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1 von 7

Das passende Pilates Equipment?

Für jede Sportart ist unterschiedliches Equipment erforderlich. Zur Grundausstattung für ein Pilates Workout gehört in jedem Fall eine gute Gymnastikmatte, die macht dein Training komfortabel und gleichzeitig schonst du deine Gelenke. Das Training auf dem Boden macht fast 90% aller Pilatesübungen aus, in eine gute Matte zu investieren lohnt sich daher garantiert.

Zur Unterstützung des Trainings auf der Matte werden diverse Kleingeräte zum Einsatz gebracht, die speziell für Pilates entwickelt wurden und Feinmotorik und Koordination fördern. 
Neben PilatesrollenPilatesbällenPilatesringenPilatesbändern, die alle schon 'Pilates' im Namen tragen, eignen sich auch hervorragend Sitzbälle, IgelbälleElastibänder, Koordinationswippen u. v. m. für ein ausgewogenes Workout und geben ständig neue Impulse.

Was ist Pilates?

Wer Pilates sagt, meint gleichzeitig auch das Powerhouse. Pilates wird als systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur bezeichnet und bezieht sich im wesentlichen  auf die Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur – damit bildest du dein Powerhouse! Pilates  beruht auf der Lehre von Joseph H. Pilates, der das Training ursprünglich für Spitzensportler und zur Anwendung in der Rehabilitation entwickelte. 
Die Übungen werden durch die eigene Atmung gesteuert, so hat jeder seine eigene Geschwindigkeit und eigenen Bewegungsfluss. Anspannung und Entspannung wechseln sich ab, so werden einzelne Muskeln oder Muskelgruppen gezielt aktiviert, gekräftigt und gedehnt. Das Ergebnis lässt nicht lange auf sich warten und du wirst merken, das mehr Beweglichkeit und weniger Verspannungen dich im Alltag begleiten. 
Für die korrekte Ausführung des Übungen soll vor Beginn der Geist angeregt und auf das kommende Training bewusst vorbereitet werden, damit wirkungsvoll Körper und Geist angesprochen werden. Mittlerweile wird von verschiedenen Prinzipien in der Lehre gesprochen, die beim Pilatestraining verfolgt werden. Die wichtigsten davon sind Konzentration, Kontrolle, Atmung, Entspannung, fließende Bewegung, Zentrierung und nicht zuletzt das Powerhouse.

Worin unterscheiden sich Pilates und Yoga?

Im ersten Anschein so ähnlich und doch grundverschieden. Bei beiden Sportarten werden Körper und Geist angesprochen, jedoch auf unterschiedliche Art und Weise. 
Pilates beruht auf einem Ganzkörpertraining aus fließenden Bewegungen mit der richtigen Atemtechnik und vielen Wiederholungen. Ein Schwerpunkt liegt auf den Muskelaufbau, insbesondere steht der Beckenboden, Rücken- und Bauchmuskulatur und damit das Powerhouse im Mittelpunkt. Pilates verbindet vor allem Krafttraining mit Gymnastik. 
Hingegen liegt der Schwerpunkt bei Yoga mehr auf Meditation, An- und Entspannung sowie gehaltenen Übungen. Atemübungen spielen bei Yoga eine noch wichtigere Rolle als bei Pilates. Weitere wichtige Aspekte sind Tiefenentspannung und ganz traditionell die spirituelle Inspiration.

Welche Kleidung ist für Pilates zweckmäßig?

Wichtig ist Bewegungsfreiheit, aber die Kleidung sollte dafür nicht extrem weit geschnitten sein, da dies bei Übungen auf dem Boden meist nur lästig ist. Für ein störungsfreies Training ist also bequeme, aber eher anliegende Sportbekleidung empfehlenswert. Natürlich findest du bestimmt das passende, das dir gefällt, in unserer Bekleidungsrubrik. 
Wichtig ist es, die richtige 'Fußbekleidung' zu wählen. Traditionell werden bei Pilates keine Schuhe getragen. Alle fließenden Bewegungen werden Barfuß, mit Pilatessocken oder seit neuestem mit speziellen Schläppchen, die den Zehen – da offen – jede Bewegungsfreiheit lassen, durchgeführt.

Das passende Pilates Equipment? Für jede Sportart ist unterschiedliches Equipment erforderlich. Zur Grundausstattung für ein Pilates Workout gehört in jedem Fall eine gute ... mehr erfahren »
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Das passende Pilates Equipment?

Für jede Sportart ist unterschiedliches Equipment erforderlich. Zur Grundausstattung für ein Pilates Workout gehört in jedem Fall eine gute Gymnastikmatte, die macht dein Training komfortabel und gleichzeitig schonst du deine Gelenke. Das Training auf dem Boden macht fast 90% aller Pilatesübungen aus, in eine gute Matte zu investieren lohnt sich daher garantiert.

Zur Unterstützung des Trainings auf der Matte werden diverse Kleingeräte zum Einsatz gebracht, die speziell für Pilates entwickelt wurden und Feinmotorik und Koordination fördern. 
Neben PilatesrollenPilatesbällenPilatesringenPilatesbändern, die alle schon 'Pilates' im Namen tragen, eignen sich auch hervorragend Sitzbälle, IgelbälleElastibänder, Koordinationswippen u. v. m. für ein ausgewogenes Workout und geben ständig neue Impulse.

Was ist Pilates?

Wer Pilates sagt, meint gleichzeitig auch das Powerhouse. Pilates wird als systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur bezeichnet und bezieht sich im wesentlichen  auf die Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur – damit bildest du dein Powerhouse! Pilates  beruht auf der Lehre von Joseph H. Pilates, der das Training ursprünglich für Spitzensportler und zur Anwendung in der Rehabilitation entwickelte. 
Die Übungen werden durch die eigene Atmung gesteuert, so hat jeder seine eigene Geschwindigkeit und eigenen Bewegungsfluss. Anspannung und Entspannung wechseln sich ab, so werden einzelne Muskeln oder Muskelgruppen gezielt aktiviert, gekräftigt und gedehnt. Das Ergebnis lässt nicht lange auf sich warten und du wirst merken, das mehr Beweglichkeit und weniger Verspannungen dich im Alltag begleiten. 
Für die korrekte Ausführung des Übungen soll vor Beginn der Geist angeregt und auf das kommende Training bewusst vorbereitet werden, damit wirkungsvoll Körper und Geist angesprochen werden. Mittlerweile wird von verschiedenen Prinzipien in der Lehre gesprochen, die beim Pilatestraining verfolgt werden. Die wichtigsten davon sind Konzentration, Kontrolle, Atmung, Entspannung, fließende Bewegung, Zentrierung und nicht zuletzt das Powerhouse.

Worin unterscheiden sich Pilates und Yoga?

Im ersten Anschein so ähnlich und doch grundverschieden. Bei beiden Sportarten werden Körper und Geist angesprochen, jedoch auf unterschiedliche Art und Weise. 
Pilates beruht auf einem Ganzkörpertraining aus fließenden Bewegungen mit der richtigen Atemtechnik und vielen Wiederholungen. Ein Schwerpunkt liegt auf den Muskelaufbau, insbesondere steht der Beckenboden, Rücken- und Bauchmuskulatur und damit das Powerhouse im Mittelpunkt. Pilates verbindet vor allem Krafttraining mit Gymnastik. 
Hingegen liegt der Schwerpunkt bei Yoga mehr auf Meditation, An- und Entspannung sowie gehaltenen Übungen. Atemübungen spielen bei Yoga eine noch wichtigere Rolle als bei Pilates. Weitere wichtige Aspekte sind Tiefenentspannung und ganz traditionell die spirituelle Inspiration.

Welche Kleidung ist für Pilates zweckmäßig?

Wichtig ist Bewegungsfreiheit, aber die Kleidung sollte dafür nicht extrem weit geschnitten sein, da dies bei Übungen auf dem Boden meist nur lästig ist. Für ein störungsfreies Training ist also bequeme, aber eher anliegende Sportbekleidung empfehlenswert. Natürlich findest du bestimmt das passende, das dir gefällt, in unserer Bekleidungsrubrik. 
Wichtig ist es, die richtige 'Fußbekleidung' zu wählen. Traditionell werden bei Pilates keine Schuhe getragen. Alle fließenden Bewegungen werden Barfuß, mit Pilatessocken oder seit neuestem mit speziellen Schläppchen, die den Zehen – da offen – jede Bewegungsfreiheit lassen, durchgeführt.

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