DVD - Pilates Classics Vol.1 by Ana Cris

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60 Min. DVD. präsentiert von Ana Cris Pinheiro Villaca Der Schönheits-Sport der Stars! Pilates... mehr
Produktinformationen "DVD - Pilates Classics Vol.1 by Ana Cris"
60 Min. DVD. präsentiert von Ana Cris Pinheiro Villaca

Der Schönheits-Sport der Stars!

Pilates ist weit mehr als ein Fitnesstrend! Das körperformende und -stärkende Workout schließt Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung ein und gilt nicht nur als idealer Sport für eine perfekte Figur und zur Korrektur etwaiger 'Problemzonen', sondern auch als anerkanntes Gesundheitstraining. Die ruhigen, fließenden Bewegungsabläufe vitalisieren den Körper ohne ihn auszupowern und ermöglichen auch Untrainierten, schnellstmöglich einen strafferen, elastischeren und schöneren Körper zu erlangen.

Pilates Classics bietet eine enorme Auswahl an Übungen und Variationen. Nach einer einführenden Vorstellung der Grundübungen folgen drei aufeinander aufbauende Training-Sequenzen, aus denen du dir leicht dein persönliches Workout zusammenstellen und effektiv intensivieren kannst - perfekt dem individuellen Zeit- und Fitnesslevel angepasst.

Ana Cris demonstriert die klassischen Bewegungs-Abläufe in 2 Schwierigkeitsgraden für Einsteiger und Geübte anschaulich an zwei Schülern. Erlebe das sanfteste, dynamischste und effektivste Training für Figurstyling, Energie und Balance selbst - forme den Körper und stärke deinen Geist in kürzester Zeit.

Inhalt:
Warm Up
Vorbereitung
Sequenz 1: 8 Übungen
Sequenz 2: 12 Übungen
Sequenz 3: 14 Übungen
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