Training für den Psoas

16,99 € *

inkl. MwSt. zzgl. Versandkosten

Sofort versandfertig, Lieferzeit 1-3 Werktage(1)

  • RV1114000000
Ein kräftiger und beweglicher großer Lendenmuskel verbessert deine Mobilität und... mehr
Produktinformationen "Training für den Psoas"

Ein kräftiger und beweglicher großer Lendenmuskel verbessert deine Mobilität und beugt Verletzungen und Rückenschmerzen vor.

Trotz seiner immensen Bedeutung für unsere gesamte Mobilität haben die meisten Menschen noch nie von der Existenz des Psoas gehört.

Die Psoas-Muskelgruppe verläuft im unteren Rückenbereich und verbindet den Oberkörper mit dem Becken. Sie sorgt für einen aufrechten Gang, gerade Schultern, die korrekte Stellung der Beine und der Wirbelsäule und ist für die Beugung der Hüfte und die Mobilität der Lendenwirbelsäule zuständig. Aufgrund all dieser wichtigen Funktionen ist ein kräftiger und zugleich flexibler Psoas unabdingbar.

Dieses Buch beschreibt Aufgabengebiet und Bedeutung des Psoas und zeigt Beweglichkeitsübungen aus unterschiedlichen Sportdisziplinen wie Yoga und Pilates sowie Stretching und Selbstmassagen mit einer Hartschaumrolle (Myofascial Release). Darüber hinaus enthält es eine Reihe von Kräftigungsübungen für den Psoas und stellt Workouts in verschiedenen Schwierigkeitsstufen vor.

Die 50 durchgehend bebilderten, in Schritt-für-Schritt-Anleitungen beschriebenen Übungen stärken die Core-Muskulatur, verbessern die Haltung, erhöhen die Mobilität und sorgen für einen rundum gesunden und starken Psoas.

Autorin: Pamela Ellgen
Format: 144 Seiten, 19 x 24 cm, Broschur

Weiterführende Links zu "Training für den Psoas"
Bewertungen lesen, schreiben und diskutieren... mehr
Kundenbewertungen für "Training für den Psoas"
Bewertung schreiben
Bewertungen werden nach Überprüfung freigeschaltet.
Bitte geben Sie die Zeichenfolge in das nachfolgende Textfeld ein.

Die mit einem * markierten Felder sind Pflichtfelder.

-10%
Neu
Functional Aging #1 Functional Aging #1
22,46 € * bisher: 24,95 € *
-15%
Neu
Platinum Welcome 2018 Platinum Welcome 2018
25,42 € * bisher: 29,90 € *
-10%
Neu
Group Rx - RIP Vol.27 Group Rx - RIP Vol.27
35,96 € * bisher: 39,95 € *
-10%
Group Rx - RIP Vol.26 Group Rx - RIP Vol.26
35,96 € * bisher: 39,95 € *
-10%
Neu
Pilates Boutique #1 Pilates Boutique #1
22,46 € * bisher: 24,95 € *
-5%
Pilates & Workout Chart Hits #2 Pilates & Workout Chart Hits #2
30,31 € * bisher: 31,90 € *
-20%
NIKE Wmns Studio Wrap 4 NIKE Wmns Studio Wrap 4
47,96 € * bisher: 59,95 € *
Roll dich fit Roll dich fit
29,99 € *
Medical Fitness Medical Fitness
19,99 € *
-20%
Neu
The Best of Tabata 2017 The Best of Tabata 2017
15,96 € * bisher: 19,95 € *
-17%
Mengenrabatt
Original Pezzi® Ritmica 280 g Original Pezzi® Ritmica 280 g
6,60 € * bisher: 7,95 € *
-5%
Neu
goDeep #5 goDeep #5
24,61 € * bisher: 25,90 € *
-10%
6 Motorikbälle Bubble 6 Motorikbälle Bubble
32,35 € * bisher: 35,94 € *
-10%
Neu
Detox Yoga Vol. 01 Detox Yoga Vol. 01
22,46 € * bisher: 24,95 € *
-10%
Neu
Barre Vol. 01 Barre Vol. 01
22,46 € * bisher: 24,95 € *
-20%
Neu
Step goes to Rock Vol.5 Step goes to Rock Vol.5
15,96 € * bisher: 19,95 € *
bis zu 36%
Reebok Step Klassiker - Sparpakete Reebok Step Klassiker - Sparpakete
249,95 € * bisher: 359,85 € *