Verletzungen – fitness.de – Body & Mind Magazin

Natürliche Heilmittel gegen Zerrungen: So pflegst Du deine Muskeln auf schonende Weise

Wenn sich nach all der aufgewandten Disziplin und Körperbeherrschung erste Erfolge beim Muskelaufbau einstellen, ist dies für viele ein Zeichen dafür, dass dein Training sich endlich bezahlt macht. Doch alleine mit sportlichem...

Die Gefahr des Übertraining und die optimale Regeneration für den Muskelaufbau

Noch bevor man überhaupt mit dem Fitness bzw. Krafttraining beginnt, sollte jedem bewusst sein, dass die Muskeln nicht während des Trainings sondern in der Zeit zwischen den Trainingseinheiten, sprich während der Regeneration, wachsen....

Warum das Aufwärmen und gezielte Dehnübungen vor dem Training so wichtig sind

Vor jeder Trainingseinheit, egal ob Kraftsport im Fitness Studio, Joggen, Spinning oder vor einem Fußballspiel, ist es unheimlich wichtig mehrere Aufwärmübungen durchzuführen, um einerseits die Leistungsfähigkeit des Körpers und der Muskeln zu...