Ganz wichtig, lieber „eine Nummer leichter“ das Fitnessband / Widerstandsband auswählen für diese Übung. Denn gerade die Schultergelenke, ihre muskuläre Führung im Gelenk sind sehr sensibel.
Das Fitnessband mit dem passenden Widerstand wählen. Das Fitnessband / Widerstandsband mittig mit dem Türfixierer einklemmen, Tür schließen und jetzt die Curls ausführen, dabei achten, dass in der niedrigsten Armposition das Fitnessband...
Bei dieser Fitnessübung mit Widerstandsband / Fitnessband ist besonders auf die korrekte Ausführung zu achten. Nicht ins Hohlkreuz gehen, die Wirbelsäule ist nur insofern gerundet wie es ihrer physischen S-Kurve entspricht.
Trainiert vorrangig die vordere Oberarmmuskulatur. Trainieren mit dem Fitnessband / Widerstandsband bedeutet aber, dass die Haltemuskulatur des gesamten Körpers ebenfalls involviert ist. Das passende Fitnessband mit dem richtigen Widerstand wählen, die Mitte...
Eine zeitsparende kombinierte Übung, die die Oberschenkelmuskulatur und vordere Oberarmmuskulatur zugleich trainiert. Das Fitnessband / Widerstandsband mit dem richtigen Gewicht auswählen, in Schrittstellung gehen (Ausfallschritt) und das Fitnessband einmal zur Fixierung um...
Bei dieser Ruder Fitnessübung mit Widerstandsband / Fitnessband wird nicht nur die obere Rückenmuskulatur und hier im Speziellen die Rhomboiden gestärkt, auch die Nackenmuskulatur wird gestärkt.
Das Fitnessband / Widerstandsband unter der Tür durchfädeln, die Tür schließen, mit der Fußmanschette am Fußgelenk befestigen. Das Bein seitlich vom Körper in die Höhe weg strecken. Position kurz halten und in...
Den Körper auf einer bequemen Matte in Seitlage bringen. Das Fitnessband / Widerstandsband mit der Fußmanschette am Fußgelenk des oberen Beines befestigen, das Fitnessband unter dem anderen Fuß, entlang dem gestreckten Bein...