Suchergebnisse für „regeneration“ – Seite 13 – fitness.de

Creatin Monohydrat: Einnahme von Creatin und was bei einer Creatin-Kur zu beachten ist

Vorab sei gesagt, dass es viele verschiedene Meinungen über die Creatin-Einnahme gibt. Dies liegt zum einen daran, dass tatsächlich jeder Mensch anders auf die Einnahme von Creatin reagiert. Der Grund dafür ist,...

Trainingsplan erstellen: Die Grundlagen für einen effektiven und zielgerichteten Trainingsplan

Trainingspläne sind keine Rezepte, sondern individuell. Man kann nicht wie beim Arzt sagen: „Ich brauch ein Rezept für 5cm mehr Arm“. Jeder Körper ist anders, jeder Körper hat Fehler. Bis auf wenige,...

Sixpack Tutorial 4/5: So helfen dir die sieben Checklisten beim Training und deiner Ernährung

Teil 4 der Tutorial-Serie zu dem Sixpack Erfolg Komplettpaket… Das Sixpack Erfolg Komplettpaket liefert alle wichtigen Informationen die Du benötigst um effektiv zu trainieren und dich auf den Sixpack Erfolg einzustellen. Es...

Alles über Protein: Wann Du welches Protein benötigst für Muskelwachstum

Wenn du Muskeln aufbauen möchtest, ist es wichtig zu wissen, wann du welches Protein benötigst.

5 Tipps für deine Trainingsplanung: Zu welcher Tageszeit du am effektivsten trainierst

Wie die meisten Studien zeigen, ist die Zeit zwischen 16 und 19 Uhr die ideale Trainingszeit für ein effektives Kraft- und Ausdauertraining. Das könnte daran liegen, dass zu dieser Zeit die Muskeltemperatur...

Das große Fitness Gewinnspiel: Gewinne eines von 7 Sixpack Erfolg Komplettpakete sowie…

Erst vor ein paar Tagen wurde es öffentlich… Das Sixpack Erfolg Komplettpaket – die erste Schritt-für-Schritt Anleitung für starke Bauchmuskeln steht kurz vor seiner Veröffentlichung. Heute setze ich noch eins drauf. Ich freue mich...

Muskelaufbau

Ausschlaggebend für einen erfolgreichen Muskelaufbau ist ein intensives Training mit schweren Gewichten und die richtige Ernährung. Die Ernährung ist wichtig, weil der Körper erst durch ausreichende Nährstoffe auf dein Training reagieren kann....

Fußball und Muskelaufbau: Leistungssteigerung im Fußball durch richtiges Krafttraining

Fußball und Muskelaufbau lässt sich nicht vereinbaren… diese Meinung wird in vielen Fitness Foren und Blogs heiß diskutiert. Warum haben es also angeblich Fußballer schwerer mit dem Muskelaufbau als Sportler die sich...

Muskelaufbau Basics: Die Grundlagen für einen effektiven und schnellen Muskelaufbau

Wer beispielsweise nach einem Unfall mehrere Wochen ans Bett gefesselt war, weiß: die Muskeln sind weg und eine längere sportliche Betätigung ist schon deswegen nicht möglich, weil der Körper seine Stabilität verloren...

Muskelaufbau Ernährung: Die 6 besten Kohlenhydrate Lebensmittel für Muskelaufbau

Kohlenhydrate genießen keinen guten Ruf und werden schon als neue Fette betitelt. Nicht ganz zu Unrecht, aber ein Leben ohne Kohlenhydrate wie sie etwa in Nudeln, Kartoffeln und Co. zu finden sind,...

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