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Kategorie: Training

Home-Fitness in Zeiten von Corona: Effektives Krafttraining in den eigenen vier Wänden

  • flowman
  • 24. Februar 2021
  • Training
Bewegungsmangel ist ursächlich für eine Vielzahl von Zivilisationskrankheiten. Dabei gelingt es bereits mit kurzen, aber gezielten Sporteinheiten mehr Bewegung in sein Leben zu bringen – selbst in Corona-Zeiten, wo sich der Alltag...
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KRAFT, FOKUS, HALTUNG – TRAINIEREN MIT BOGENSPORT

  • flowman
  • 21. Januar 2021
  • Training
Schon gewusst: Pfeil und Bogen sehen nicht nur an Robin Hood, Katniss Everdeen und Hawkeye verdammt cool aus, sondern sind zum beliebten Sportgerät avanciert. Dabei trainieren Schützinnen und Schützen nicht nur ihre...
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Schone deine Knie beim Sport – darauf musst du achten

  • flowman
  • 4. Januar 2021
  • Training
Allein in Deutschland klagen hunderttausende Menschen über Schmerzen im Knie. Das ist eigentlich auch verständlich – das Knie ist das meist genutzt Gelenk in unserem Körper. Egal ob beim Laufen, Gehen oder...
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Fit auf dem Eis: Schlittschuhlaufen fördert Kraft und Ausdauer

  • flowman
  • 27. Mai 2020
  • Training
Es gibt nicht viele Sportarten, die es schaffen, gleichzeitig die Kraft und die Ausdauer des Sportlers zu fördern. Wenn man Menschen nach entsprechenden Möglichkeiten fragt, gehört Schlittschuhlaufen meistens nicht zu den ersten...
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Weiterbildung zum Fitnesstrainer – Mach Dein Hobby zum Beruf

  • flowman
  • 27. April 2020
  • Training
Im Fitnessstudio regelmäßig trainieren. Gibt es etwas Schöneres? Bestimmt: Als Fitnesstrainer im Fitnessstudio zu arbeiten. Dies kann man hauptberuflich tun oder als Nebenjob, ob tagsüber oder eher am frühen Abend oder am...
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Faszien-Yoga: 5 effektive Übungen für ein entspannteres Bindegewebe

  • Ausdauer Sportler
  • 7. November 2019
  • Training
Wer kennt es nicht: Man sitzt tagaus und tagein in der gleichen Position im Büro und irgendwann fängt der Bewegungsapparat an zu schmerzen. Die Ursache davon sind möglicherweise verklebte Faszien. In diesem...
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Workout zu Hause: So effizient ist das Training in den eigenen vier Wänden

  • flowman
  • 6. November 2019
  • Training
Regelmäßige Bewegung ist gut für die Gesundheit und kann das Wohlbefinden enorm steigern. Obwohl zahlreiche Studien diese Tatsache in der Vergangenheit wissenschaftlich belegt haben, ist die Liebe zu Bewegung und Sport nicht...
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Das perfekte Indoor-Ausdauertraining im Herbst und Winter

  • Ausdauer Sportler
  • 23. Oktober 2019
  • Fitness
Die kälteren Jahreszeiten stehen vor der Tür und mit ihnen Regen, Wind und Schnee. Umso wichtiger, dass das Training jetzt nicht vernachlässigt wird. Ob geübter Sportler oder Anfänger: Sport ist gerade im...
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Fitness-Personal-Trainer. Bild von 5132824 auf Pixabay

Die Ausbildung zum/zur Fitnesstrainer/-in mit B-Lizenz: Dein idealer Einstieg in die Fitnesswelt

  • Tanja K
  • 4. Juni 2019
  • Fitness
Durch die Fitnesstrainer B-Lizenz erhältst du die ideale Basis für alle weiteren Trainerlizenzen. Dazu werden die wichtigsten Grundlagen des Krafttrainings sowie der Trainingslehre vermittelt. Zudem lernst du alles über gesunde Ernährung und...
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Sport im Büro. Kopfstand.

Sport im Büro – Übungen für die kleine Fitness zwischendurch

  • Tanja K
  • 21. Mai 2019
  • Cardio
Sport im Büro klingt zunächst nach einem Ding der Unmöglichkeit. Doch einfache Übungen sind nicht nur nötig, sondern auch umsetzbar. In diesem Ratgeber erklären wir, welche Vorteile die Büro-Fitness mit sich bringt...
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