Ernährung – Seite 6 – fitness.de

Nahrungsmittel mit wenig Fett: Liste der 10 besten Lebensmittel mit wenig Fett

Muskelmasse aufzubauen ist zunächst einmal nicht schwer, wenn man genug trainiert. Doch ist Training wirklich alles? Nein, denn schlussendlich sind die Ernährung und die Wahl der richtigen Lebensmittel die entscheidenden Faktoren. Durch...

Kalorien zählen verboten! Warum die Kalorienaufnahme deinen Muskelaufbau bestimmt

Egal was immer gesagt wird und ganz gleich, welche Diäten den besten Gewichtsverlust garantieren und wie der schönste Körperbau in kurzer Zeit erreicht werden kann. Die Wahrheit ist, dass nur durch Reduzierung...

Eiweiß Rezepte: 10 leckere und einfache Rezepte mit viel Protein für starke Muskeln

Wer regelmäßig Krafttraining betreibt um Muskeln aufzubauen, der will auch den Erfolg sehen können. Dazu gehört natürlich ein eigens auf den Körper zugeschnittener Trainingsplan aber auch ein entsprechend guter Ernährungsplan. Es gibt...

Muskelaufbau ohne Nahrungsergänzungen ist möglich! Ein Gastartikel von Sven Stenz

Die Werbung und Zeitschriften sind voll mit Nahrungsergänzungen die Du als Nahrungsersatz einsetzen kannst, oder als ergänzendes Wundermittel angepriesen werden. Befolgt man jedoch eine grundsolide, natürliche Ernährung im Bereich des Grundumsatzes, so...

Warum Kohlenhydrate zu Übergewicht führen – Ein Gastartikel von den Fitnessgurus

Nur Fett macht Fett war lange Zeit eine weitverbreitete Meinung. Doch wie kann es sein, dass die Deutschen immer fettarmer essen und trotzdem die dicksten Europäer sind? Der Grund liegt im kohlenhydratreichen...

Der Refeed Day: Wie ein Cheat Day Deinen Stoffwechsel und die Fettverbrennung ankurbelt

Jeder, der schon einmal versucht hat abzunehmen kennt das Phänomen: Am Anfang purzeln die Pfunde und irgendwann tut sich plötzlich gar nichts mehr beim Gang auf die Waage. Die Lösung: Öfter mal...

Finger weg von Diäten und Kalorienzählen: Warum eine Diät nicht funktioniert

Kaum etwas anderes versagt in unserer Gesellschaft so oft wie Diäten. Viele Diätansätze konzentrieren sich in Erster Linie auf eine fettarme Ernährung. Ein Problem hierbei ist allerdings, dass durch fettarme Ernährung die...

100 Nahrungsmittel mit viel Protein: Diese Lebensmittel enthalten sehr viel Eiweiß

Bei der Suche nach proteinreichen Nahrungsmitteln gibt es natürliche Alternativen zu den klassischen Proteinshakes. Eine ausgewogene Ernährung mit proteinhaltigen Nahrungsmitteln bildet die Grundlage einer gesunden Ernährung und wenn man Muskeln aufbauen möchte....

Eier… wir brauchen Eier! Das Ei als Proteinquelle für mehr Muskeln nicht nur zu Ostern

Über kaum ein Nahrungsmittel werden so viele Schreckensgeschichten und Märchen erzählt wie das Hühnerei. Eier sollten nicht nur zu Ostern Deine Aufmerksamkeit genießen. Denn Eier haben es das ganze Jahr über in...

Das Whey Protein: Warum Whey Protein nach dem Training wichtig für Muskelaufbau ist

Beim Kraftsport und Muskelaufbau geschehen im Körper unglaubliche chemische Reaktionen. Dabei werden die einzelnen Muskelgruppen intensiv beansprucht. Damit ein Muskelaufbau stattfinden kann, müssen dem Körper ausreichend Nahrung, Flüssigkeit und eben Zusatzstoffe zugeführt...

Kategorie: Ernährung

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