Seitbeugen
Gut für die gerade Bauchmuskulatur und bestimmte Muskeln der Wirbelsäule, wie die transversospinale M. Fitnessübung kennt man vorwiegend mit Kurzhanteln, hier mit Widerstandband / Fitnessband hervorragend machbar.
Seitdrehen
Eine Übung, die auf die seitliche Bauchmuskulatur abzielt. Die seitliche Bauchmuskulatur arbeitet diagonal, also muss die Ausführung mit dem Widerstandsband /Fitnessband auch diagonal erfolgen.
Seitheben
Seitheben mit Kurzhanteln, eine Fitnessübung die man nicht missen möchte. Funktioniert aber genauso gut, wenn nicht besser mit dem Fitnessband / Widerstandsband.
Trizeps aufrecht stehend
Eine Fitnessübung mit dem Fitnessband / Widerstandsband bei der man wenig falsch machen kann. Wichtig wie immer der sichere Stand, Füße weit auseinander. Das Fitnessband / Widerstandsband mit dem passenden Gewicht /...
Trizeps im Kniestand
Eine Variation der bekannten Fitnessübung mit dem Widerstandsband / Fitnessband. Das Fitnessband mit dem Türfixierer einklemmen, die Tür am Besten abschließen (aus Sicherheitsgründen) und ganz wie im Video durchführen.
Trizeps – Schulter Rücken
Eine Variation der bekannten Fitnessübung mit dem Widerstandsband / Fitnessband. Das Fitnessband mit dem Türfixierer einklemmen, die Tür am Besten abschließen (aus Sicherheitsgründen) und ganz wie im Video durchführen.
Die richtige Bekleidung beim Fitnesstraining
Erst mit der passenden Bekleidung wird das Fitnesstraining richtig effektiv. Die Kleidung muss bequem sein, die Materialien angenehm und sie sollte alle Funktionen erfüllen, die Sie beim Sport benötigen. So können Sie...
Zeitgemäß fit bleiben mit den Sporttrends des Jahres
Die Art wie wir uns fit halten verändert sich immer wieder. Neue Sportarten kommen hinzu, während andere an Bedeutung verlieren, Fitnessgeräte werden angepasst und neue Erkenntnisse aus der Medizin sorgen für frische...
Wie Sie Verletzungen beim Sport vermeiden!
Bewegung führt zu weniger Krankheiten, weniger Verletzungen im Alltag und zu einem längeren Leben. Jedoch führt Sport oft zu Verletzungen. Die Gründe dafür sind Unfälle oder ein unsachgemäßes Training, dass oft Rücken-...
Preiswerte Fitnessgeräte für Zuhause
Nicht jeder geht gerne nach draußen, um Sport zu treiben. Bewegung und Fitness soll aber dennoch nicht außer Acht gelassen werden. Nur ein wenig Platz in der Wohnung reicht aus, um sich...