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Joggen im Winter: Mit diesen Bekleidungstipps sind Sie perfekt ausgestattet

In der dunklen Jahreszeit verzichten viele auf die gewohnte Bewegung outdoor. Dabei kommt es nur auf die richtige Technik beim Jogging an. Unabdingbar sind jedoch gute Laufschuhe für Herren mit Dämpfung, die auf jedem Untergrund helfen, vital und aktiv zu bleiben.

Worauf sollte man beim Kauf von Laufschuhen achten?

Viele Menschen fühlen sich im Winter unmotiviert, um Fitness zu machen und im Training zu bleiben. Dabei ist es wichtig, das Training auch in den kalten Monaten fortzusetzen. Mit den richtigen Outdoor- & Indoor-Laufschuhen für Herren von Decathlon bleibt man auch im Winter aktiv und kann sein Outdoor-Training wie gewohnt beibehalten.

Der bekannte Sportausrüstungshersteller bietet eine vielfältige Auswahl an qualitativ hochwertigen Sportschuhen, Bekleidung sowie Rucksäcken und Energieversorgung wie Riegel und andere Sportnahrung, ideal für Fitness und Jogging.

Welche Tipps gibt es für Bekleidung?

Neben den richtigen Laufschuhen für Herren ist auch die Ernährung sowie die perfekte Bekleidung entscheidend. Beim Training wird einem bald warm, aber beim aktiven Jogging ist es sinnvoll, sich ähnlich einer Zwiebel schichtartig anzuziehen. Faustregel hier: Kleidungsstücke so auswählen, als wäre es Outdoor 10 Grad wärmer. Beim Jogging wird es einem ohnehin rasch warm, der Körper wärmt sich selbst auf.

Absorbierende Funktionswäsche, darüber ein Funktionsshirt oder ein Mid-Layer genügen als Basics. Dann gilt es, Wind und Niederschlag abzuhalten. Auch hier ist die Auswahl groß, um das passende für aktive Bewegung und Fitness in der Natur zu finden. Ganz wichtig: Handschuhe, Halstuch und Mütze! So bleibt die Körperwärme und geht nicht über Hände und Kopf verloren.

Welche Getränke und Snacks sind empfehlenswert beim Jogging?

Das ideale Getränk ist Wasser oder ein Sportgetränk, das die beim Jogging verlorenen Mineralstoffe entsprechend wieder zuführt nach dem Training Outdoor. Alternativ eigenen sich auch kalte Früchte- und Kräutertees sowie alkoholfreies Bier. Vor dem Jogging ist ein Müsliriegel oder Obst ausreichend, nach der Bewegung bieten sich Smoothies, Haferflocken oder ein Omelette an.

Worin unterscheiden sich die Laufschuhe für Herren?

Grundsätzlich sind alle Laufschuhe für Herren optimal auf Bewegung Outdoor wie laufen und aktives Jogging ausgerichtet. Die Unterschiede finden sich in der Dämpfung, die abhängig vom Untergrund ist sowie in der Höhe der Schuhe selbst.

Viele aktive Sportler bevorzugen die knöchelhohe Variante, die zusätzlichen Halt verleiht und Sicherheit beim Laufen. Man darf nicht vergessen: Nicht jede Straße oder die Strecke im Wald sind geräumt von Schnee und Matsch. Daher sollten Laufschuhe für Herren auch rutschfest sein. Die beste Dämpfung ist sinnlos, wenn man ausrutscht und sich mitunter verletzt.

Wie reinigt man am besten Laufschuhe?

Eine sanfte Pflege reicht meist aus. Mit einer Bürste wird der grobe Schmutz nach dem Training von den Laufschuhen für Herren entfernt. Danach werden die Schuhe mit lauwarmem Wasser geputzt. Chemikalien oder schärfere Reinigungsmittel können das Material der Laufschuhe angreifen. Auch ist es nicht ideal, die Laufschuhe in der Waschmaschine zu waschen. Die Oberfläche ist sehr empfindlich. Nicht nur die Dämpfung der Laufschuhe leidet dann, sondern auch der Fuß bei der Bewegung.

Wie ermittelt man die richtige Schuhgröße für Laufschuhe?

Besonders Anfänger lassen sich gern verleiten, die stylishen Laufschuhe für Herren für ihr Training auszuwählen. Dabei ist nicht die Optik bei einem guten Laufschuhe entscheidend, sondern wo man laufen geht. Je nach Untergrund ist die Dämpfung nämlich ausschlaggebend, ob man nicht nach wenigen Kilometern Jogging in den neuen Laufschuhen für Herren erste Blasen spürt oder gar Schmerzen im Fußgelenk spürt.

Schon im Kindesalter prüfen Mütter vertrauensvoll nach – bis heute gilt, mindestens eine Daumenbreite sollte der Fuß im Vorderteil des Laufschuhs Platz haben. Das hängt allerdings auch von der Tageszeit ab. Nachmittags schwellen die Beine meist etwas an. Daher ist es nicht ratsam, vormittags Laufschuhe für Herren zu kaufen.

Größenermittlung Laufschuhe für Herren

EU

cm

41 1/3

25,5

42

25,9

42 2/3

26,3

43 1/3

26,7

44

27,1

44 2/3

27,6

45 1/3

28,0

46

28,4

46 2/3

28,8

47 1/3

29,3

48

29,7

49 1/3

30,5

50 2/3

31,4