fitness.de – Body & Mind Magazin – Seite 68 – Fitness.de: aktuelle News zu den Themen Fitness & Wellness

Liste der effektivsten Sixpack Übungen 4/5: Schräger Bauchmuskel

Im Ersten Teil der effektivsten Sixpack Übungen habe ich die besten Übungen für den Oberen geraden Bauchmuskeln gezeigt. Im Zweiten Teil waren die Übungen für die Unteren geraden Bauchmuskeln dran. In Teil...

Was ist Bodybuilding? Grundlagen und Tipps für effektiven Muskelaufbau

Wenn man das Wort Bodybuilding hört, denken die meisten Menschen direkt an Arnold Schwarzenegger oder an wandelnde Muskelberge die sich Muskelaufbau Präparate einwerfen. Bodybuilding ist das Maximum am Fitness Sport. Natürlich gibt...

Starke Bauchmuskeln haben viele Vorteile: Wie ein Sixpack uns im Alltag unterstützt

Welche Vorteile haben starke Bauchmuskeln? Es ist doch eigentlich immer das gleiche. Will man jemanden beweisen dass man sportlich und durchtrainiert ist, zeigt man meistens seinen Bizeps oder eben seine Bauchmuskeln. Doch...

Liste der effektivsten Sixpack Übungen 3/5: Querer Bauchmuskel

Im Ersten Teil der Liste mit den effektivsten Sixpack Übungen haben wir die besten Übungen für den Oberen geraden Bauchmuskel besprochen. Im Zweiten Teil der Serie zu den besten Übungen für Ihr...

Die richtige Ernährung für ein Sixpack 3/3: Die Fette

Im Ersten Teil zur Serie zur richtigen Ernährung für ein Sixpack und Muskelaufbau habe ich ausführlich die Kohlenhydrate erklärt. Im Zweiten Teil ging ich näher auf die Proteine ein. Im dritten Teil...

Liste der effektivsten Sixpack Übungen 2/5: Unterer gerader Bauchmuskel

Im Ersten Teil der Liste mit den effektivsten Sixpack Übungen haben wir die besten Übungen für den Oberen geraden Bauchmuskel besprochen. Im Zweiten Teil der Serie zu den besten Sixpack Übungen für...

Die Voraussetzungen für ein perfekt definiertes Sixpack und was Sie dafür tun können bzw. müssen

Bis zur nächsten Badesaison ist natürlich noch etwas hin, doch warum immer bis zur letzten Minute warten bis man sich wieder denkt: „Jetzt muss ich aber schnell meinen Bauch in Form bringen,...

Die richtige Ernährung für ein Sixpack 2/3: Die Proteine

Heute geht es weiter mit der Serie zur richtigen Ernährung. Im Ersten Teil haben wir gelernt was Kohlenhydrate sind und wozu sie für unser Sixpack Training gut sind. Heute widme ich mich...

Alkohol und der Muskelaufbau: Die Auswirkungen von Alkohol auf Deinen Trainingserfolg

Ethanol, auch bekannt als Alkohol ist wahrscheinlich die am häufigsten konsumierte Droge weltweit. Von seinen Einflüssen auf Herzkrankheiten einmal abgesehen, würden nur wenige behaupten, es würde gut sein. Aber, wegen seiner Legalität,...

Warum das Aufwärmen und gezielte Dehnübungen vor dem Training so wichtig sind

Vor jeder Trainingseinheit, egal ob Kraftsport im Fitness Studio, Joggen, Spinning oder vor einem Fußballspiel, ist es unheimlich wichtig mehrere Aufwärmübungen durchzuführen, um einerseits die Leistungsfähigkeit des Körpers und der Muskeln zu...