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Schlagwort: Trainingsplanung

Das perfekte Indoor-Ausdauertraining im Herbst und Winter

  • Ausdauer Sportler
  • 23. Oktober 2019
  • Fitness
Die kälteren Jahreszeiten stehen vor der Tür und mit ihnen Regen, Wind und Schnee. Umso wichtiger, dass das Training jetzt nicht vernachlässigt wird. Ob geübter Sportler oder Anfänger: Sport ist gerade im...
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Fitness-Personal-Trainer. Bild von 5132824 auf Pixabay

Die Ausbildung zum/zur Fitnesstrainer/-in mit B-Lizenz: Dein idealer Einstieg in die Fitnesswelt

  • Tanja K
  • 4. Juni 2019
  • Fitness
Durch die Fitnesstrainer B-Lizenz erhältst du die ideale Basis für alle weiteren Trainerlizenzen. Dazu werden die wichtigsten Grundlagen des Krafttrainings sowie der Trainingslehre vermittelt. Zudem lernst du alles über gesunde Ernährung und...
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Essen wie ein König oder Bettelmann: Was ist die perfekte Bodybuilding Ernährung?

  • Carsten
  • 12. September 2013
  • Ernährung
Bodybuilding ist ein Sport, der extreme Willenskraft, Konzentration und konzentrierte Power benötigt. Ich glaube genau deswegen macht es auch so vielen Menschen Spaß. Ein toller Nebeneffekt ist dabei auch die Umstellung auf...
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Muskelaufbau im Alter: Bodybuilding im hohen Alter ist noch möglich

  • Carsten
  • 1. August 2013
  • Allgemein
Ab dem 30. Lebensjahr verliert ein untrainierter Mensch jährlich kontinuierlich an Muskelmasse. Das bedeutet nicht nur einen Verlust an Körperkraft, sondern auch an Lebensqualität. Die Muskulatur stütz und schützt Deinen Körper und...
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Trainingsplan erstellen: Die Grundlagen für einen effektiven und zielgerichteten Trainingsplan

  • Carsten
  • 25. Februar 2011
  • Training
Trainingspläne sind keine Rezepte, sondern individuell. Mann kann nicht wie beim Arzt sagen: „Ich brauch ein Rezept für 5cm mehr Arm“. Jeder Körper ist anders, jeder Körper hat Fehler. Bis auf wenige,...
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5 Tipps für deine Trainingsplanung: Zu welcher Tageszeit du am effektivsten trainierst

  • Carsten
  • 11. Januar 2011
  • Training
Wie die meisten Studien zeigen, ist die Zeit zwischen 16 und 19 Uhr die ideale Trainingszeit für ein effektives Kraft- und Ausdauertraining. Das könnte daran liegen, dass zu dieser Zeit die Muskeltemperatur...
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Zeit zum Trainieren: Wann ist die beste Zeit für das Training? Vor- und Nachteile…

  • Carsten
  • 12. Dezember 2010
  • Training
Gibt es die perfekte Zeit zum trainieren oder ist es egal, wann man sein Training absolviert? Morgens oder abends – zu welcher Tageszeit sollte man am besten trainieren? Vielleicht hast Du Dir...
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Die besten Trainingsmethoden für Muskelaufbau und das Sixpack 4/4: 5×5

  • Carsten
  • 21. Juli 2010
  • Trainingsmethode
Neben den Trainingsmethoden Volumen und High Intensity Training (H.I.T.) für Muskelaufbau und das Sixpack, ist die erweiterte Version des High Intensity Training, nämlich das High Intensity Interval Training, eine weitere gute Trainingsmethode für das Fitness Training....
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Die besten Trainingsmethoden für Muskelaufbau und das Sixpack 3/4: H.I.I.T.

  • Carsten
  • 26. Juni 2010
  • Trainingsmethode
Neben den Trainingsmethoden Volumen und High Intensity Training (H.I.T.) für Muskelaufbau und das Sixpack, ist die erweiterte Version des High Intensity Training, nämlich das High Intensity Interval Training, eine weitere gute Trainingsmethode für...
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Die besten Trainingsmethoden für Muskelaufbau und das Sixpack 1/4: Das Volumen Training

  • Carsten
  • 31. Mai 2010
  • Trainingsmethode
Die unterschiedlichen Trainingsmethoden für das Fitness Training Viele Wege füren nach Rom. Das ist im Kraftsport und im Fitness nicht anderst. In der folgenden Artikelserie zu den besten Trainingsmehtoden für Muskelaufbau und...
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