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Schlagwort: Trainingsmethode

ashtanga_yoga ©byheaven / Fotolia.com

Yoga und Pilates – fernöstliche Tradition und westliche Trainingsmethode

  • Carsten
  • 5. Juni 2018
  • Fitness
Kaum ein Fitnessstudio kommt heutzutage ohne mindestens einen Yoga- und Pilates-Kurs aus. Beide Trainingsmethoden liegen in Deutschland voll im Trend – ob im Fitnessstudio, an der Volkshochschule oder in den eigenen vier...
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Stepper © WavebreakmediaMicro/ Fotolia.com

Stepper – praktische und platzsparende Geräte für zu Hause

  • Carsten
  • 29. Mai 2018
  • Fitness
Stepper gehören neben den Crosstrainern zu den bekanntesten Sport- und Fitnessgeräten in Deutschland. Sie werden besonders häufig für den Heimgebrauch angeschafft. Diese Fitnessgeräte arbeiten nach dem Prinzip des Treppensteigens. Das heißt, die...
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rudergeraete © eigenes Foto/ forumhome.com

Rudergeräte: Der beste Einstieg ins Heimtraining

  • Carsten
  • 24. Mai 2018
  • Bauchmuskeln
Ein Rudergerät ist das perfekte Kraft- und Ausdauertraining für zu Hause. Damit werden vor allem die Arm-, Bein- und Schultermuskulatur trainiert. Durch die sehr spezifische Bewegung, die auf einem solchen Gerät ausgeübt...
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trainingbank © Clker-Free-Vector-Images/ Pixabay.com

Kraftstationen – worauf man beim heimischen Fitnessstudio achten sollte

  • Carsten
  • 15. Mai 2018
  • Training
Kraftstationen sind eine der besten Möglichkeiten, sämtliche Muskelgruppen in den eigenen vier Wänden im Rahmen eines Muskelaufbautrainings zu modellieren. Durch eine eigene Kraftstation spart man nicht nur Zeit, sondern mittelfristig sogar bares...
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6 Tipps zur optimalen Trainingsreihenfolge: Ein Gastartikel von Mark Maslow

  • Carsten
  • 5. Februar 2013
  • Tipps & Tricks
Im ersten Teil der Gastartikel-Serie von Mark Maslow ging es um die Frage ob man zuerst Muskel- oder Ausdauer trainieren sollte. Neben der Wichtigkeit der richtigen Reihenfolge und dem erstellen eines sinnvollen...
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Das 1 Satz Training: Mit minimalem Aufwand ein maximales Muskelwachstum erreichen

  • Carsten
  • 8. September 2012
  • Trainingsmethode
Das 1 Satz Training – Ist es wirklich eine neuartige, hocheffektive Trainingsmethode oder nur eine modische Erscheinung, die so schnell vergessen sein wird, wie sie bekannt wurde? In der heutigen Zeit, in...
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Pyramidentraining im Kraftsport: Mehr Muskeln und Kraft mit Pyramiden im Training

  • Carsten
  • 28. Juni 2011
  • Trainingsmethode
Viele Kraftsportler trainieren nach dem Prinzip des Pyramidentrainings. Es bietet dem Kraftsportler ein Krafttraining in den verschiedenen Wiederholungsbereichen, da das Gewicht von Satz zu Satz entweder gesteigert oder verringert und entsprechend auch...
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Die besten Trainingsmethoden für Muskelaufbau und das Sixpack 4/4: 5×5

  • Carsten
  • 21. Juli 2010
  • Trainingsmethode
Neben den Trainingsmethoden Volumen und High Intensity Training (H.I.T.) für Muskelaufbau und das Sixpack, ist die erweiterte Version des High Intensity Training, nämlich das High Intensity Interval Training, eine weitere gute Trainingsmethode für das Fitness Training....
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Die besten Trainingsmethoden für Muskelaufbau und das Sixpack 3/4: H.I.I.T.

  • Carsten
  • 26. Juni 2010
  • Trainingsmethode
Neben den Trainingsmethoden Volumen und High Intensity Training (H.I.T.) für Muskelaufbau und das Sixpack, ist die erweiterte Version des High Intensity Training, nämlich das High Intensity Intervall Training, eine weitere gute Trainingsmethode...
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Die besten Trainingsmethoden für Muskelaufbau und das Sixpack 2/4: H.I.T.

  • Carsten
  • 9. Juni 2010
  • Trainingsmethode
HIT bedeutet High Intensity Training oder auf deutsch Hochintensitäts-Training. Der Begriff High Intensity Training wurde mit von Mike Mentzer geprägt, der als einer der Ersten dieses revolutionäre System propagierte. Mit der Zeit wurde das...
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