Muskelaufbau – fitness.de – Body & Mind Magazin

Unterarm Muskeln © Rainer S. / forumhome.com

Ratgeber Muskeltraining – so funktioniert es!

Für ein gezieltes Krafttraining zu Hause sind verschiedene Geräte geeignet. Sie ermöglichen ein effektives Training, ohne dafür ins Fitnessstudio gehen zu müssen. Im heutigen schnelllebigen Alltag, den wir meistens auch noch sitzend...

Rückentrainer ©apopium / Fotolia.com

Rückentrainer für eine kräftige Muskulatur

Mit einem Rückentrainer kann jeder effektiv Rückenschmerzen vorbeugen. Gründe für Rückenschmerzen gibt es viele (Kummer, Sorgen, Verspannungen, Verhakungen, mangelnde Bewegung, Übergewicht etc.). Rückenschmerzen sind in Deutschland zu einem wahren Volksleiden geworden, was...

Hantelbänke © tankist276/ Fotolia.com

Was Sie über Hantelbänke wissen sollten

Hantelbänke sind aus Sport- und Fitnessstudios kaum mehr wegzudenken. Auch im Hausgebrauch wird regelmäßig auf Hantel- und Trainingsbänke in den eigenen vier Wänden trainiert. Kein Wunder, denn mit einer Hantelbank können viele...

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Gezielter Muskelaufbau ohne Geräte – so funktioniert es

Back to the basics: Muskelaufbau ohne Geräte Du willst Deine Muskeln stärken, aber nicht viel Geld für Geräte ausgeben? Dann sind die folgenden bewährten Basics ein idealer Einstieg, den Du mit neuen...

Creatin für mehr Muskelwachstum: Das beste legale Mittel für deinen Muskelaufbau

Viele professionelle Sportler aber auch Freizeitsportler nehmen Creatin bzw. Kreatin zu sich mit dem Ziel, mehr Muskeln schneller aufbauen zu wollen. Sie erhoffen sich schnellere Massezuwächse in kürzester Zeit. Dennoch bleibt es...

Der Muskel-Memory-Effekt: Muskelaufbau nach langer Trainingspause

Phänomene gibt es viele. Aber im Kraftsport kommen sie doch eher selten vor. Bis auf das Phänomen, welches den sogenannten Muskel-Memory-Effekt beschreibt. Egal ob Krankheit, berufliche Verpflichtungen oder schlichtweg ein Motivationsloch –...

Schneller Muskelaufbau: 10 einfache Strategien für noch mehr Muskelmasse

Den eigenen Körper dazu zu bringen, anstatt Fettpölsterchen Muskeln aufzubauen, ist nicht einfach. So musst Du einige Dinge beachten, um Deine Muskelmasse zu erhöhen. Neben dem Training im Fitnessstudio ist es vor...

Mehr Muskeln, weniger Fett: Gesund abnehmen und gleichzeitig Muskeln aufbauen

Wichtig für eine gezielte Gewichtsabnahme ist nicht nur die negative Energiebilanz, sondern auch der gleichzeitige Aufbau der Muskulatur, denn das Ziel ist ja nicht nur der Verlust der Fettpolster, sondern vor allem...

Muskelaufbau für Frauen: So verzichten sie nicht auf eine weiblichen Figur

Männer gehen ins Fitnessstudio um Muskeln aufzubauen, Frauen wollen in den meisten Fällen jedoch ihren Körper straffen und eine gute Fitness bekommen. Neben dem Training musst Du aber auch auf eine ausgewogene...

Cannabis rauchen als Bodybuilder: Wie beeinflusst Kiffen den Muskelaufbau?

Die Produkte aus der Hanfpflanze, Cannabis und Marihuana, sind seit jeher umstritten. Trotz der Einschätzung in den meisten Ländern, dass es sich um ein illegales Betäubungsmittel handelt, sind auch gesundheitsförderliche Wirkungen hinlänglich...

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