Training

Rudergeräte: Der beste Einstieg ins Heimtraining
Ein Rudergerät ist das perfekte Kraft- und Ausdauertraining für zu Hause. Damit werden vor allem die Arm-, Bein- und Schultermuskulatur trainiert. Durch die sehr spezifische Bewegung, die auf einem solchen Gerät ausgeübt wird (sogenannte Ruderbewegung), werden die genannten Muskelgruppen besonders...
Kraftstationen – worauf man beim heimischen Fitnessstudio achten sollte
Kraftstationen sind eine der besten Möglichkeiten, sämtliche Muskelgruppen in den eigenen vier Wänden im Rahmen eines Muskelaufbautrainings zu modellieren. Durch eine eigene Kraftstation spart man nicht nur Zeit, sondern mittelfristig sogar bares Geld. Wer eine Trainingsbank kaufen möchte, sollte allerdings...
Das 1 Satz Training: Mit minimalem Aufwand ein maximales Muskelwachstum erreichen
Das 1 Satz Training - Ist es wirklich eine neuartige, hocheffektive Trainingsmethode oder nur eine modische Erscheinung, die so schnell vergessen sein wird, wie sie bekannt wurde? In der heutigen Zeit, in der der Stress durch berufliche und private Verpflichtungen...
Pyramidentraining im Kraftsport: Mehr Muskeln und Kraft mit Pyramiden im Training
Viele Kraftsportler trainieren nach dem Prinzip des Pyramidentrainings. Es bietet dem Kraftsportler ein Krafttraining in den verschiedenen Wiederholungsbereichen, da das Gewicht von Satz zu Satz entweder gesteigert oder verringert und entsprechend auch immer mehr oder weniger Wiederholungen pro Satz ausgeführt...
Die besten Trainingsmethoden für Muskelaufbau und das Sixpack 4/4: 5x5
Neben den Trainingsmethoden Volumen und High Intensity Training (H.I.T.) für Muskelaufbau und das Sixpack, ist die erweiterte Version des High Intensity Training, nämlich das High Intensity Interval Training, eine weitere gute Trainingsmethode für das Fitness Training. In diesem Artikel, welcher der letzte Teil der...
Die besten Trainingsmethoden für Muskelaufbau und das Sixpack 3/4: H.I.I.T.
Neben den Trainingsmethoden Volumen und High Intensity Training (H.I.T.) für Muskelaufbau und das Sixpack, ist die erweiterte Version des High Intensity Training, nämlich das High Intensity Interval Training, eine weitere gute Trainingsmethode für das Fitness Training. H.I.I.T. - High Intensity Interval...
Die besten Trainingsmethoden für Muskelaufbau und das Sixpack 2/4: H.I.T.
HIT bedeutet High Intensity Training oder auf deutsch Hochintensitäts-Training. Der Begriff High Intensity Training wurde mit von Mike Mentzer geprägt, der als einer der Ersten dieses revolutionäre System propagierte. Mit der Zeit wurde das High Intensity Training (HIT) weiterentwickelt und weiter als...
Die besten Trainingsmethoden für Muskelaufbau und das Sixpack 1/4: Das Volumen Training
Die unterschiedlichen Trainingsmethoden für das Fitness Training Viele Wege füren nach Rom. Das ist im Kraftsport und im Fitness nicht anderst. In der folgenden Artikelserie zu den besten Trainingsmehtoden für Muskelaufbau und starke Bauchmuskeln erhalten Sie einen Überblick über die...