu
The world of Pilates & Yoga 9 The world of Pilates & Yoga 9
15,96 € * bisher: 19,95 € *
-15%
Neu
Party Mix 9 Party Mix 9
21,21 € * bisher: 24,95 € *
-5%
Neu
Beach House Vol.03 Beach House Vol.03
20,81 € * bisher: 21,90 € *
-7%
Neu
M.A.X. Vol.09 M.A.X. Vol.09
25,02 € * bisher: 26,90 € *
-10%
Neu
Ibiza House Grooves Ibiza House Grooves
22,46 € * bisher: 24,95 € *
-10%
Neu
Power Barre Power Barre
22,46 € * bisher: 24,95 € *
-10%
Neu
Happy Hour - Feel Good Favorites, Vol.3 Happy Hour - Feel Good Favorites, Vol.3
22,46 € * bisher: 24,95 € *
-10%
Neu
Cardio Country PowerMix Vol.2 Cardio Country PowerMix Vol.2
22,46 € * bisher: 24,95 € *
-20%
Aerobics - Quarterly 15 Aerobics - Quarterly 15
26,36 € * bisher: 32,95 € *
-20%
Neu
Bossa Nova Chill, The Best of Mind & Body Bossa Nova Chill, The Best of Mind & Body
22,36 € * bisher: 27,95 € *
-20%
Step - Quarterly 15 Step - Quarterly 15
26,36 € * bisher: 32,95 € *
-5%
Neu
Piano House Piano House
20,81 € * bisher: 21,90 € *
-5%
Neu
Fuego Latino Fuego Latino
20,81 € * bisher: 21,90 € *
-10%
Neu
Instructors' Choice 2017 - Cardio Instructors' Choice 2017 - Cardio
22,46 € * bisher: 24,95 € *
-5%
Neu
Kick Power #12 Kick Power #12
25,56 € * bisher: 26,90 € *
-20%
Neu
The best of 00´s Vol.3 The best of 00´s Vol.3
15,96 € * bisher: 19,95 € *
-10%
Neu
CD - TIEMU Brasil und Redondo CD - TIEMU Brasil und Redondo
17,96 € * bisher: 19,95 € *
-21%
Neu
HIIT: High Intensity Interval Training HIIT: High Intensity Interval Training
15,76 € * bisher: 19,95 € *
-10%
Workout Chart-Mix #4 Workout Chart-Mix #4
22,46 € * bisher: 24,95 € *
-20%
Dance/Clubmix Best of 2016 Dance/Clubmix Best of 2016
19,96 € * bisher: 24,95 € *
-20%
The Best of Seniors 2016 Megamix The Best of Seniors 2016 Megamix
15,96 € * bisher: 19,95 € *
Zuletzt angesehen