Achtsamkeitsmeditation

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Achtsam gegen Stress und Burnout Die Sehnsucht, wieder zu sich selbst zu kommen: Arbeit,... mehr
Produktinformationen "Achtsamkeitsmeditation"

Achtsam gegen Stress und Burnout

Die Sehnsucht, wieder zu sich selbst zu kommen: Arbeit, Familie, Freunde: Du möchtest allen und allem gerecht werden, hast aber das Gefühl, es reicht nie wirklich aus? So richtig erholt fühlst du dich seit langem nicht mehr - und du spürst, wie du dich selbst aus den Augen verlierst.

Genau hier - genau jetzt: Entdecke die Heilkraft der Achtsamkeit - ein Ansatz, der einfach, alltagsnah und wirksam gegen Stress hilft. Das ganzheitliche Übungsprogramm basiert auf dem MBSR-Programm von J. Kabat-Zinn, ist besonders alltagstauglich und besteht aus Atem- und Körperübungen, Meditationen und konkreten Alltagsübungen wie z. B. bewusst zu essen, ganz präsent im Gespräch zu sein.

Achtung: Mehr Achtsamkeit in deinem Leben hat Nebenwirkungen!
- Du bist leichter entschleunigt und entspannt.
- Dein körperliches und seelisches Wohlbefinden wird zunehmen.
- Du bist konzentrierter und ausgeglichener.
- Du gehst liebevoller mit dir selbst und anderen um.
- Du lebst bewusster.

Autor: Dr. Christian Stock
144 Seiten mit 45 Abbildungen
Kartoniert/Broschiert

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