Suchergebnisse für „cardio“ – Seite 7 – fitness.de

Heiß auf´s Training: Checkliste für das richtige Aufwärmen vor dem Training

Viele Sportler glauben, dass Sie auf das Aufwärmen verzichten können, weil sie ihre Energie für das eigentliche Training nicht verschwenden wollen. Außerdem sei das Cardio und das abstrampeln auf dem Fahrrad ja...

Motivation im Training: Motivation und das richtige Mindset im Bodybuilding

Der eigene Wille kann Berge versetzen und nichts kann ihn aufhalten… außer du selbst. Haben wir uns nicht alle schon gefragt warum der oder diejenige so ein schönen Körper hat… warum seine...

Körpertypen im Kraftsport: Von Mesomorph, über Endomorph bis hin zu Ektomorph

Der Körpertyp ist genetisch bestimmt, man kann ihn nicht ändern, weder durch das intensivste Training, noch durch die beste Ernährung, Disziplin kann da auch nix bewirken. Aber man kann den Phenotyp ändern,...

Frauen trainieren falsch! Unterschiede im Muskelaufbau Training von Mann und Frau

Das folgende Szenario ist häufig in Deutschland wieder zu finden: Die Männer trainieren im Fitnessstudio an den Geräten und Hanteln, die Frauen dagegen findet man eher auf dem Stepper, beim Aerobic oder...

Bauchmuskeltraining: So sieht ein effektives Training der Bauchmuskeln aus

Stärke Deine Bauchmuskeln und verliere dein Körperfett. Dieses Konzept klingt einfach, aber es in die Tat umzusetzen kann eine ziemliche Herausforderung sein. Man benötigt Engagement, Zeit und Geduld um mit einem guten...

Fettverbrennung ist nicht gleich Fettabbau: Wie der Fettabbau wirklich funktioniert

Fettabbau und Fettverbrennung gehen Hand in Hand, denn durch die Fettverbrennung wird das Fett abgebaut. Wenn Du dich jetzt fragst, wie du dein überschüssiges Körperfett abbauen oder verbrennen kannst, ist die einzig...

Training für Frühaufsteher: Training Morgens vor der Arbeit direkt nach dem Aufstehen

Dem Berufsleben ist es oftmals zu verdanken, dass wir unser sportliches Workout in die frühen Arbeitsstunden verlegen müssen. Doch um die Motivation ist es nach einem langen, schweren Arbeitstag auch nicht immer...

Abnehmen am Bauch: So klappt es mit der Fettverbrennung am Bauch

So gut wie alle Frauen und Männer wollen vor allem am Bauch abnehmen. Das machen sich viele Fitnessstudios zu Nutze und bieten verschiedene Kurse für Bauch/Beine/Po oder reine Abnehm-Kurse für den Bauch...

Der Sommer steht vor der Tür… Letzte Chance für starke Bauchmuskeln und ein Sixpack

Der Sommer steht vor der Tür. Und wie jeden Frühling finden sich in den Fitness-Foren die gleichen neuen alten Fragen wieder: „Schaffe ich bis zum Sommer ein Sixpack?“, „Sixpack bis zum Sommer“...

Ganzkörpertrainingsplan: Alles über ein effektives Ganzkörpertraining + Trainingsplan

Beim Ganzkörpertraining liegt der Schwerpunkt auf einer ausgewogenen Trainingsbalance. So sollen alle Partien und Muskelgruppen des Körpers möglichst gleichmäßig trainiert werden, um eine allgemeine Verbesserung des Gesundheitszustands, der Fitness und auch des...