Ernährung – Seite 5 – fitness.de

Eiweiß, der Baustoff für die Muskeln und notwendig für den menschlichen Körper

Sportler wissen, dass Eiweiß besonders wichtig für den menschlichen Körper ist. Doch nicht immer haben diese auch genügend Informationen darüber, um den Körper mit einer ausreichenden Menge an Eiweiß zu versorgen. Meist...

China, Brasilien, Peru – wie viel Exotik beim Obst und den Früchten verträgt der Europäer?

Exotische Nahrungsmittel werden in Europa und ganz besonders in Deutschland immer beliebter. Liegt es daran, dass die Leute mehr auf ihre Gesundheit achten oder einfach nur daran, dass der Deutsche das Exotische...

Kohlenhydrate beim Muskelaufbau: Wie wichtig sind Kohlenhydrate für ein Muskelwachstum?

Beim gezielten Muskelaufbau ist der richtige Ernährungsplan die halbe Miete. Auch beim regelmäßigen Training und gezieltem Muskelaufbau ist an erster Stelle eine ausgewogene Ernährung wichtig. Der reguläre Haushalt von Ballaststoffen, Kohlenhydrate, Mineralstoffen...

Alles über Kohlenhydrate: Der Energielieferant für Kraftsportler und Bodybuilder

Wer sich körperlich betätigt und regelmäßig Sport treibt, für den ist eine ausgewogene Ernährung unerlässlich. Der persönliche Bedarf an Vitaminen, Mineralien und Proteinen richtet sich dabei nach dem Geschlecht, Alter, Gewicht und...

Die Low Carb Diät: Schon lange keine „Alltags Diät“ mehr und ideal für den Fettabbau

Bei einer Low Carb Diät oder auch Ernährung handelt es sich um eine besondere Ernährungsform, bei welcher es sich um eine weitest gehende Vermeidung von Kohlenhydraten als Nahrungsbestandteil in den täglichen Speisen...

Effektiver Muskelaufbau und zielgerichtete Ernährung: Worauf es wirklich ankommt

Eine ausgewogene und gesunde Ernährung ist für Sportler umso wichtiger. Denn die richtige Ernährung trägt einen großen Teil, für den Muskelaufbau, bei. Sie verbessert somit nicht nur die Leistungsfähigkeit, sondern auch die...

Kohlenhydrate: Liste der 10 besten Lebensmittel mit viel Kohlenhydrate

Kohlenhydrate – die einst so gepriesenen Lebensmittel stehen derzeit in der Kritik, die reinsten Dickmacher. Aus vielen einschlägigen Medien ist zu entnehmen, das Diäten ohne Kohlenhydrate das einzig selig machende Mittel für...

Trinken nicht vergessen: Wie du dich vor einer Übersäuerung beim Sport schützen kannst

Beim Sport ist der Körper einer intensiven Ausdauerbelastung ausgesetzt, bei der er über das Schwitzen nicht nur viel Flüssigkeit, sondern auch wichtige Spurenelemente und Mineralstoffe (Elektrolyte) verliert. Für die Regulierung des Flüssigkeitshaushaltes...

Top Protein Quellen: Liste der 10 besten Lebensmittel mit viel Protein

Proteine, also Eiweiße, die in Lebensmitteln enthalten sind, bilden die Grundlage zu einer fettarmen, eiweißhaltigen Diät. Genauso gut benötigen aber Kraftsportler für ihren Muskelaufbau eine proteinreiche Ernährung. Wenn Du also einen dieser...

Muskelaufbau: Welche Ernährung ist für ein schnelles Muskelwachstum ideal?

Der Körper besteht aus über 650 Muskeln. Jeder Muskel hat seine spezifische Aufgabe. Allerdings werden nicht alle Muskeln gleichmäßig verwendet, sondern die Verteilung der Beanspruchung ist stark ungleichmäßig. Werden die Beinmuskeln oder...

Kategorie: Ernährung

Eiweiß, der Baustoff für die Muskeln und notwendig für den menschlichen Körper

China, Brasilien, Peru – wie viel Exotik beim Obst und den Früchten verträgt der Europäer?

Kohlenhydrate beim Muskelaufbau: Wie wichtig sind Kohlenhydrate für ein Muskelwachstum?

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Die Low Carb Diät: Schon lange keine „Alltags Diät“ mehr und ideal für den Fettabbau

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Kohlenhydrate: Liste der 10 besten Lebensmittel mit viel Kohlenhydrate

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