Übungen – fitness.de – Body & Mind Magazin

Das perfekte Indoor-Ausdauertraining im Herbst und Winter

Die kälteren Jahreszeiten stehen vor der Tür und mit ihnen Regen, Wind und Schnee. Umso wichtiger, dass das Training jetzt nicht vernachlässigt wird. Ob geübter Sportler oder Anfänger: Sport ist gerade im...

Yoga und Pilates – fernöstliche Tradition und westliche Trainingsmethode

Kaum ein Fitnessstudio kommt heutzutage ohne mindestens einen Yoga- und Pilates-Kurs aus. Beide Trainingsmethoden liegen in Deutschland voll im Trend – ob im Fitnessstudio, an der Volkshochschule oder in den eigenen vier...

Muskeltraining während der Arbeit: Mit diesen Übungen gezielt den Büro Alltag versüßen

Durch immer längere Bürozeiten und generell höhere Arbeitsbelastungen hat sich die aktive Auseinandersetzung mit Muskeln von Bodybuildern hin zum Normalo verschoben. Eine gestärkte Rückenmuskulatur schützt heutzutage oftmals effektiver vor einer schlechten Haltung...

Fitness-Coach: Worauf Du bei der Auswahl eines Personal Trainers achten solltest

Personal Training wird immer beliebter und das nicht ohne Grund, denn hierbei handelt es sich um eine ganz spezielle Form des Trainings. Dabei trainiert man nicht wie sonst alleine oder in einer...

Fitnesscenter für jeden Geldbeutel: Fitness zu Hause in den eigenen vier Wänden

Gründe um sich heute mal nicht ins Fitnesscenter zu schleppen gibt es mindestens so viele wie es Ausreden dazu gibt. Mal passt das Wetter nicht, dann wieder schmerzt es irgendwo, ein andermal...

Outdoor Fitness: Mit Sport im Freien kommt die Leistungsfähigkeit zurück

Eine sportliche Betätigung beim Training unterschiedlicher Sportarten ist im Gegensatz zu vielen Meinungen kein Mord, sondern die Chance, den Körper bis ins hohe Alter gesund und fidel zu erhalten. Egal in welcher...

Last-Minute-Sommer-Sixpack: So klappt´s noch mit der Strandfigur und dem Sixpack

Noch schnell bis zum Sommer einen Sixpack antrainieren? Grad im Sommer möchte Mann gut aussehen. Enge Shirts und Oben-ohne, kommen in der Sommerzeit immer gut an. Aber dafür muss auch die Körperform...

Die 10 ultimativen Fitnessübungen für ein effektives Training das auch Erfolg bringt

Ein effektives Training setzt nicht nur abwechslungsreiche Fitnessübungen voraus, sondern ebenfalls eine ausgewogene Ernährung, Einhaltung der Regenerationszeiten und Konsequenz im Training sowie bei der Ernährung. Mit Fitnessübungen lassen sich Fetteinlagerungen in Muskeln...

Schulterdrücken als Muskelaufbau Übung: Die Grundübung für breite Schultern

Im Artikel Grundübungen Muskelaufbau: Die 5 wichtigsten Grundübungen für effektiven Muskelaufbau habe ich die fünf Grundübungen für einen erfolgreichen Muskelaufbau vorgestellt und erklärt warum man unbedingt Grundübungen in seinen Trainingplan aufnehmen solllte und welche Vorteile diese Grundübungen...

Kniebeugen als Muskelaufbau Übung: Die Grundübung für die Beine

Kniebeugen gelten unter Bodybuildern und Kraftsportlern als eine der wichtigsten Übungen. Kniebeugen sind sehr effektiv für Beine und Po, trainieren aber gleichzeitig auch den Rumpf. Deshalb zählt die Kniebeuge zu den Grundübungen...