Bizeps Kniebeugen Kombination mit Fitnessband

Bizeps Kniebeugen Kombination mit Fitnessband

Eine zeitsparende kombinierte Übung, die die Oberschenkelmuskulatur und vordere Oberarmmuskulatur zugleich trainiert. Das Fitnessband / Widerstandsband mit dem richtigen Gewicht auswählen, in Schrittstellung gehen (Ausfallschritt) und das Fitnessband einmal zur Fixierung um das vordere Bein wickeln. Den Oberkörper absenken, (die Kniescheibe sollte in der tiefsten Position nicht vor die Zehenspitze „geraten“). In der höchsten Körperposition jetzt die Arme beugen und strecken, um den Bizeps zu trainieren.


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