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Schlagwort: Training

Das perfekte Indoor-Ausdauertraining im Herbst und Winter

  • Ausdauer Sportler
  • 23. Oktober 2019
  • Fitness
Die kälteren Jahreszeiten stehen vor der Tür und mit ihnen Regen, Wind und Schnee. Umso wichtiger, dass das Training jetzt nicht vernachlässigt wird. Ob geübter Sportler oder Anfänger: Sport ist gerade im...
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ergometer-gruppe

Was bedeutet Ergometer und was ist wichtig beim Kauf?

  • Tanja K
  • 4. Mai 2018
  • Cardio
Das Ergometer leitet sich vom zusammengesetzten Begriff Ergometrie (altgriechisch für étron: Arbeit; métron: Maß, Maßstab; „Arbeitsmessung“) ab. Ergometrie steht für verschiedene Methoden, um dem Körper unterschiedliche Leistungen genau vorzugeben und unter immer...
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Training auf dem Laufband – körperlich aktiv werden!

  • Tanja K
  • 19. April 2018
  • Cardio
Bei einem Laufband handelt es sich um ein Sportgerät für das Fitnessstudio oder den Heimbereich. Dabei führt der Trainierende eine laufende Bewegung auf dem Gerät aus. Ziel des Trainings ist die körperliche...
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Heimtrainer – was man beim Kauf beachten sollte

  • Tanja K
  • 18. April 2018
  • Cardio
Als Heimtrainer oder auch Hometrainer werden Sport- und Fitnessgeräte für den Gebrauch zu Hause, in der Wohnung oder auch in Urlaubs- und Freizeitanlagen bezeichnet. Unter dem Begriff Heimtrainer werden verschiedene Geräte gezählt....
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Crosstrainer – das ultimative Gerät für Fitness und Ausdauertraining

  • Tanja K
  • 17. April 2018
  • Cardio
Als Crosstrainer wird ein modernes Sportgerät bezeichnet, das vor allem im Fitnessbereich und Ausdauertraining zum Einsatz kommt. Diese Art von Geräten gibt es in vielen Fitnessstudios und auch für den Heimgebrauch. Der...
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Muskelaufbau für Frauen: So verzichten sie nicht auf eine weiblichen Figur

  • Carsten
  • 17. April 2014
  • Training
Männer gehen ins Fitnessstudio um Muskeln aufzubauen, Frauen wollen in den meisten Fällen jedoch ihren Körper straffen und eine gute Fitness bekommen. Neben dem Training musst Du aber auch auf eine ausgewogene...
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Mit Bodyshaping zur Traumfigur: Reduktion von Körperfett und Aufbau von Muskulatur

  • Carsten
  • 9. Dezember 2013
  • Training
„Bodyshaping“ klingt zunächst kompliziert, ist es aber nicht. Ein Bodyshaping-Training ist speziell darauf ausgerichtet, den Körper dezidiert auf Basis der vorhandenen Muskulatur zu formen. Bei Bedarf werden auch nur einzelne Muskelgruppen trainiert,...
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Nachttrainierer: Training in der Nacht für nachtaktive Sportler hat keine Nachteile

  • Carsten
  • 2. Dezember 2013
  • Grundlagen
Berufliche Situationen erfordern unter Umständen ein Training in den Stunden, in denen normalerweise geschlafen wird. Wer nicht tagsüber trainieren kann, muss das Workout in die Abendstunden oder in die Nachtstunden verlegen. Es...
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Fitness-Coach: Worauf Du bei der Auswahl eines Personal Trainers achten solltest

  • Carsten
  • 27. November 2013
  • Training
Personal Training wird immer beliebter und das nicht ohne Grund, denn hierbei handelt es sich um eine ganz spezielle Form des Trainings. Dabei trainiert man nicht wie sonst alleine oder in einer...
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Die 60-Minuten-Formel: Ein 60-minütiges Muskelaufbau Training ist optimal

  • Carsten
  • 13. November 2013
  • Muskelaufbau
Kennst Du die Ausrede: „Ich habe keine Zeit“? In diesem Artikel möchte ich dir zeigen das bereits 180 Minuten pro Woche ausreichen um dich innerhalb weniger Wochen fit zu machen! Es muss...
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