DVD Kombi Bewegter Rücken

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BEWEGTER RÜCKEN ist ein Konzept von Gunda Slomka, Barbara Raab & Vroni Raab-Kronski. Hier... mehr
Produktinformationen "DVD Kombi Bewegter Rücken"

BEWEGTER RÜCKEN ist ein Konzept von Gunda Slomka, Barbara Raab & Vroni Raab-Kronski. Hier könnt ihr die beiden Topseller DVDs zum Kombipreis schnappen:

1 x DVD - Bewegter Rücken - Stabil im Leben (Laufzeit 104 Min.):
Zahlreiche Trainingskonzepte ranken sich um das Thema Rücken, wobei die muskuläre Arbeit, die Kraft, im Vordergrund steht.
Vernachlässigt wird allerdings oft die bewusste, qualitativ hochwertige Bewegung und bewusste Mobilisation in großen Bewegungsweiten der Gelenke.

Dadurch wird der Stoffwechsel angeregt, Gelenkknorpel und Bindegewebe besser versorgt und Verspannungen gelöst.

Hier setzt das Konzept 'BEWEGTER RÜCKEN' an:
Für verspannte und feste Muskeln ist ein Krafttraining im üblichen Sinne häufig kontraproduktiv. Verspannungen mit zusätzlicher Spannung lösen, ist wie Feuer mit Feuer löschen zu wollen. Weiche, fließende Bewegungen hingegen wirken lösend und lockernd.

Das Programm 'BEWEGTER RÜCKEN' verbindet Mobilisation, Stabilität und Haltungstraining innerhalb fließender, harmonischer Bewegungen im Rhythmus der Musik. Alle Bewegungsmöglichkeiten der Wirbelsäule – die Beugung, Streckung, Seitneigung und Rotation – gehen ineinander über – die Energie kann fließen.

Die Musik trägt dabei die Bewegung, lässt Zeit zum bewussten Bewegen und Nachspüren und motiviert zum Training. Die Musik ist wesentlich mehr als Mittel zum Zweck, sie steht mit ihrem speziellen Charakter im Mittelpunkt des Programms und verleiht dem 'BEWEGTER RÜCKEN' die besondere Note.


1 x DVD Bewegter Rücken - Die vier Säulen des zeitgemäßen Rückentrainings ( Laufzeit 105 Min.):
Ein faszinierendes Trainingserlebnis mit fließenden, harmonischen Bewegungen im Rhythmus der Musik!
Den Körper als Einheit sehen und auf alle Strukturen und deren Vernetzung untereinander eingehen, das ist das Ziel des Bewegungskonzeptes BEWEGTER RÜCKEN.
Neue Denkmodelle aus Physiotherapie und Sportmedizin gaben den Anstoß, ein fließendes, harmonisches Bewegungskonzept für den Rücken zu entwickeln. Das Spiel zwischen Spannung und Entspannung, zwischen Kraft, Elastizität und Gelöstheit einerseits, das Setzen der richtigen Reize für die Nerven andererseits, verspricht
· Beschwerdefreiheit
· Belastbarkeit
· Geschmeidigkeit
· Beweglichkeit für eine hohe Lebensqualität im Alltag.

Die erarbeiteten Bewegungsverbindungen (Flows)
· regen den Stoffwechsel an,
· verbessern die bindegewebige Verschiebbarkeit,
· versorgen die passiven Strukturen der Gelenke optimal und
· erhöhen die Beweglichkeit, die Geschmeidigkeit, das Wohlbefinden und das „Zu-Hause-sein“ im Körper.

Stabilität, Aufrichtung, Beschwerdefreiheit und Belastbarkeit ergeben sich aus dem ausgewogenen Wechselspiel von Kraft, Flexibilität und deren Feinabstimmung untereinander. Geprägt durch Achtsamkeit, Geschmeidigkeit und durch das Erarbeiten eines Bewegungsflusses im Rhythmus der Musik entsteht ein einmaliges Trainingserlebnis.
Diese DVD richtet sich an alle Lehrer, Trainer und Interessierte, die ihr Übungsrepertoire erweitern wollen, die nach Möglichkeiten suchen, diese modernen Trainingsaspekte in ihre tägliche Arbeit einzubauen, egal ob als Groupfitness-, Fitness- oder Personaltrainer – oder privat, für sich selbst.

Ein Konzept von Barbara Raab, Gunda Slomka & Vroni Raab-Kronski.

Inhalt der DVD:
· Intro
· Warm Up
· 5 Flows
· Achtsamkeit

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