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Kategorie: Tipps & Tricks

Mehr Leistung durch Kaffee bzw. Koffein beim Muskelaufbau und Sixpack Training?

  • Carsten
  • 28. April 2010
  • Ernährung
Vor wenigen Tagen erreichte mich eine Email mit der Frage, ob der regelmäßige Genuss von Kaffee, und das darin enthaltene Koffein, den Muskelaufbau, sprich den Trainingseffekt beim Muskeltraining hemmt oder in irgendeiner...
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So richten Sie sich Zuhause Ihren eigenen Kraftraum bzw. Fitnessraum ein

  • Carsten
  • 22. Januar 2010
  • Fitness
Wie man im letzten Artikel „Wie Sie Zuhause ein effektives Trainingsprogramm für sehr wenig Geld absolvieren können“ gesehen hat, lässt sich auch mit einer Minimal Ausstattung ein relativ vollständiges Trainingsprogramm durchziehen. Allerdings...
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10 Tipps für eine gesunde Ernährung beim Muskelaufbau und Fitness Training

  • Carsten
  • 23. Dezember 2009
  • Ernährung
Positiv oder negativ, aktivierend oder belastend, antriebslos oder kreativ, sauer und verärgert oder ausgeglichen und gelassen, Frühjahrsmüdigkeit oder Frühlingsgefühle – unsere Ernährung stimuliert und wirkt. Nichts kann unseren Zell- und Hormonstoffwechsel so...
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Wie Sie Ihr Fitness Training trotz Zeitmangel planen und warum es besser ist als gar kein Training

  • Carsten
  • 16. November 2009
  • Tipps & Tricks
Aus mangelnden Zeitgründen stellen sich viele Sportler die Frage ob es sich überhaupt lohnt, nur eine Stunde in der Woche ins Fitnessstudio zu gehen? Die Antwort lautet ganz klar: Auf jeden Fall!...
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