Bodyweight Training Anatomie

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Produktinformationen "Bodyweight Training Anatomie"

»Bodyweight-Training Anatomie« präsentiert mit farbigen anatomischen Abbildungen eine Auswahl von 156 effektiven Übungen, die ohne Hanteln, Kraftmaschinen und teure Ausrüstung ausgeführt werden können und die gezielt alle primären Muskelbereiche ansprechen: Arme, Brust und Schultern, Rücken und Core-Muskulatur, Oberschenkel, Gesäß und Waden.
Lerne unter der fachkundigen Anleitung des renommierten Krafttrainers Bret Contreras, wie du die Übungen individuell modifizieren und zu einem effektiven Trainingsprogramm kombinieren kannst.

Autor: Bret Contreras 
224 Seiten, über 200 Abbildungen
Format: 25,4 x 17,8 cm

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