Crunches im Knien mit dem Widerstandsband

Crunches im Knien mit dem Widerstandsband

Das Fitnessband mit dem passenden Widerstand wählen. Das Fitnessband / Widerstandsband mittig mit dem Türfixierer oben in die Tür einklemmen, die Tür schließen, besser noch verschließen, falls man nicht alleine in der Wohnung ist. Knieend die Handschlaufen auf der oberen Brust fixieren. Gleichmäßig und langsam den Oberkörper beugen. Darauf achten, dass selbst in der aufgerichteten Position immer noch Spannung auf den Fitnessbändern ist.


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