fitness.de – Body & Mind Magazin – Fitness.de: aktuelle News zu den Themen Fitness & Wellness

Laufband für zuhause? Darauf müssen Fitness-Fans achten

Bei einem Laufband handelt es sich um das ideale Fitnessgerät, wenn es darum geht, die allgemeine Gesundheit zu fördern und die körperliche Leistungsfähigkeit zu verbessern. Mit einem eigenen Laufband lässt sich darüber...

Stoffwechsel ankurbeln: Saftkuren können helfen

Saftkuren können die Insulinresistenz und das Körpergewicht positiv beeinflussen, vor allem aber den Stoffwechsel ankurbeln. Durchgeführt wird die Kur meist drei bis zehn Tage, mit der Zufuhr wechselnder Säfte. Sie sollen dabei...

Warum das Immunsystem im Winter Fitness braucht

Gerade in Zeiten einer Pandemie ist ein funktionierendes Immunsystemunerlässlich, um gut durch den Winter zu kommen. Aktuell aber ist das Immunsystem vieler Menschen aufgrund des Abstandhaltens und Maskentragens der vergangenen zwei Jahre untrainiert....

Blutdruck bei Ausdauertraining: Darauf sollte man achten

Bis zu 30 Millionen Menschen in Deutschland leiden an einem zu hohen Blutdruck. Ursachen sind neben erblichen Anlagen unter anderem Stress, Übergewicht und Bewegungsmangel. Bluthochdruck kann unter anderem Herzinfarkt, Schlaganfall oder Vorhofflimmern...

Collagen – ein Fitness-Booster?

Bei der Bezeichnung “Collagen” handelt es sich um ein Protein, das am häufigsten im menschlichen Körper auftritt. So bestehen beispielsweise unsere Sehnen zu 85 % und unser Bindegewebe zu 70 % überwiegend...

Sportprogramm mit dem Hund – so wird die Fellnase zum Fitnesspartner!

Der Hund ist ein ständiger Begleiter im Alltag, so dass Vierbeiner ihrem Spieltrieb beim Sportprogramm mit der Familie nachgehen können. Um nicht nur die eigene Fitness zu verbessern, sondern auch die des...

Sport am Abend – schädlich oder nicht?

Tausende von Menschen verbringen Ihre Abende im Fitnessstudio. Meist lässt der Job schlicht nichts Anderes zu. Manchmal ist dies aber auch die angenehmere Alternative zum morgendlichen Durchhänger. Die Frage ist nur, ist...

Können Bitterstoffe beim Abnehmen helfen?

Viele Menschen sind auf der Suche nach Strategien für ein besseres Gewichtsmanagement, ohne auf verrückte Diäten zurückgreifen zu müssen. Außerdem sind künstliche Substanzen aufgrund ihrer Nebenwirkungen in Verruf geraten. Daher ist die...

Fitnesstrainer B-Lizenz: Der Ablauf

Der Erwerb einer Fitnesstrainer B-Lizenz ist an einen speziellen und strukturierten Plan geknüpft. Von den theoretischen Lerninhalten bis hin zur praktischen Durchführung wird den angehenden Trainern ein umfassendes Wissen vermittelt, um sie...

Proteinshakes, am besten selbst zubereitet

Du kannst Eiweißshakes aus natürlichen Zutaten ganz einfach und schnell selber herstellen. Dabei sparst du bares Geld und weißt genau, was drin ist. Außerdem schmeckt ein frisch zubereiteter Proteinshake einfach richtig lecker....