Training

Was Sie über Hantelbänke wissen sollten
Hantelbänke sind aus Sport- und Fitnessstudios kaum mehr wegzudenken. Auch im Hausgebrauch wird regelmäßig auf Hantel- und Trainingsbänke in den eigenen vier Wänden trainiert. Kein Wunder, denn mit einer Hantelbank können viele verschiedene Muskelgruppen mit einfachen Übungen effektiv trainiert werden....
Kraftstationen – worauf man beim heimischen Fitnessstudio achten sollte
Kraftstationen sind eine der besten Möglichkeiten, sämtliche Muskelgruppen in den eigenen vier Wänden im Rahmen eines Muskelaufbautrainings zu modellieren. Durch eine eigene Kraftstation spart man nicht nur Zeit, sondern mittelfristig sogar bares Geld. Wer eine Trainingsbank kaufen möchte, sollte allerdings...
Mit Bodyshaping zur Traumfigur: Reduktion von Körperfett und Aufbau von Muskulatur
"Bodyshaping" klingt zunächst kompliziert, ist es aber nicht. Ein Bodyshaping-Training ist speziell darauf ausgerichtet, den Körper dezidiert auf Basis der vorhandenen Muskulatur zu formen. Bei Bedarf werden auch nur einzelne Muskelgruppen trainiert, um zur gewünschten Körperform zu gelangen. Entgegen landläufiger...
Trainingsfrequenz: Hochfrequenztraining für überdurchschnittliche Fortschritte beim Training
In der Welt des Bodybuildings gibt es kaum ein Thema, welches derartig mit Missverständnissen behaftet ist wie die Trainingsfrequenz. Die Tendenz geht immer mehr in Richtung einer enorm hohen Intensität gepaart mit einer sehr niedrigen Trainingsfrequenz – ganz nach dem...
Personal Training: Mehr Trainingserfolg mit Hilfe eines Personal Trainiers
Wenn man Menschen nach einem Personal Trainer befragt, so sagt beinahe jeder, dass er auch gerne einen hätte. Aber was ist ein Personal Trainer und was macht er? Ein Personal Trainer hilft den eigenen "Schweinehund" zu besiegen und steht einem...
Schnellkraft im Kraftsport: zyklische und azyklische Schnellkraft + Trainingsbeispiel
"Ey du hast aber Kraft!", diesen Satz haben viele von uns schonmal in irgendeinem Bezug gehört! Aber was genau ist Kraft eigentlich? Ist ein Boxer stark? Ist ein Bodybuilder stärker als ein Boxer!? Um derartige Fragen zu beantworten muss man...
Fussball und Muskelaufbau: Leistungssteigerung im Fussball durch richtiges Krafttraining
Fussball und Muskelaufbau lässt sich nicht vereinbaren... diese Meinung wird in vielen Fitness Foren und Blogs heiß diskutiert. Warum haben es also angeblich Fussballer schwerer mit dem Muskelaufbau als Sportler die sich nur den Hanteln verschreiben? Kann man als Fussballer...