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Schlagwort: Übertraining

Trainingsfrequenz: Hochfrequenztraining für überdurchschnittliche Fortschritte beim Training

  • Carsten
  • 8. Oktober 2013
  • Muskelaufbau
In der Welt des Bodybuildings gibt es kaum ein Thema, welches derartig mit Missverständnissen behaftet ist wie die Trainingsfrequenz. Die Tendenz geht immer mehr in Richtung einer enorm hohen Intensität gepaart mit...
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Regeneration nach dem Training: So sieht die perfekte Regeneration aus

  • Carsten
  • 17. Februar 2011
  • Fitness
Wer täglich hart und ermüdend trainiert benötigt ausreichende Pausen und Phasen der Regeneration. Alleine durch hartes Training kann man keinen optimalen Trainingsfortschritt gewährleisten. Viele Sportler begehen hier den Fehler des Übertrainings. Neben...
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Die Gefahr des Übertraining und die optimale Regeneration für den Muskelaufbau

  • Carsten
  • 5. Juli 2010
  • Fitness
Noch bevor man überhaupt mit dem Fitness bzw. Krafttraining beginnt, sollte jedem bewusst sein, dass die Muskeln nicht während des Trainings sondern in der Zeit zwischen den Trainingseinheiten, sprich während der Regeneration, wachsen....
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