Abnehmen

Joggen im Winter: Mit diesen Bekleidungstipps sind Sie perfekt ausgestattet
In der dunklen Jahreszeit verzichten viele auf die gewohnte Bewegung outdoor. Dabei kommt es nur auf die richtige Technik beim Jogging an. Unabdingbar sind jedoch gute Laufschuhe für Herren mit Dämpfung, die auf jedem Untergrund helfen, vital und aktiv zu...
Zeitgemäß fit bleiben mit den Sporttrends des Jahres
Die Art wie wir uns fit halten verändert sich immer wieder. Neue Sportarten kommen hinzu, während andere an Bedeutung verlieren, Fitnessgeräte werden angepasst und neue Erkenntnisse aus der Medizin sorgen für frische Impulse in der Sportwelt. In der jüngsten Vergangenheit...
Online Abnehmen mit einem Fitness Trainer
Wer etwas für seine Fitness und Gesundheit tun möchte, dem stehen verschiedene Wege zur Verfügung. Ein besonders effektiver Weg ist es, einen Online Fitness Coach in Anspruch zu nehmen bzw. einen Personal Trainer. Die Vorteile dieses Fitness-Konzepts liegen dabei klar...
Die Ausbildung zum/zur Fitnesstrainer/-in mit B-Lizenz: Dein idealer Einstieg in die Fitnesswelt
Durch die Fitnesstrainer B-Lizenz erhältst du die ideale Basis für alle weiteren Trainerlizenzen. Dazu werden die wichtigsten Grundlagen des Krafttrainings sowie der Trainingslehre vermittelt. Zudem lernst du alles über gesunde Ernährung und darüber, selbstständig Trainingspläne zu erstellen.   Für wen...
Diätratgeber- Mit gesunden Fetten zum Idealgewicht
Oftmals unterliegen viele Menschen dem Irrglauben, dass Fette generell schlecht wäre, wenn es um das Abnehmen geht. Tatsächlich gibt es eine Vielzahl gesunder Fette, die dabei helfen können, das Idealgewicht zu erreichen. Aus diesem Grund kann es äußerst hilfreich sein,...
Bewegungsmangel im Alltag bekämpfen: Ganz nebenbei zur Wunschfigur!
Um endlich dauerhaft Abnehmen zu können ist es wichtig, dass der Bewegungsmangel im Alltag beseitigt wird. Denn nicht nur unsere oft sehr ungesunde Ernährung mit zu großen Portionen ist mit ein Grund für das Übergewicht. Vielmehr kann Bewegungsmangel das Erreichen...
Mit Hula Hoop abnehmen: Toller Trend oder echte Abnehm-Methode?
Mittlerweile sieht man sie wieder überall. Die bunten, runden Reifen, die viele Erwachsene noch aus ihrer Kindheit kennen. Heute ist der Hula Hoop jedoch längst kein Freizeitspielzeug für Kinder mehr, er ist zu einem echten Trend geworden. Der Grund: Das...
Cheat Days: Das ist erlaubt!
Abnehmen ist für viele von uns ein harter Kampf, erst recht, wenn man sich bei einer Diät alles versagt, was man liebt. Ein Cheat Day soll helfen, Heißhungerattacken in den Griff zu bekommen. Aber Achtung, das kann schneller schief gehen,...
Die Top-3-Gründe für stagnierenden Trainings- und Abnehmerfolg
Du bist so richtig motiviert in Dein Training gestartet und auch Diät zu halten ist Dir nicht schwergefallen, denn die Pfunde sind nur so gepurzelt. Doch jetzt bleibt die Waage unbarmherzig auf dem gleichen Wert stehen, die Muskeln wollen einfach...
Top 3 der kostenlosen Ernährungsapps – das taugen sie wirklich!
Das Geschäft mit dem Abnehmen und der gesunden Ernährung boomt. Immer mehr Apps kommen auf den Markt. Aber welche lohnt sich wirklich? Wir stellen die besten mobilen Ernährungsberater vor.   Wozu überhaupt eine Ernährungsapp? Mit der richtigen App besorgst Du...
EMS-Training: Fitnessneuheit für jedermann? Wir klären auf!
Was verbirgt sich hinter der Abkürzung EMS, die zurzeit in aller Munde ist? Ist das Training wirklich so effektiv wie die Anbieter behaupten und für wen ist es eigentlich geeignet? All das erfährst Du hier! Was ist EMS und welches...
Warum das Abnehmen nicht mit der Ernährung beginnt
„Esse dies wenn Du abnehmen möchtest“ oder „Mache jenen Sport um Fett zu verbrennen“ usw. Alles Tipps die man irgendwo schon einmal gehört hat; an vielen Tipps ist natürlich auch etwas dran. Allerdings steht und fällt das Abnehmen nicht mit...
Fit durch den Tag mit leckeren Rezepten
Gesunde Ernährung, die beim Abnehmen hilft und den Muskelaufbau fördert, kann so köstlich sein. Wir haben für Dich 5 tolle Fitnessrezepte zusammengestellt – vom Frühstück bis zum Abendessen!   Bananen-Vollkorntoast: Kick-Start am Morgen dank hochwertiger Kohlenhydrate – ca. 300 kcal...
Durch Fitness gesund abnehmen: 3 Fettkiller-Übungen für jedermann
Schluss mit dem Winterschlaf! Der Sommer kommt schneller, als Du denkst! Hier findest Du 3 super effektive Fettkiller-Übungen, die für Frauen genauso geeignet sind wie Männer.   Je früher Du anfängst, desto besser! Du meinst, der Sommer ist noch ganz...
Stoffwechsel und Fitness – diese Fakten solltest Du kennen!
Stoffwechsel und Fitness – diese Fakten solltest Du kennen! Wer abnehmen oder einfach fitter werden möchte, wird immer wieder über den Begriff Stoffwechsel stolpern. Wie Stoffwechsel und Fitness eigentlich zusammenhängen und was Du tun kannst, damit der Stoffwechsel nicht zum...
Abnehmen mit Carbs: Warum Kohlenhydrate für deine Fettverbrennung enorm wichtig sind
Die meisten abnehmwilligen Menschen sind der Meinung, dass während einer Diät nur sehr wenig, beziehungsweise gar keine Kohlenhydrate konsumiert werden dürfen. Grundsätzlich muss in Bezug auf Kohlenhydrate zwischen langkettige und kurzkettige Kohlenhydrate unterschieden werden. Darüber hinaus stellen Kohlenhydrate den wichtigsten...
Die 3 grundlegenden Nachteile einer Diät: Warum eine Diät dem Körper schaden kann
Wenn Sportler sich dazu entscheiden, eine Diät zu machen, ist es meist ihr Hauptanliegen, ihr Körperfett zu reduzieren. An Muskelmasse wollen sie währenddessen jedoch, logischerweise, nichts verlieren. Denn diese mussten sie sich ja mühsam und oft auch über einen längeren...
Mehr Muskeln, weniger Fett: Gesund abnehmen und gleichzeitig Muskeln aufbauen
Wichtig für eine gezielte Gewichtsabnahme ist nicht nur die negative Energiebilanz, sondern auch der gleichzeitige Aufbau der Muskulatur, denn das Ziel ist ja nicht nur der Verlust der Fettpolster, sondern vor allem auch die Verbesserung des Erscheinungsbildes des gesamten Körpers....
Fastenzeit ist Abnehmzeit: 10 Tipps für erfolgreiches Verzichten in der Fastenzeit
Einige tun es aus spirituellen Gründen, viele mit einem religiösen Hintergrund und wieder andere um abzunehmen, den Körper zu entschlacken, zu reinigen und entgiften. Die Rede ist vom Fasten. Das Fasten wird von vielen ernährungsbewussten Menschen auch mit einer Diät...
Fettabbau und Körperfett reduzieren: Wie es mit dem Abnehmen endlich klappt
Diäten haben wohl die meisten Personen schon einmal ausprobiert. Die erste Zeit funktioniert dies in der Regel auch ganz gut. Doch irgendwann stellt sich der allseits bekannte JoJo-Effekt ein und die verlorenen Kilos sind meist schneller wieder drauf als das...
Die Last mit der Last (auf den Hüften) und die 4 Faktoren für erfolgreichen Fettabbau
Gerade für den ambitionierten Sportler und erst Recht für das Bodybuilding gilt es die überflüssigen Pfunde zu verlieren, um die Ergebnisse des harten Trainings auch „sichtbar“ werden zu lassen. Aber auch die weniger sportlichen Zeitgenossen haben zunehmend den Wunsch, eine...