Training für den Psoas

16,99 € *

inkl. MwSt. zzgl. Versandkosten

Sofort versandfertig, Lieferzeit 1-3 Werktage(1)

  • RV1114000000
Ein kräftiger und beweglicher großer Lendenmuskel verbessert deine Mobilität und... mehr
Produktinformationen "Training für den Psoas"

Ein kräftiger und beweglicher großer Lendenmuskel verbessert deine Mobilität und beugt Verletzungen und Rückenschmerzen vor.

Trotz seiner immensen Bedeutung für unsere gesamte Mobilität haben die meisten Menschen noch nie von der Existenz des Psoas gehört.

Die Psoas-Muskelgruppe verläuft im unteren Rückenbereich und verbindet den Oberkörper mit dem Becken. Sie sorgt für einen aufrechten Gang, gerade Schultern, die korrekte Stellung der Beine und der Wirbelsäule und ist für die Beugung der Hüfte und die Mobilität der Lendenwirbelsäule zuständig. Aufgrund all dieser wichtigen Funktionen ist ein kräftiger und zugleich flexibler Psoas unabdingbar.

Dieses Buch beschreibt Aufgabengebiet und Bedeutung des Psoas und zeigt Beweglichkeitsübungen aus unterschiedlichen Sportdisziplinen wie Yoga und Pilates sowie Stretching und Selbstmassagen mit einer Hartschaumrolle (Myofascial Release). Darüber hinaus enthält es eine Reihe von Kräftigungsübungen für den Psoas und stellt Workouts in verschiedenen Schwierigkeitsstufen vor.

Die 50 durchgehend bebilderten, in Schritt-für-Schritt-Anleitungen beschriebenen Übungen stärken die Core-Muskulatur, verbessern die Haltung, erhöhen die Mobilität und sorgen für einen rundum gesunden und starken Psoas.

Autorin: Pamela Ellgen
Format: 144 Seiten, 19 x 24 cm, Broschur

Weiterführende Links zu "Training für den Psoas"
Bewertungen lesen, schreiben und diskutieren... mehr
Kundenbewertungen für "Training für den Psoas"
Bewertung schreiben
Bewertungen werden nach Überprüfung freigeschaltet.
Bitte geben Sie die Zahlenfolge in das nachfolgende Textfeld ein.

Die mit einem * markierten Felder sind Pflichtfelder.

-5%
Neu
Pilates Pop Lounge Vol.4 Pilates Pop Lounge Vol.4
25,56 € * bisher: 26,90 € *
-10%
Neu
CD - TIEMU Brasil und Redondo CD - TIEMU Brasil und Redondo
17,96 € * bisher: 19,95 € *
-28%
40x TOGU Brasil® 40x TOGU Brasil®
329,95 € * bisher: 460,50 € *
-20%
Neu
Barre Beats Vol.4 Barre Beats Vol.4
15,96 € * bisher: 19,95 € *
-5%
Neu
Pilates & Workout Chart Hits #2 Pilates & Workout Chart Hits #2
30,31 € * bisher: 31,90 € *
-33%
OLIVER 6-teilige Faszien Kombi II OLIVER 6-teilige Faszien Kombi II
49,95 € * bisher: 74,80 € *
-30%
Therapie-Hantel 2-in-1 Therapie-Hantel 2-in-1
27,97 € * bisher: 39,95 € *
Pilates 9 Pilates 9
27,95 € *
bis zu 27%
bis zu 20%
-25%
Balance Sitzkissen mit Noppen - 33 cm Balance Sitzkissen mit Noppen - 33 cm
14,99 € * bisher: 19,99 € *
-25%
Schildkröt - Slamball, 3 kg Schildkröt - Slamball, 3 kg
18,74 € * bisher: 24,99 € *
-5%
Pilates FlowTonic® Vol.5 Pilates FlowTonic® Vol.5
25,56 € * bisher: 26,90 € *
-5%
Klassik Reloaded 130-135 bpm Klassik Reloaded 130-135 bpm
25,56 € * bisher: 26,90 € *
-10%
extra lang
SISSEL® Yoga Gurt 3 Meter SISSEL® Yoga Gurt 3 Meter
10,71 € * bisher: 11,90 € *
-10%
Mengenrabatt
SISSEL® Pilates Circle SISSEL® Pilates Circle
25,11 € * bisher: 27,90 € *
-10%
TOGU - Premium Foam Roller TOGU - Premium Foam Roller
38,25 € * bisher: 42,50 € *
-10%
SISSEL® Pilates Roller SISSEL® Pilates Roller
26,91 € * bisher: 29,90 € *
-24%
2 x KAWANYO Pilatesrolle 90 cm 2 x KAWANYO Pilatesrolle 90 cm
37,95 € * bisher: 49,90 € *
-10%
Flowing Stretch Flowing Stretch
21,51 € * bisher: 23,90 € *
-26%
30x TOGU Brasil® + CD 30x TOGU Brasil® + CD
274,95 € * bisher: 370,45 € *
-10%
Inner Silence Vol.3 - Classic Inner Silence Vol.3 - Classic
22,46 € * bisher: 24,95 € *
-10%
PowerVit® Vol.04 PowerVit® Vol.04
22,46 € * bisher: 24,95 € *
-10%
beidseitig m. Noppen
SISSEL® Balancefit - 34cm Ø, Sitzkissen SISSEL® Balancefit - 34cm Ø, Sitzkissen
26,91 € * bisher: 29,90 € *
-25%
Schildkröt - Klimmzugstange Schildkröt - Klimmzugstange
18,74 € * bisher: 24,99 € *
-10%
Fascia Pilates Vol.02 Fascia Pilates Vol.02
24,21 € * bisher: 26,90 € *
-10%
Faszien in Bewegung Vol. 01 Faszien in Bewegung Vol. 01
22,46 € * bisher: 24,95 € *
Psoas-Training Psoas-Training
16,90 € *
-10%
Neu
Amienas Pilates Playlist #1 Amienas Pilates Playlist #1
22,46 € * bisher: 24,95 € *
-35%
Pilates 4 - Calm Flower Pilates 4 - Calm Flower
16,84 € * bisher: 25,90 € *
-10%
Neu
CD - TIEMU Brasil und Redondo CD - TIEMU Brasil und Redondo
17,96 € * bisher: 19,95 € *
-20%
The Best of Seniors 2016 Megamix The Best of Seniors 2016 Megamix
15,96 € * bisher: 19,95 € *
-5%
Interval Chart Hits Vol.2 Interval Chart Hits Vol.2
28,41 € * bisher: 29,90 € *
-20%
Senior Fit 06 Senior Fit 06
21,56 € * bisher: 26,95 € *
-10%
Yoga Grooves Vol.2 Yoga Grooves Vol.2
24,21 € * bisher: 26,90 € *
Pilates 9 Pilates 9
27,95 € *
Buch & DVD
bis zu 27%
-20%
Mengenrabatt
TOGU Redondo Ball - Das Original! TOGU Redondo Ball - Das Original!
6,32 € * bisher: 7,90 € *
-20%
DITTMANN Rubber Band DITTMANN Rubber Band
2,39 € * bisher: 2,99 € *
-20%
Neu
Tune up your Body 05 Tune up your Body 05
15,96 € * bisher: 19,95 € *
-20%
Great Tuning Tone Great Tuning Tone
15,96 € * bisher: 19,95 € *
-5%
Pilates & Workout - Tropical House Pilates & Workout - Tropical House
30,31 € * bisher: 31,90 € *
-20%
The world of Pilates & Yoga 8 The world of Pilates & Yoga 8
15,96 € * bisher: 19,95 € *
-20%
Tune up your Body 04 Tune up your Body 04
15,96 € * bisher: 19,95 € *
-5%
Pilates & Workout Chart Hits Pilates & Workout Chart Hits
30,31 € * bisher: 31,90 € *
-20%
Mengenrabatt
Yoga-Rad, 33 cm Ø Yoga-Rad, 33 cm Ø
31,96 € * bisher: 39,95 € *
-5%
Pilates FlowTonic® Vol.5 Pilates FlowTonic® Vol.5
25,56 € * bisher: 26,90 € *
-20%
The world of Pilates & Yoga 7 The world of Pilates & Yoga 7
15,96 € * bisher: 19,95 € *
-10%
Silver Seniors Vol.5 Silver Seniors Vol.5
22,46 € * bisher: 24,95 € *
Zuletzt angesehen