Krafttraining – fitness.de – Body & Mind Magazin

Handchirurgie und Verletzungen beim Krafttraining: Prävention, Behandlung und erfolgreiche Rückkehr ins Training

Verletzungen beim Krafttraining, insbesondere an den Händen und Handgelenken, sind ein häufiges Problem, das nicht nur die Trainingsleistung beeinträchtigen, sondern auch langfristige gesundheitliche Folgen haben kann. In der Handchirurgie spielen diese Verletzungen...

Fitness-Personal-Trainer. Bild von 5132824 auf Pixabay

Die Ausbildung zum/zur Fitnesstrainer/-in mit B-Lizenz: Dein idealer Einstieg in die Fitnesswelt

Durch die Fitnesstrainer B-Lizenz erhältst du die ideale Basis für alle weiteren Trainerlizenzen. Dazu werden die wichtigsten Grundlagen des Krafttrainings sowie der Trainingslehre vermittelt. Zudem lernst du alles über gesunde Ernährung und...

Was Sie über Hantelbänke wissen sollten

Hantelbänke sind aus Sport- und Fitnessstudios kaum mehr wegzudenken. Auch im Hausgebrauch wird regelmäßig auf Hantel- und Trainingsbänke in den eigenen vier Wänden trainiert. Kein Wunder, denn mit einer Hantelbank können viele...

trainingbank © Clker-Free-Vector-Images/ Pixabay.com

Kraftstationen – worauf man beim heimischen Fitnessstudio achten sollte

Kraftstationen sind eine der besten Möglichkeiten, sämtliche Muskelgruppen in den eigenen vier Wänden im Rahmen eines Muskelaufbautrainings zu modellieren. Durch eine eigene Kraftstation spart man nicht nur Zeit, sondern mittelfristig sogar bares...

Mit Bodyshaping zur Traumfigur: Reduktion von Körperfett und Aufbau von Muskulatur

„Bodyshaping“ klingt zunächst kompliziert, ist es aber nicht. Ein Bodyshaping-Training ist speziell darauf ausgerichtet, den Körper dezidiert auf Basis der vorhandenen Muskulatur zu formen. Bei Bedarf werden auch nur einzelne Muskelgruppen trainiert,...

Trainingsfrequenz: Hochfrequenztraining für überdurchschnittliche Fortschritte beim Training

In der Welt des Bodybuildings gibt es kaum ein Thema, welches derartig mit Missverständnissen behaftet ist wie die Trainingsfrequenz. Die Tendenz geht immer mehr in Richtung einer enorm hohen Intensität gepaart mit...

Personal Training: Mehr Trainingserfolg mit Hilfe eines Personal Trainiers

Wenn man Menschen nach einem Personal Trainer befragt, so sagt beinahe jeder, dass er auch gerne einen hätte. Aber was ist ein Personal Trainer und was macht er? Ein Personal Trainer hilft...

Essen vor und nach dem Training: Sparen mit hochwertiger Sporternährung

Wer regelmäßig Leistungssport, Kraftsport oder Fitness betreibt, benötigt dafür auch die richtigen Energielieferanten. Ein ausgewogener und auf die Sportart abgestimmter Speiseplan sorgt für eine ausgeglichene Energiebilanz und sorgt dafür, dass der Körper...

Sport nach dem Bandscheibenvorfall: So steigst Du wieder ins Training ein

Die Deutschen kennen ihn leider zu gut: Bei 800 000 neuen Bandscheibenvorfällen pro Jahr ist dieser eine der Krankheiten Nummer eins in der Bundesrepublik. Auch Sportler bleiben vom Bandscheibenvorfall nicht verschont –...

Schnellkraft im Kraftsport: zyklische und azyklische Schnellkraft + Trainingsbeispiel

„Ey du hast aber Kraft!“, diesen Satz haben viele von uns schonmal in irgendeinem Bezug gehört! Aber was genau ist Kraft eigentlich? Ist ein Boxer stark? Ist ein Bodybuilder stärker als ein...