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Autor: Carsten

Was bewirkt Ausdauertraining und wie wird es ausgeführt?

  • Carsten
  • 5. Juli 2018
  • Training
Um den Kreislauf und die Muskeln zu kräftigen ist ein effektives Ausdauertraining wichtig. Der Spaziergang mit dem Hund ist zwar ein Anfang und sorgt für Bewegung, das Gefäßsystem und der Herzmuskel werden...
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Ratgeber Nahrungsergänzung: Wie wichtig sind Nahrungsergänzungsmittel für Sportler?

  • Carsten
  • 21. Juni 2018
  • Sportnahrung
Sportnahrung wurde speziell für Sportler entwickelt und ist auf die verschiedenen Bedürfnisse angepasst. Wer regelmäßig Sport treibt, für den steht eine Ernährung mit gesunden Lebensmitteln im Zentrum. Oft reicht die Versorgung mit...
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Unterarm Muskeln © Rainer S. / forumhome.com

Ratgeber Muskeltraining – so funktioniert es!

  • Carsten
  • 20. Juni 2018
  • Training
Für ein gezieltes Krafttraining zu Hause sind verschiedene Geräte geeignet. Sie ermöglichen ein effektives Training, ohne dafür ins Fitnessstudio gehen zu müssen. Im heutigen schnelllebigen Alltag, den wir meistens auch noch sitzend...
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Rückentrainer ©apopium / Fotolia.com

Rückentrainer für eine kräftige Muskulatur

  • Carsten
  • 15. Juni 2018
  • Muskelaufbau
Mit einem Rückentrainer kann jeder effektiv Rückenschmerzen vorbeugen. Gründe für Rückenschmerzen gibt es viele (Kummer, Sorgen, Verspannungen, Verhakungen, mangelnde Bewegung, Übergewicht etc.). Rückenschmerzen sind in Deutschland zu einem wahren Volksleiden geworden, was...
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ashtanga_yoga ©byheaven / Fotolia.com

Yoga und Pilates – fernöstliche Tradition und westliche Trainingsmethode

  • Carsten
  • 5. Juni 2018
  • Fitness
Kaum ein Fitnessstudio kommt heutzutage ohne mindestens einen Yoga- und Pilates-Kurs aus. Beide Trainingsmethoden liegen in Deutschland voll im Trend – ob im Fitnessstudio, an der Volkshochschule oder in den eigenen vier...
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Stepper © WavebreakmediaMicro/ Fotolia.com

Stepper – praktische und platzsparende Geräte für zu Hause

  • Carsten
  • 29. Mai 2018
  • Fitness
Stepper gehören neben den Crosstrainern zu den bekanntesten Sport- und Fitnessgeräten in Deutschland. Sie werden besonders häufig für den Heimgebrauch angeschafft. Diese Fitnessgeräte arbeiten nach dem Prinzip des Treppensteigens. Das heißt, die...
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Hantelbänke © tankist276/ Fotolia.com

Was Sie über Hantelbänke wissen sollten

  • Carsten
  • 25. Mai 2018
  • Muskelaufbau
Hantelbänke sind aus Sport- und Fitnessstudios kaum mehr wegzudenken. Auch im Hausgebrauch wird regelmäßig auf Hantel- und Trainingsbänke in den eigenen vier Wänden trainiert. Kein Wunder, denn mit einer Hantelbank können viele...
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rudergeraete © eigenes Foto/ forumhome.com

Rudergeräte: Der beste Einstieg ins Heimtraining

  • Carsten
  • 24. Mai 2018
  • Bauchmuskeln
Ein Rudergerät ist das perfekte Kraft- und Ausdauertraining für zu Hause. Damit werden vor allem die Arm-, Bein- und Schultermuskulatur trainiert. Durch die sehr spezifische Bewegung, die auf einem solchen Gerät ausgeübt...
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trainingbank © Clker-Free-Vector-Images/ Pixabay.com

Kraftstationen – worauf man beim heimischen Fitnessstudio achten sollte

  • Carsten
  • 15. Mai 2018
  • Training
Kraftstationen sind eine der besten Möglichkeiten, sämtliche Muskelgruppen in den eigenen vier Wänden im Rahmen eines Muskelaufbautrainings zu modellieren. Durch eine eigene Kraftstation spart man nicht nur Zeit, sondern mittelfristig sogar bares...
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bauchmuskeln

Bauchtrainer – Effektive Trainingshilfe

  • Carsten
  • 8. Mai 2018
  • Bauchmuskeln
Unter dem Oberbegriff der Bauchtrainer bzw. Bauchtrainingsgeräte finden sich eine Vielzahl von Sport- und Fitnessgeräten für unterschiedliche Bedürfnisse und Ansprüche. Ihnen allen gemeinsam ist, dass sie speziell für den Aufbau der Bauchmuskulatur...
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