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Schlagwort: Kalorien

rudergeraete © eigenes Foto/ forumhome.com

Rudergeräte: Der beste Einstieg ins Heimtraining

  • Carsten
  • 24. Mai 2018
  • Bauchmuskeln
Ein Rudergerät ist das perfekte Kraft- und Ausdauertraining für zu Hause. Damit werden vor allem die Arm-, Bein- und Schultermuskulatur trainiert. Durch die sehr spezifische Bewegung, die auf einem solchen Gerät ausgeübt...
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Die 5 Elemente der Ernährung

  • Carsten
  • 15. Mai 2017
  • Ernährung
Für eine erfolgreiche Gewichtsreduktion und dem Aufbau von mehr Muskelmasse ist Deine tägliche Ernährung von ganz entscheidender Bedeutung. Nur durch eine bedarfsgerechte Ernährung, die auf Dein Ziel (Aufbau von Muskeln oder Abbau...
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Brauche ich für effektiven Muskelaufbau unbedingt einen Kalorienüberschuss?

  • Carsten
  • 5. März 2012
  • Muskelaufbau
Die richtige Ernährung spielt für einen komplexen Muskelaufbau eine besonders große Rolle und leistet einen maßgeblichen Beitrag zum Erfolg. Um den Muskelaufbau konstant und in hohem Maße zu begünstigen ist ein Kalorienüberschuss...
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Finger weg von Diäten und Kalorienzählen: Warum eine Diät nicht funktioniert

  • Carsten
  • 20. Juni 2011
  • Ernährung
Kaum etwas anderes versagt in unserer Gesellschaft so oft wie Diäten. Viele Diätansätze konzentrieren sich in Erster Linie auf eine fettarme Ernährung. Ein Problem hierbei ist allerdings, dass durch fettarme Ernährung die...
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Frühstück! Die wichtigste Mahlzeit für einen erfolgreichen Muskelaufbau oder Fettabbau

  • Carsten
  • 10. November 2010
  • Ernährung
Frühstücke wie ein König, so heißt es in einem altbekannten Spruch, allerdings nicht selten entspricht unser Frühstück, das eines Bettelmanns zur Fastenzeit. Schnell eine Tasse Kaffee, ein Biss ins Marmeladebrötchen und schon...
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Wie viel Kalorien pro Tag? So bestimmst Du Deinen täglichen Energiebedarf richtig

  • Carsten
  • 28. Mai 2010
  • Allgemein
Wie viele Kalorien muss ich am Tag zu mir nehmen um effektiv Muskeln aufzubauen? Wie bestimme ich meinen Energiebedarf richtig? Diese oder sehr ähnliche Fragen landen häufig in meinem Email Postfach. Mit...
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10 Nahrungsmittel für ein Sixpack die Kalorien verbrennen und Muskeln wachsen lassen

  • Carsten
  • 24. Mai 2010
  • Ernährung
Diese Nahrungsmittel helfen Fett zu verbrennen und Muskeln aufzubauen. Wie Du sicherlich bereits weißt, spielt die Ernährung beim Aufbau von Muskeln eine entscheidende Rolle. In diesem Artikel erhältst Du einen Überblick über...
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