Carsten – Seite 18 – fitness.de

20 Tipps für eine effektive Fettverbrennung: Einfache Checkliste zum Fettabbau

Wer für einen perfekten Körper Fett verbrennen will, der glaubt oftmals, dass dies nur mit ganz besonderen Übungen und einem strengen Ernährungskonzept zu verwirklichen ist. Aber es gibt viele nützliche Tipps im...

Der 30g Protein-Mythos: Wie viel Protein brauchen deine Muskeln wirklich?

Hartnäckig hält sich der Mythos, dass Dein Körper für den Muskelaufbau nur 30 g Protein auf einmal resorbieren kann. Fakt ist, wenn Du zu wenig Protein aufnimmst, baut Dein Körper Muskelmasse ab....

Nasch dich schlank mit Schokolade: Wie Kakao gezielt beim Fettabbau helfen kann

Schokolade macht schlank. Mehrere Studien konnten nachweisen, dass dir die Schokolade trotz hohem Kaloriengehalt beim Fettabbau helfen kann. Verantwortlich sind die sekundären Pflanzenstoffe in der Kakaobohne. Das Superfood hat einen positiven Einfluss...

Keine Puste mehr? Der Unterschied zwischen aeroben und anaeroben Training

Anaerob versus Aerobes Training – Welchen Unterschied gibt es bezüglich beider Trainingsformen? Dieser Frage möchten wir heute in diesem Artikel etwas näher betrachten. In den Bereichen Ausdauer- und Fitnesstraining findest Du häufig...

Zu Heiß für´s Training: Wie wirkt sich die Hitze auf dein Fitness Training aus?

Willst Du auf Dein Training auch im Sommer nicht verzichten, solltest Du einige wichtige Aspekte beachten und dadurch vermeiden, dass der Sport durch die Hitze deinem Körper schadet. Wer bei Hitze Sport...

Der Muskel-Memory-Effekt: Muskelaufbau nach langer Trainingspause

Phänomene gibt es viele. Aber im Kraftsport kommen sie doch eher selten vor. Bis auf das Phänomen, welches den sogenannten Muskel-Memory-Effekt beschreibt. Egal ob Krankheit, berufliche Verpflichtungen oder schlichtweg ein Motivationsloch –...

Die 10 häufigsten Fitness-Typen die man im Fitnessstudio beim trainieren antrifft

Jeder der schon einmal in einem Fitnessstudio trainiert hat, kennt sie und hat sie schon einmal gesehen… da gibt es zum einen den Typ der mit seinen Beats-Kophörern grimmig schaut während er...

Joggen für das Herz-Kreislauf-System: Ja, aber nur mit den richtigen Laufschuhen

Joggen zählt für viele Kraftsportler zum Cardiotraining und bietet positive Faktoren für das Herz-Kreislauf-System sowie die Fettverbrennung. Beim Joggen werden in erster Linie die Fußgelenke strapaziert. Bei jedem einzelnen Schritt müssen diese...

Diese Nahrungsergänzungen helfen dir beim Muskelaufbau und gehören in jede Küche

Nahrungsergänzungsmittel sind im Sport und insbesondere im Bodybuilding keine Seltenheiten. Dabei haben sie wenig mit Anabolika oder ähnlichen illegalen Substanzen zu tun, sondern befinden sich im Bereich der Energieversorgung des Körpers, um...

Cardio Training im Studio auf dem Crosstrainer: Was solltest du beachten?

Im Studio raten Fitnesstrainer in erster Linie den Crosstrainer an, wenn es darum geht, Kalorien zu Leibe zu rücken. Hiermit können vor allem die Ausdauer trainiert und Fett gezielt abgebaut werden –...