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Schlagwort: Muskeln

Unterarm Muskeln © Rainer S. / forumhome.com

Ratgeber Muskeltraining – so funktioniert es!

  • Tanja K
  • 20. Juni 2018
  • Training
Für ein gezieltes Krafttraining zu Hause sind verschiedene Geräte geeignet. Sie ermöglichen ein effektives Training, ohne dafür ins Fitnessstudio gehen zu müssen. Im heutigen schnelllebigen Alltag, den wir meistens auch noch sitzend...
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Rückentrainer ©apopium / Fotolia.com

Rückentrainer für eine kräftige Muskulatur

  • Tanja K
  • 15. Juni 2018
  • Muskelaufbau
Mit einem Rückentrainer kann jeder effektiv Rückenschmerzen vorbeugen. Gründe für Rückenschmerzen gibt es viele (Kummer, Sorgen, Verspannungen, Verhakungen, mangelnde Bewegung, Übergewicht etc.). Rückenschmerzen sind in Deutschland zu einem wahren Volksleiden geworden, was...
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©trysh/ Pixabay.com

Gezielter Muskelaufbau ohne Geräte – so funktioniert es

  • Carsten
  • 31. August 2017
  • Übungen
Back to the basics: Muskelaufbau ohne Geräte Du willst Deine Muskeln stärken, aber nicht viel Geld für Geräte ausgeben? Dann sind die folgenden bewährten Basics ein idealer Einstieg, den Du mit neuen...
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Der Muskel-Memory-Effekt: Muskelaufbau nach langer Trainingspause

  • Carsten
  • 11. August 2014
  • Muskelaufbau
Phänomene gibt es viele. Aber im Kraftsport kommen sie doch eher selten vor. Bis auf das Phänomen, welches den sogenannten Muskel-Memory-Effekt beschreibt. Egal ob Krankheit, berufliche Verpflichtungen oder schlichtweg ein Motivationsloch –...
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Schneller Muskelaufbau: 10 einfache Strategien für noch mehr Muskelmasse

  • Carsten
  • 24. Juni 2014
  • Muskelaufbau
Den eigenen Körper dazu zu bringen, anstatt Fettpölsterchen Muskeln aufzubauen, ist nicht einfach. So musst Du einige Dinge beachten, um Deine Muskelmasse zu erhöhen. Neben dem Training im Fitnessstudio ist es vor...
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Muskeltraining während der Arbeit: Mit diesen Übungen gezielt den Büro Alltag versüßen

  • Carsten
  • 28. Mai 2014
  • Allgemein
Durch immer längere Bürozeiten und generell höhere Arbeitsbelastungen hat sich die aktive Auseinandersetzung mit Muskeln von Bodybuildern hin zum Normalo verschoben. Eine gestärkte Rückenmuskulatur schützt heutzutage oftmals effektiver vor einer schlechten Haltung...
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Körper definieren: Wie funktioniert Muskelaufbau und Fettabbau beim Sport?

  • Carsten
  • 16. September 2013
  • Muskelaufbau
Muskelaufbau und gleichzeitig Fett abbauen? Viele Menschen mit Übergewicht sind der Meinung, wenn sie mehr Sport treiben, können sie Fett abbauen und gleichzeitig Muskeln aufbauen. Aber das funktioniert so nicht. Muskeln und...
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Nahrungsergänzung: Mit der richtigen Sportnahrung zur Traumfigur

  • Carsten
  • 2. August 2013
  • Sportnahrung
Ob für Muskeln aufbauen, den Fettabbau oder die Ausdauer Steigerung – Für jedes Ziel gibt es die passende Nahrungsergänzung. Trotz Sport und einem angepassten Trainingsplan liegt die Traumfigur für viele Sportler in...
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11 unschlagbare Vorteile, wie Du mit mehr Muskeln dein Leben enorm verbesserst

  • Carsten
  • 11. Dezember 2012
  • Allgemein
Starke Muskeln und ein definiertes Sixpack sind längst nicht mehr nur ein Schönheitsideal. Vielmehr macht ein muskulöser Körper aus vielerlei Hinsicht Sinn. Er erhöht die Fettverbrennung, verbessert deine Körperhaltung, hält dich fit...
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25 Tipps für einen schnellen Muskelaufbau und einen besseren Trainingserfolg

  • Carsten
  • 10. Mai 2011
  • Muskelaufbau
Beim Bodybuilding ist der Hauptfokus des Trainings der Muskelaufbau, die Steigerung der Kraft ist eher nebensächlich. Die Kraft wird durch dieses Training als Nebeneffekt natürlich auch aufgebaut, der Hauptfokus liegt aber auf...
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