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Schlagwort: Eiweiß

Der 30g Protein-Mythos: Wie viel Protein brauchen deine Muskeln wirklich?

  • Carsten
  • 4. September 2014
  • Ernährung
Hartnäckig hält sich der Mythos, dass Dein Körper für den Muskelaufbau nur 30 g Protein auf einmal resorbieren kann. Fakt ist, wenn Du zu wenig Protein aufnimmst, baut Dein Körper Muskelmasse ab....
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Diese Nahrungsergänzungen helfen dir beim Muskelaufbau und gehören in jede Küche

  • Carsten
  • 25. Juli 2014
  • Sportnahrung
Nahrungsergänzungsmittel sind im Sport und insbesondere im Bodybuilding keine Seltenheiten. Dabei haben sie wenig mit Anabolika oder ähnlichen illegalen Substanzen zu tun, sondern befinden sich im Bereich der Energieversorgung des Körpers, um...
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Muskelaufbau mit Eiweiss-Pulver: Was bringt ein Proteinpulver für das Muskelwachstum wirklich?

  • Carsten
  • 18. Juli 2014
  • Sportnahrung
Ein muskulöser Körper wirkt jugendlich und athletisch, doch muss man einiges tun, um Muskeln aufzubauen. Nicht jeder wird zum Bodybuilder oder zum Kraftsportler, doch dennoch kann man durch Training und durch die...
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Sportnahrung für Muskelaufbau und Fettabbau: Alles über Eiweiß und Proteine

  • Carsten
  • 9. November 2011
  • Sportnahrung
Wie Du sicherlich schon längst weißt, werden Nährstoffe in die Kategorien Kohlehydrate, Eiweiß beziehungsweise Proteine und Fett eingeteilt. Selbstverständlich enthält Nahrung auch Vitamine, Mineralstoffe und dergleichen mehr, die ebenfalls für Menschen im...
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100 Nahrungsmittel mit viel Protein: Diese Lebensmittel enthalten sehr viel Eiweiß

  • Carsten
  • 9. Juni 2011
  • Ernährung
Bei der Suche nach proteinreichen Nahrungsmitteln gibt es natürliche Alternativen zu den klassischen Proteinshakes. Eine ausgewogene Ernährung mit proteinhaltigen Nahrungsmitteln bildet die Grundlage einer gesunden Ernährung und wenn man Muskeln aufbauen möchte....
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Eier… wir brauchen Eier! Das Ei als Proteinquelle für mehr Muskeln nicht nur zu Ostern

  • Carsten
  • 24. April 2011
  • Ernährung
Über kaum ein Nahrungsmittel werden so viele Schreckensgeschichten und Märchen erzählt wie das Hühnerei. Eier sollten nicht nur zu Ostern Deine Aufmerksamkeit genießen. Denn Eier haben es das ganze Jahr über in...
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Das Whey Protein: Warum Whey Protein nach dem Training wichtig für Muskelaufbau ist

  • Carsten
  • 20. April 2011
  • Ernährung
Beim Kraftsport und Muskelaufbau geschehen im Körper unglaubliche chemische Reaktionen. Dabei werden die einzelnen Muskelgruppen intensiv beansprucht. Damit ein Muskelaufbau stattfinden kann, müssen dem Körper ausreichend Nahrung, Flüssigkeit und eben Zusatzstoffe zugeführt...
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Alles über Protein: Wann Du welches Protein benötigst für Muskelwachstum

  • Carsten
  • 19. Januar 2011
  • Ernährung
Wenn du Muskeln aufbauen möchtest, ist es wichtig zu wissen, wann du welches Protein benötigst.
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Wie Eiweißshakes und Proteinpulver den Muskelaufbau entscheidend verbessern

  • Carsten
  • 26. Juli 2010
  • Ernährung
Protein (Eiweiß) wird als Grundstein eines Lebewesens bezeichnet. Protein (Eiweiß) ist der Stoff, der dem Körper Energie liefern und umsetzen kann. Deshalb ist es wichtig, dass regelmäßig Protein (Eiweiß) eingenommen wird (Eiweiß kann nicht...
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Die richtige Ernährung für ein Sixpack 3/3: Die Fette

  • Carsten
  • 4. Dezember 2009
  • Ernährung
Im Ersten Teil zur Serie zur richtigen Ernährung für ein Sixpack und Muskelaufbau habe ich ausführlich die Kohlenhydrate erklärt. Im Zweiten Teil ging ich näher auf die Proteine ein. Im dritten Teil...
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