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So trainierst Du mit den 7 kostenlosen Sixpack Checklisten + Gratis Download

Wenn Du bereits den Newsletter von Muskel-Guide.de abonniert hast, bist du stolzer Besitzer der 7 Sixpack Checklisten aus dem Sixpack Erfolg Komplettpaket. Die 7 Schritt-für-Schritt Anleitungen liefern dir in Form von Checklisten...

Der Sommer steht vor der Tür: Vom Schwabbelbauch zur sexy Strandfigur

Du möchtest einen flachen Bauch und ein beeindruckendes Sixpack? Und Deine Erfolge in Sachen Waschbrettbauch und Fettverbrennung sind bisher nur mäßig (wenn man es nett formuliert)? Ich zeige dir, wie Du bis...

Brauche ich für effektiven Muskelaufbau unbedingt einen Kalorienüberschuss?

Die richtige Ernährung spielt für einen komplexen Muskelaufbau eine besonders große Rolle und leistet einen maßgeblichen Beitrag zum Erfolg. Um den Muskelaufbau konstant und in hohem Maße zu begünstigen ist ein Kalorienüberschuss...

Die 10 größten Fitness Lügen und Irrtümer zum Thema Training und Ernährung

„No sports“ heißt ein berühmtes Zitat von Winston Churchill, nur so habe er sein hohes Alter erreicht. Wissenschaftliche Studien haben aber tausendfach bestätigt, dass Sport positive Auswirkungen auf den Körper hat. Die...

Gutes Fett, böses Fett: Steigere Deinen Fitnesserfolg mit den richtigen Fetten

Fette – nicht selten wird dieser Begriff in Verbindung mit einer schlechten Ernährung, Übergewicht oder Adipositas gebracht. Doch die gute Nachricht: Gesunde Fette haben viele positive Eigenschaften und sind an zahlreichen Stoffwechselvorgängen...

Gewicht zunehmen: Weight Gainer für einen gezielten Masseaufbau

Massegainer werden von Sportlern, vor allem jedoch von ernsthaften Bodybuildern eingesetzt, um möglichst schnell magere Muskelmasse zuzulegen. Da die normale Ernährung hierfür nicht ausreicht bzw. in Wettkampfabschnitten zu kostenspielig ist, werden Weight...