Full Body Workouts

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Intensiv trainieren für deinen Traumkörper Es ist kein hartes Training an schweren... mehr
Produktinformationen "Full Body Workouts"
Intensiv trainieren für deinen Traumkörper

Es ist kein hartes Training an schweren Geräten im Fitnessstudio erforderlich, um Deine Traumfigur zu erreichen. Dieses Buch liefert zahlreiche neue Ideen für ein abwechslungsreiches und herausforderndes Training mit dem eigenen Körpergewicht bis hin zu Brainfitness-Übungen. Der Einbezug möglichst vieler Muskeln in einen Bewegungsablauf intensiviert jedes Training und steigert die Effektivität. Der Trick dabei ist, Übungen auszuführen, für die der Körper geschaffen ist. Somit werden zusätzlich positive Nebeneffekte erzielt, z. B. eine Verringerung der Verletzungsanfälligkeit, eine Steigerung der Reaktionsgeschwindigkeit, der Haltungsaufbau und das Körpergefühls verbessert sich.

Autorin: Gabi Fastner
Seiten: 180
450 Fotos, 2 Abb., in Farbe, Paperback
1. Auflage
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